阳气一旦耗尽，命就没了！史上最全养肾指南，40岁后人手一份

　　冬季进补，补肾最为重要，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是＂藏精＂，＂冬不藏精春必瘟＂，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。
　　★
　　肾虚也分阴阳
　　★
　　中医认为＂人到四十，阳气不足＂，因此便有＂四十不补，五十受苦＂的说法。
　　随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？听说六味地黄丸很补肾，那我吃它一个疗程行不行？这里提醒大家，这种行为万万不可取，是在变相害自己！
　　如果想要通过药物补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。
　　1
　　肾阳虚多有寒的表现：
　　畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。
　　肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。
　　2
　　肾阴虚多有虚热的表现：
　　口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。
　　肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦。
　　★
　　常吃四宝物
　　★
　　如果不是症状特别严重，最好不要通过吃药来补肾，因为药吃多了会加重肝脏的负担，建议大家通过汲取食物的精华来温和养阳。
　　我们平时说的＂黑五类＂：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，一定要多吃。
　　除此之外，山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等食物都是补肾精品。
　　一
　　补肾汤
　　【做法】西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用可起到补益肾气的作用。
　　二
　　补肾豆
　　【原料】
　　一斤豆子，沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。
　　【做法】
　　1、大茴香加上前面5种药材熬汁，水没过药，然后开始煮半小时，去渣取汁。
　　2、泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力。
　　3、煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐（最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以），煮到豆子没有硬心、黑亮为止。
　　三
　　补肾粥
　　【原料】
　　黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2个）
　　【做法】
　　1、所有原料泡一小时。
　　2、将原料放入砂锅，煮粥，煮好后加红糖。
　　四
　　补肾茶
　　枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，合泡成枸杞茯苓茶，既解渴又补肾，特别方便。
　　【原料】
　　枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。
　　【做法】
　　将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。
　　特别提醒：以上补肾食疗法仅用于未病防病，患有肾脏类疾病的患者，饮食上还需听从专业医生建议、指导，切不可盲目进补。