一说到提神醒脑，你是不是马上想到＂咖啡＂？咖啡当然有用，下面这七种健康食物一样毫不逊色。
　　1、脱脂酸奶
　　多吃含钙丰富的食品，可以明显改善女性朋友经期前后乏力嗜睡的情况。每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，缓解腹痛、困乏、心情烦郁等症状。
　　2、香蕉
　　＂高能量的水果＂，富含碳水化合物和膳食纤维，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
　　3、菠菜
　　我相信大家对童年动画节目《大力水手》都还是有印象的，大力水手的标配装备就是烟斗和菠菜啦！菠菜中含丰富的镁。镁是一种参与生物体正常生命活动及新陈代谢过程必不可少的元素。镁影响细胞的多种生物功能：影响钾离子和钙离子的转运，调控信号的传递，参与能量代谢、蛋白质和核酸的合成等效果，女性每日摄入的镁少于280毫克，人就会感到疲乏。
　　4、草莓
　　草莓含有丰富的维生素C，维C促进人体对铁质的吸收，使细胞获得滋养，让精力充沛。
　　5、金枪鱼
　　金枪鱼油是优质的健脑保健产品。金枪鱼中含有丰富的DHA，DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸，它是大脑正常活动所必需的营养素之一。DHA可通过血液脑屏障进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力、理解力，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。此外DHA可使视网膜变软，提高视网膜反射机能，强化视力，预防近视，EPA则可促进DHA在体内发挥作用。
　　6、麦片
　　燕麦富含丰富的纤维素，纤维能减缓消化速度，早餐纤维含量高，大大降低饥饿感，持续不断地向人体供应碳水化合物产生能量，能量供应充足你也就不会感到昏昏欲睡了。
　　7、豆类
　　众所周知的人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但不适合上班时间段食用。豆类也是含铁的大户，早上一杯豆浆也能起到补充铁质的作用，有效改善头晕乏力。
　　喝咖啡可不及以上的七种食物来的营养！你不试试吗？
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磕伤划伤用此水果的核打成粉外敷，愈后无斑无痕磕伤划伤用此水果的核打成粉外敷，愈后无斑无痕生活当中，家人自己难免磕磕碰碰，也难免金属划伤，当然上医院是最好的选择，但是很多人因为居住位置或其他原因，不能及时去医院进行治疗，此时我上半身痹痛用蠲痹汤，下半身痹痛用独活寄生上半身痹痛用蠲痹汤，下半身痹痛用独活寄生丸中医认为痹是风寒湿侵袭肌体导致肢节疼痛麻木屈伸不利的病症。骨节痹痛分为上半身痹痛和下半身痹痛，他们的治疗处方是不一样，是有针对性的。1。上补肾误区，必须了解用海马蛤蚧淫羊藿牛鞭鹿鞭驴鞭等来泡酒呗当年嘉庆皇帝后宫佳丽三千，有个小太监给他处理个馊主意，喝新鲜鹿血，结果是厉害了，但肾精消耗过大，英年早逝！因为海马蛤蚧淫羊藿牛鞭鹿鞭驴鞭等非常高龄老人还能做白内障手术吗？白内障是一种较为常见的眼部疾病，有较高的致盲率，年龄越大发病率越高。白内障可以通过手术来治疗，这一点很多人都清楚。但也有部分人对白内障手术有疑惑，我们经常接到一些患者的咨询，我父亲老人年过60之后，记住这九不，可以减少很多不必要的损失人一旦过了60岁，不仅赚钱的能力会急剧下降，身体的机能也会一年不如一年，所以大家一定要看好自己的钱袋子。为了避免一些不必要的损失，建议大家尽量做到三地不去，三亲不走，三钱不花。第一每个月有6000多的退休金，却连吃虾都要看儿媳脸色，老人愤怒反击余阿姨今年62岁，她和老伴的退休金加起来每个月有6000多，有个儿子已经成家了。儿子刚结婚的时候，老两口把大半生的积蓄都拿出来给儿子买了婚房，后来儿媳怀孕了，老两口又搬过去照顾儿媳入秋后，记得多吃这肉，高钙高蛋白，营养又滋补，老人孩子要多吃入秋后，记得多吃这肉，高钙高蛋白，营养又滋补，老人孩子要多吃进入秋天，三伏天马上也要过去了，天气变得一天比一天凉快。虽然出门还是感觉很热，但是很明显有感觉到，比之前初伏二伏的时候凉网约车拒载哮喘老人，家属索赔61万，哮喘发作如何急救？今天看到一个新闻网约车拒载哮喘老人后阻碍就医，家属索赔61万，司机被判10责任。无意评价对错，只想讲讲哮喘急性发作的时候我们应该如何急救，如果真碰到有哮喘急性发作的情况我们应该怎么眩晕病治验活血化瘀不是唯一的办法我们通常说的眩晕病，学名叫梅尼埃病，曾经叫过美尼尔病，说的都是一个病。发病症状很有特点，就是天旋地转，很多病人描述说只能闭着眼睛躺在床上，感觉整个人都在往下掉，只要一睁开眼睛，就能70岁左右的老人，平时自己应注意点啥？这几点不能忽视导语人到了晚年，尤其70岁左右到了病的阶段，身体各方面机能大幅下降，不少人生活可能勉强自理。当然，也有很多平时保养不错的老人，身体依然健康。但无论如何，这个年龄段都需要预防注意生活肺癌患者能运动锻炼吗？肿瘤医生开的专属运动处方，建议收藏俗话说得好，生命在于运动，健康的身体离不开运动，经常锻炼身体可以增强机体免疫力，预防各种疾病。而对于肿瘤患者来说，适当运动不仅有利于身体的恢复，对改善患者的心情也有好处。肺癌作为临