想要让皮肤变白，可以从以下四个方面进行调节。
　　紫外线照射是使皮肤变黑的主要原因，因此，为了保持皮肤白皙，首先就是需要很好的防晒。外出时不管阳光是否强烈，均应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出。
　　食物对皮肤也有影响，含维生素C 丰富的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
　　休息和睡眠对肤色也有很大的影响，休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
　　情绪对肤色也会产生影响，当心情不好，忧愁、悲哀时，身体免疫功能就降低，不仅容易生病而且皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

教育部门下发通知，下个月开始全面实行，加强物理和历史考试占比今年教育部对学生的学习生活，学习压力，以及升学方面做了多项改革，相信很多家长和老师还没反应过来。人口是国家最基本的也是做重要的组成部分，我国是人口大国，对于这样一个国家来说，学生们中国足球何时可以止损解套里皮盼中国男足成功还为时过早里皮毕竟是世界级的教头，说话总会留有余地，让不明就里的人得到许多不切实际的联想。当里皮放弃了世界级的高薪，毅然决然的辞职在那一刻其实就已经很明确的告诉我揭秘历史中的杨家将真是潘仁美害死的吗？在电视剧杨门虎将中，潘仁美是跟秦桧差不多的角色，公报私仇，处处陷害杨家将，到最后杨业战死沙场，但这只是演义，并非历史，历史上潘仁美是北宋人，开始跟着宋太祖南征北战，忠心无二，战功赫中国历史上最短的奏折，没想到却救了皇帝性命土木堡之变后，明英宗朱祁镇被瓦剌胡人俘虏，其弟朱祁钰被众臣推举为皇帝，是为明代宗，年号景泰。尝到皇权滋味的朱祁钰并不希望自己的这位哥哥活着回来，但朱祁镇后来还是被瓦剌送还给了大明，皇亲国戚竟然也要靠行贿古代历史上宗室也难当按照一般的看法，古代的皇亲国戚倚仗皇权，一个个定然飞扬跋扈欺男霸女，大肆贪污受贿。实则未必，当一个朝代皇权暗弱之时，皇亲国戚的日子也是不好过的。皇权暗弱，必然产生权臣。权臣依附皇权年轻人，这就是为什么不让你们熬夜的理由我们临床诊疗癌症患者的过程中，常常问及患者的睡眠情况，几乎大部分存在睡眠不良的经历。睡眠与癌症的发生真的存在某种联系吗？美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式秋天了，又是养肺的好季节，肺为清虚之脏，如何避免肺癌？秋天，你能想到什么？是天高云淡，还是一叶知秋，还是适合出游？我们都知道，肺在五行中属金，五色中主白，时令主秋，因此，秋天是养肺润肺的好时机这是没错的，但有很多人都忽略了这一点。国家令多位明星去世的肝癌，到底是什么？这四项可提早发现肝有问题受肝癌困扰的知名人士，文艺界的傅彪陈逸飞路遥罗文沈殿霞等。那么肝脏主要在人体整体运行中起到哪些作用呢？生活中如何及早发现肝出现问题？如何养肝护肝呢？中医讲肝为将军之官，体阴而用阳，三位抗癌明星健康生活超过十年，谈起成功原因，他们都提了这2点案例一柳先生是一名74岁的胰腺癌患者。2010年11月做了胰腺癌手术，术后9个月发生肝转移再次手术，经历了一生不堪回首的痛苦过往，强烈的求生信念，让柳先生成功抗击癌症王中王。谈及抗绝望，手术后复发了！医生告诉你，为何手术切除肿瘤还会复发一患者看诊的时候非常绝望，他是结肠癌，手术后切得很干净，检查时指标也很正常，家人也非常高兴，以为已经逃过一劫。然而短短四个月，就发生了转移。手术已经切除肿瘤了，为何还会发生转移？我今天具体讲讲四种放化疗副作用厌食便秘疼痛疲乏一位患者是结肠癌，刚手术，私信说自己马上就要化疗了，看到同病房的一个患者在化疗后呕吐的特别厉害，自己非常担心，甚至产生了很严重的抵触情绪。其实不只是这位患者，很多人都一知半解，这些