经少色淡，痛经色黯有血块适合你的食疗方，拿走不谢！

　　正常情况下，月经的周期是21-35天，持续时间是3-7天，出血总量一般为20-85ml。
　　认为经水出诸肾，指出月经病和肾功能有关，和脾、肝、气血、冲脉、、子宫也相关。主要分为两种：一是虚证，即＂不荣则痛＂，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，或滋补肝肾。二是实证，即＂不通则痛＂，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛瘀止痛。
　　月经先期(短于21天，而且连续出现2个周期以上)和月经过多常由血热，热扰冲任，或气虚不能统摄血液所致。常见证型有:
　　1.血热妄行
　　证见月经先期，月经量多，色鲜红或紫红，伴有面赤，烦躁易怒，口渴，舌红，苔黄，脉滑数。
　　浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。清热调经。主治月经先期量多。
　　2.气虚不摄
　　证见月经先期，月经量多色淡，质清稀，伴有心悸气短，神疲乏力，面色苍白，，舌淡苔薄，脉细弱无力。
　　黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
　　月经后期(月经错后7天以上，甚至40~50天一行，并连续出现两个月经周期以上)和月经过少，常由久病失血或产后耗伤精血，或脾虚营血虚少;或先天不足、多产房劳耗伤肾精，肾虚冲任未充;或月经过食生冷或感受寒冷，血为寒凝;精神抑郁，情志不畅，气滞血郁等引起。
　　1.血虚
　　证见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力。
　　当归煮：补血活血效果极佳，故有＂血家百病此方通＂的说法。因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能。再配上当归，对于补血养血、调理身体是很有好处的
　　2.肾虚
　　证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。
　　黑糯粥：大枣各30克桂圆10粒黑糯米100克；桂圆去皮，大枣洗净待用。黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，加入适量红糖即可。温肾健脾补血调经
　　3.血寒
　　证见月经后期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。
　　生姜红枣茶：25-30克，生姜10克，红茶1.5克，蜂蜜适量。暖胃散寒、养血补气，改善手脚发冷。
　　4.气郁
　　证见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。治宜行气活血。
　　山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。