年轻人，这就是为什么不让你们熬夜的理由

　　我们临床诊疗癌症患者的过程中，常常问及患者的睡眠情况，几乎大部分存在睡眠不良的经历。
　　睡眠与癌症的发生真的存在某种联系吗？
　　美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭，而对于那些已经患上癌症的人来说，有规律地进行睡眠与不眠的交替可以缓解病情并增强治疗效果。
　　为什么睡眠这么重要！
　　众所周知，睡眠与不眠之间的循环周期会对某些荷尔蒙（激素）的分泌标准产生影响，而人体组织中的各项生命活动都受到特定荷尔蒙（激素）指数的调控。
　　这里有一个极其典型的示例：在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸（DNA）造成损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，要知道这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。
　　另外，还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是荷尔蒙可的松的昼夜变化幅度——这种荷尔蒙的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段，而在白天则会骤然下降。它能够对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。因此，荷尔蒙可的松的分泌规律一旦遭到破坏当然就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果将可想而知。
　　现代研究表明：乳腺癌高发妇女群体大多都从事夜间轮班制工作。同样，动物实验结果也表明，经常性的睡眠中断能够导致动物体内癌肿瘤生长速度加快。
　　为什么让你不要熬夜
　　＂日出而作，日落而息＂是人们自然的生活规律。中医认为，正常的睡眠能保证人体气血的正常运行，脏腑功能的协调。关于气血的运行，不同的时间会流动到不同的脏腑经络。
　　一般而言，早晨7-9点，气血流注到胃；9-11点，流到脾；11-13点，流到小肠；15-17点，流到膀胱；17-19点，流到肾；19-21点，流到心包；21-23点，流到三焦；23-1点，流到胆；1-3点，流到肝；3-5点，流到肺；5-7点，流到大肠。
　　从气血运行的时间规律看，21--23点和23—03点是睡眠的两个关键阶段。21--23点三焦经最旺，而三焦通百脉，21--03点是养护肝胆最佳时间。
　　胆气主升，《素问·六节藏象论》曰：＂凡十一脏取决于胆也。＂金元四大家之一的李东垣在《脾胃论》中说：＂胆者，少阳春升之气；春升则万物安，故胆气春升使，则余脏从之。＂而肝为血海，《素问·五脏生成论》曰：＂人卧血归于肝＂。肝血充足，才能使百脉气血充盈，脏腑经络得以濡养。如果违背了这一规律，容易影响三焦、肝胆的功能，导致气血运行失常，而为癌症的发生创造了可能的条件。
　　可改善睡眠的中药
　　《内经》：＂心为五脏六腑之大主＂＂心动则五脏六腑皆摇＂。研究也显示：肿瘤与情志关系密切。所以，调心安神中药在癌症治疗中具有重要作用。
　　①枣仁：味甘性平，入心、脾、肝、胆经。具有养心，安神，敛汗。用于神经衰弱、失眠、多梦、盗汗。现代研究表明：本品含酸枣仁皂甙A、B、白桦脂酸、白桦脂醇、黄酮、脂肪油、蛋白质等。具有良好的镇静作用。
　　②远志：苦、辛，微温。归心、肾、肺经。具有安神益智，祛痰，消肿之功效。用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。研究显示：远志除具有镇静、抗惊厥、祛痰、抗水肿等作用外，还具有抗突变、抗癌的作用。
　　③珍珠粉：珍珠药用在中国已有2000余年历史。三国时的医书《名医别录》、梁代的《本草经集》、唐代的《海药本草》、宋代的《开宝本草》、明代的《本草纲目》、清代的《雷公药性赋》等19种医药古籍，都对珍珠的疗效有明确的记载。珍珠粉含蛋白质（水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸）、文石结构的碳酸钙，20多种微量元素及维生素B。具有增强免疫力、补充钙质、葆春延衰、改善睡眠、治疗溃疡、养肝明目、辅助降压等七大功效。
　　④夜交藤：中医认为，夜交藤性平无毒，味甘微苦，入心、肝经，有安神养血、祛风通络的功效，《本草再新》：＂补中气，行经络，通血脉，治劳伤＂。主治失眠症，劳伤，多汗，血虚身痛，痈疽，瘰疬，风疮疥癣等症。