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　　＂江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。＂
　　—黄庭坚
　　小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间。对于中国而言，这时正值＂三九＂前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子：虽曰小，实为最，＂小寒胜大寒，常见不稀罕＂。
　　《月令七十二候集解》：＂十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。＂我国古代将小寒分为三候：＂一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲＂。
　　一候雁北乡
　　乡，向导之义，二阳之候，雁将避热而回，今则乡北飞之，至立春后皆归矣，禽鸟得气之先故也。
　　二候鹊始巢
　　鹊，喜鹊也；巢之门，每向太岁，冬至天元之始至，后二阳已得来年之节气，鹊遂可为巢，知所向也。
　　三候雉始雊
　　雉，文明之禽，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也，感于阳而后有声。
　　小寒养生
　　一、注意防寒保暖，尤其头部脚部：
　　一直都有冷在＂三九＂之说，而小寒就在三九之中的二九。＂三九＂前后，土壤深层的热量消耗殆尽，尽管得到太阳的光和热稍有增加，但是仍然入不敷出，于是便出现了全年的最低温度。
　　所以在这个时候一定注意防寒保暖，尤其最易受寒邪的头部和脚部，外出记得一定带帽子、晚上睡前记得用温水泡脚20-30分钟。
　　二、＂冬天动一动，少闹一场病＂：
　　冬季锻炼很重要。中医认为人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以除了保暖一定要加强户外体育锻炼。
　　三、食疗方：
　　生姜
　　作用：温阳散寒、温肺止咳。
　　核桃仁
　　作用：补肾温肺，润肠通便。
　　当归生姜羊肉汤
　　当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。温中补血、祛寒强身。
　　莲子牛肉汤
　　山药50g、莲子15g、红枣6颗、牛肉250g、生姜适量。健脾益生、补益气血。

糖尿病的加速器已揭晓，3个自以为是的好习惯，抓紧改正在当今社会糖尿病已经成为非常普遍的一种慢性疾病了，同时也是威胁身体健康的一大杀手。在患有糖尿病以后，一般需要长期通过药物来控制血糖，如果血糖控制的不好，严重时会影响到其他脏器的健康适度赖床有益血管健康冬至，数九天开始，一年中最冷的时光来临。此时，闹钟一响，大多数人的第一反应就是特别不想从暖暖的被窝里钻出来，想再赖一会儿床。其实，赖床是有科学依据的。美国西北大学的MarcoGal吃苹果有个最佳时间，你知道吗？平安夜，苹果是主角。我们借此也给苹果颁个奖，授予它保护肠胃冠军。苹果可以从多个层面保护肠胃。苹果里面含有一种功效神奇的营养素果胶。果胶是一种重要的可溶性纤维物质，进入人体后，经过分提醒女性衰老时有这些征兆，不要大意，提前做保养，保持年轻对于女性来说，衰老可以算得上一种十分致命的问题，很多女性都谈其色变。不过，大家不要担心过度，本篇文章只是想通过一些知识科普，让各位女性朋友更加了解哪些事情是衰老的征兆，以便早日调整一口也别吃！这种红薯比酒精还伤肝要说冬天最吸引人的味道，那一定是街头巷尾的烤红薯。它价格便宜味道又好，但很多人不知道，这样的红薯不能吃！红薯的黑斑红薯储存不当后容易长黑斑，很多人疑惑，这样的红薯能不能吃？其实，长天冷犯困没精神，6种食物要多吃，镁含量高，精神十足状态好进入冬至节气以后，数九寒天正式开始了，气温明显下降了不少，不少地区又迎来了降雪，天气阴沉沉的，而且这种天气在冬日里很常见。很多人在这样的气候中容易犯困，感觉总是睡不醒的样子，昏昏欲为什么身体的胃液消化不了金针菇？今天告诉各位人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，每天我们都要吃进去大量的食物，这些食物进入人体之后，会通过胃液进行消化，人体的胃液是非常强大的，里边还有多种激素，电解质，蛋白质，各种酶食物进入人体之补脾胃，四君子汤参苓白术散补中益气汤和归脾汤有什么区别？中医常说脾胃为后天之本，四季脾旺不受邪。四君子汤参苓白术散补中益气汤和归脾汤都是常用的健脾名方，但它们之间又有什么区别你知道吗？四君子汤四君子汤药物组成简单，主要由人参白术茯苓和甘口腔溃疡常见的诱因有哪些？出现了又该怎么办？口腔溃疡是非常常见的一种疾病，主要会在嘴巴舌头腭等部位长一些小泡，刚出现的时候会在粘膜局部出现充血水肿最终形成小泡。一旦患上，吃东西或者喝水的时候，会非常难受，不吃东西的时候还会疼交大一附院专家分析，帕金森病患者如何延缓病情进展规范治疗可以延缓病情进展，初期药物合理用药，可以延长药物治疗蜜月期，避免异动症开关现象等副反应过早出现，此外生活中还需要进行家庭护理，尽可能的改善帕金森病患者生活质量。（1）生活中养肾就是养命根，这里告诉你关于养肾的最全知识，建议收藏中国人对肾肯定有着别样的情怀，特别是男人，肾就是证明自己的能力名片，其实肾对女人也一样重要。肾是人体动力的源泉，男人补肾，女人也要养肾西医认为肾只是一个器官，它的基本功能是生成尿液