如今市面上的枕头可谓是琳琅满目，款式众多。好的枕头直接影响着老年人的睡眠质量，所以选择一款好的枕头是非常有必要的，那如何让家里的老年人选择一款适合自己的枕头呢？今天振东健康网小编就带大家一起来了解一下吧。
　　很多老年人觉得枕头越软越好，其实不是。过软的枕头会大面积地对我们的头皮产生压迫，非常不利于血液循环，甚至不能很好地支撑老年人的头颅和颈椎。有一些时候，过于松软的枕头会对头部转动产生一定阻碍作用，行动不是十分敏捷的老年人很容易就会在翻身过程中不小心将脸埋在枕头中，影响他们呼吸，严重者会出现窒息。过软的枕头可改变老人的脊柱，更容易因为枕头的软硬度不佳而出现严重的脊柱病。
　　大量研究表明，老年人不适合枕过高的枕头，这样会损害脊梁。老年人总会说＂高枕无忧＂，其实这是错误的观点，枕头太高会使老年人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上，影响老年人的颈椎。现在医学上提倡＂低枕无病＂，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。
　　老年人枕高8—15厘米是最好的选择，枕头的硬度还有适中。一般荞麦皮、谷糠、决明子都是不错的选择，枕头的长度要略宽于肩膀，不要睡太小的枕头，睡觉翻身容易使颈部无法得到支撑，影响睡眠质量，其次枕芯要柔软舒适、要有一定的透气性。
　　温馨提示：
　　夏季可以在枕头内放些青蒿、藿香、薄荷等，能起到防暑生凉，提神醒脑，解热祛暑之功效；高血压病人可在枕内放些野菊花、桑叶等，可减轻头昏眼花等症状；失眠健忘的老年人可放些菖蒲、侧柏叶等，但一定要注意防虫。
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