脊椎被医学家称为＂人体的第二心脏＂，它就像树干一样，连接着我们的大脑与五脏六腑，支撑着我们整个身体。并且近有百年的医学研究发现，人老是先从脊椎开始的，因此，我们要深度重视脊椎。接下来，@珍爱医助来揭晓日常哪些姿势会伤害脊椎以及解决办法。
　　一、驼背
　　1.危害：弯曲后极大增加腰椎颈椎的压力。
　　2.成因：久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾度大于后倾，于是骨盘后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛有需要直视，头抬起来，脊椎就会弯。
　　3.解决办法：坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。
　　二、半躺半坐
　　1.危害：严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。
　　2.成因：沙发等坐位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。
　　3.解决办法：坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换坐位或在悬空处给予腰部支撑。
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　　三、二郎腿
　　1.危害：导致骨盘歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。
　　2.成因：久坐骨盘后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盘更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。
　　3.解决方法：两腿自然垂直地面，坐正。
　　除了这些姿势之外，还有其他情况会伤害脊椎，引发脊椎病。不合理的寝具，枕头过低或或高，床垫过硬或过软，都会引起椎间盘突出、小关节功能紊乱。
　　因此，日常生活中可以选择偏硬的床和高度适中的枕头。过多饮用碳酸饮料也会引起骨质疏松，导致骨折。还有职业因素，比如长途司机、办公室人员等都容易患上脊椎病，这类人就要特别注意了。
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