7月22日
　　是二十四节气中第十二个节气：大暑。
　　此时太阳到达黄经120°，
　　是一年中最热的时期。
　　大暑三候
　　腐草为萤丨世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。萤火虫又名＂烛宵＂＂耀夜＂，是大暑迎接立秋的诗意之虫。
　　土润溽暑丨溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿；暑，俗称龌龊，热是也。天气变得闷热，土地也很潮湿。
　　大雨时行丨时常会有大的雷雨出现，这种大雨使暑气减弱，天气开始向立秋过渡。
　　大暑是一年之中气候最为炎热、人体阳气最旺盛的阶段。人体为了顺应天时，处于阳盛于外而虚于内的境地。如果防暑降温过度，贪凉食冷，易致体内阳气衰落。
　　冬病夏治
　　《黄帝内经 • 素问》 中说 ＂春夏养阳＂ 、＂长夏胜冬＂，就是说助长夏天的旺盛阳气，来驱散冬天阴寒之邪，使一些慢性病得以缓解和恢复。
　　例如：每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病症，都是最佳的治疗时机。
　　运动方面，年轻人首选游泳。它能促使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效。
　　中老年人，在盛夏高温中应避免剧烈运动，以免引起发生心、脑血管意外。可在清晨或傍晚较为凉爽时，进行各类＂慢＂运动。
　　饮食调理
　　大暑节气期间，夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础：
　　由于天气酷热，出汗较多，应及时补水。最好以少量、多次补充为主，可使身体减慢排汗，减少人体水分蒸发量。多吃一些能够清热、利湿的食物补充各种维生素。如西瓜、苦瓜、鲜桃、西红柿、绿豆、黄瓜等。要补充足够的蛋白质，以多食用鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。总体蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%左右。
　　很多乳腺疾病都是因为没有健康的心态和饮食导致的，愿雪伦义乳的姐妹们心平气和的悠然度夏~

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