这张全国长寿地图值得每一个人看，从中可以领悟长寿的经验和秘诀

　　英国医学杂志《柳叶刀》曾刊文指出， 中国人的平均寿命较过去25年增长了8.5岁 ，然而存在地区差异性： 一些西部地区的期望寿命却较全国最高水平低了约10岁；北方地区心血管病高发，其中黑龙江省的心脏病死亡率比浙江省高3倍。
　　《中国心血管病报告》是我国心血管病流行状况和防治研究重要进展的权威报告。该报告的说法与此相契合，其数据显示： 北方高血压患病率远高于南方，达30%以上。
　　中国科学院地理科学与资源研究所研究员王五一长期从事环境与健康研究工作，根据他绘出的＂长寿地图＂显示：
　　目前我国百岁老人
　　多分布在南方
　　注：长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映了所在地区的长寿水平。
　　根据这份数据显示，我国长寿老人主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等5个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区……总之，就是在我国南方地区。
　　为啥南方人更长寿呢？
　　首先，长寿基因这个东西不存在，所以，大家不用去在意基因这件事。
　　美国斯坦福大学公布一项研究表明，百岁老人体内并不存在长寿基因，因此长寿无法遗传给下一代。
　　报道指出，美国斯坦福大学的调查人员共对17名百岁老人基因组中的DNA序列进行了研究，科学家们并没有在其中发现任何由基因突变产生的使人长寿的蛋白质。
　　为了寻找长寿的秘诀，我们综合各种文献，对比南方人和北方人生活习惯，结果发现： 南方人比北方人长寿是有一定道理的。
　　环 境
　　01
　　气候温和
　　这些长寿地区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件。
　　02
　　山区植被茂密、空气好
　　长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高。
　　03
　　水系发达
　　很多疾病是由于水摄入不足引起的，水多的地方，人也容易长寿。
　　04
　　气候寒冷，影响寿命
　　东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。
　　习惯和疾病
　　《柳叶刀》杂志发布的中国疾病负担显示，死亡负担前10位的危险因素为：
　　高血压、吸烟、钠摄入过多、水果摄入不足、室外颗粒污染、室内空气污染、高血糖、高体质指数(BMI)、饮酒、谷类摄入不足。
　　导致寿命损失的前10位疾病为：
　　卒中、缺血性心脏病、道路交通伤害、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染、肝硬化。
　　从这10个方面，不难看出北方人和南方人的不同。
　　01
　　北方人爱喝酒，南方人爱饮茶
　　在冬天喝少量的白酒不仅可以活血化瘀，还可以抵御风寒。但是一旦饮酒过量就大大增加食道癌、胃癌等疾病的发病率，其中白酒的负面影响最为明显；
　　而茶在中医上有温和药养功效，多喝茶可调节人体的酸碱度。
　　02
　　北方人爱大口吃肉，南方人喜细嚼慢咽
　　北方人不仅喜欢大碗喝酒，还喜欢大口吃肉，水果吃得少。
　　吃肉容易导致油脂摄入过多，从而大大增加大肠癌、高血压等疾病的发病率。另外，北方人吃饭比较快，很多时候都是狼吞虎咽。
　　而南方人喜欢细嚼慢咽，细嚼慢咽可以延长食物在口腔里的停留时间，促进唾液的分泌，可以对食物进行初步消化，从而减轻胃的负担。
　　03
　　南方饮食清淡，北方饮食多盐
　　我国人均耗盐量居世界第一，高血压和胃病发病率高都和吃盐多有关。一般情况下，南方人饮食相对比较清淡，北方人则口味比较重，高血压患病率明显高于南方。
　　盐的摄入量和高血压的发生率成正比，如果血液里的盐分过高，需要更多的血液来冲淡，血液容量过多会增加心脏负担，血压也会随之升高。
　　世界长寿老人的10条忠告
　　人的寿命还是和自己的生活习惯关系最密切，地域的决定性只是很少的部分。
　　送大家一份百岁老人的长寿语录，记住它们吧。
　　橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。
　　——珍妮·卡尔门，122岁
　　多吃鱼并保证每晚睡8个小时。
　　——大川美佐绪，117岁
　　拥有大量朋友、多喝水和唱歌，让我活得长。
　　——克里斯蒂安·莫滕森，115岁
　　劳动是我最大的爱好。
　　——玛丽·路易斯·马尼尔，117岁
　　心平气和，别让坏情绪扰乱自己。
　　——莎拉·劳斯，119岁
　　受教育让我获益无穷。
　　——莎拉·劳斯，119岁
　　吃得清淡，活得长。
　　——木村次郎右卫门，116岁
　　做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜。
　　——柏妮丝·马迪根，115岁
　　讨厌烟草，喜欢睡觉。
　　——苏珊娜·马莎特·琼斯，115岁
　　正确待人、宽以待人、善待他人。
　　——格特鲁德·韦弗，116岁
　　这张全国长寿地图值得我们每一个人看一看，并从中学习长寿的经验和秘诀，祝所有的中老年朋友都身体健康、长命百岁！
　　文章源于公众号：养老管家