体重的管理，是女人一生的事业，可有些人不知不觉就长胖了，连连喊自己胖的冤枉。再看有一些人，吃很多东西却还是苗条身材，真是让人羡慕让人恨。咋怎么吃不长胖呢？深入了解长胖原理，知己知彼，让你的减肥＂事半功倍＂。
　　一招助你减肥＂事半功倍＂
　　其实人长胖的原因只有一个：那就是热量摄入超出热量输出。
　　能量的摄入
　　任何吃进去的食物：谷物，肉类，水果，零食等，其所含碳水化合物，蛋白质，脂肪等，进入人体都在人体中化为小分子营养物质，经过小肠等吸收入血，通过血液为全身功能，以维持自身的生命及日常活动。那么暂时多余的小分子营养则会运输到肝脏，肌肉，脂肪组织等部位保存起来。
　　一招助你减肥＂事半功倍＂
　　能量的输出
　　一方面，生命不息，消耗不止，人体时刻都在消耗能量，心脏的供血，肺部的每一次呼吸，光是静止状态的静息代谢就可以消耗人体大部分能量，这部分每天消耗固定的能量。另一方面，日常的工作，学习，日常活动都会消耗能量，能量消耗的多少取决于活动的轻度与时间，所以，每天规律户外运动的人比静止的人消耗更多的能量，活动越多，消耗能量越多。
　　所以，日复一日，体内能量的积累，体重就会增加，体型变宽，直到有一天，你突然听到别人说：＂你好像长胖了呢?＂吃的数量少，体积小，不一定代表能量小，所以，你长胖了不冤枉。因此，学会看食品成分表具有重要意义。
　　下面是常见零食和天然食品的热量表：
　　一招助你减肥＂事半功倍＂
　　通过对比，是不是很明确，这样就知道自己可以吃什么，少吃什么了。还不快看看你手中的餐桌，对比热量，看看是不是摄入大于输出了呢？以后的饮食参照食物热量表，明确自己该怎么吃，吃什么，让你的减肥事业＂事半功倍＂。

从国外老人养老趋势，解析如何正确养老中国古代曾将50岁作为划分老年的标志，礼记曲礼上五十曰艾。艾，指年老的。孔子曰五十而知天命。现在，世界卫生组织对老年人的定义为60岁以上的人群，我国历来称60岁为花甲，并规定这一年独居老人的生活问题，我们还可以这样解决在中国传统文化中，与子女同住接受子女照顾曾是老有所养的主要安排，四世同堂也常被认为是幸福家庭的表现。但随着现代社会家庭关系的变化以及人口高速流动的阶段，父母和子女在空间上的距离越来男人如果就知道折腾，等待你的只有衰退和鄙视在当今的社会之中，男人总是以坚强的形象展现在别人面前的，这种坚强可不仅在于外表，更要依靠强健的体魄做支撑。如果哪一天你的身体衰弱下去了，健康出问题了，也许那就是你逐渐淡出社会的开始蜂蜜和葱不能同时食用？教你4道养生菜冬令进补，春天打虎很多人都知道，一些食物是不能一起食用的，从中医角度来说这是有根据的，但是也有很多传言。比如说蜂蜜和葱，白萝卜和胡萝卜不能同食，这是真的吗？我做了一个实验，同食蜂蜜和葱并没有什么不良辟谣双黄连口服液并不能预防新型肺炎！注意乱服反而有害健康最近几天，随着新冠肺炎疑似和确诊患者急剧增加，防疫形势越来越严峻，一则双黄连口服液能预防和治疗新冠肺炎的消息不胫而走，双黄连口服液被抢购一空。那么，双黄连口服液到底能不能预防新冠肺作为上班一族的你，不会知道站在你旁边那位有没感染那个！据最新报道，4月17日0时至24时，新增10例无症状感染者，均从已纳入隔离医学观察人员中排查发现。对此有专家提出无症状感染因为其隐蔽性和传染期长短传染性强弱传播方式的不确定性，是新终于发现天然安眠药了，泡水喝安神助眠，让你安睡到大天亮中医强调终于发现天然安眠药了，泡水喝安神助眠，或能让你呼呼睡到天亮！失眠中医称为不寐，人体的神由心所主，并称为心神，睡眠作为人体的生命活动，又是神的体现，因而正常的睡眠有赖于心神的男子深夜腹痛入院抢救，终因肝硬化离世！医生惋惜2个习惯所害肝脏是人哑巴器官。人体遍布痛感神经，有疾病伤痛后就可及时反馈给大脑。但是，肝脏却不会喊痛。因此，肝病一旦被发现，多半是中后期了。市中心一家烟酒店王老板，今年52岁，从20多岁开始喝脑梗多是吃出来的！饮食坚持3远2近，脑梗离你越来越远脑梗，有第一次，就容易有第二次。据统计，首次发病后，2535的患者会在第1年内发生第二次脑梗。更让人担心的额是，二次复发对身体造成的损害，通常比第一次更严重。因此，预防脑梗复发成了补钙你不知道的那些事，这三种正确补钙方法，效果翻倍看得见经常在后台收到这样的粉丝留言我爸妈经常在半夜腿抽筋腰酸背痛，然后一整晚都睡不着觉。有时候看他们上楼梯也很艰难，走两步就腿疼。看到父母这么痛苦，真不知道该怎么办？那么这究竟是怎么回事腰椎好不好，看睡姿就知道！3种睡姿能睡出大问题，最好改掉睡眠看似对身体没有什么影响，尤其是现在的年轻人，没有认为熬夜能给身体带来什么影响，反而很乐在其中不知疲倦，唯有深受其害才能知道睡眠对于身体的健康也同样有着重要的作用。睡眠质量的好与