一个情绪成熟、不被情感操控、桎梏思想的人，才能真正自由追求理想的生活。
　　＂情绪以百万种方式指导着我们的生活。无论我们倾向于隐藏、避免或思考和表达它们。做一个情绪成熟的人，在事件引发强烈感受的时刻，你能做出积极而健康的决策。＂ 临床心理师 Lisa Firestone 博士告诉我们。她认为，一个情绪成熟、不被情感操控、桎梏思想的人，才能真正自由追求理想的生活。何谓＂情绪成熟人＂？可以从以下几点检视：1. 你理解自己的情绪状态
　　你知道自己正处在何种感受之中。临床心理师 Lisa Firestone 指出：所谓的理解，并不只是为每种情绪命名，还要懂得每种情绪的＂触发来源 ＂，什么行为让你愤怒？什么话语令你沮丧？2. 你不害怕＂情绪化＂
　　成熟的人能坦然接受情绪，更不会试图避免消极、灰心、抑郁等负面感受。你不会打击或压抑它们，你知道它们是你内心的窗口，会告诉你许多不易察觉的真相 。让这些情绪暂时发生在你身上，以便下次能更好地管理自己。3. 你不让情绪决定你的行为
　　情绪如何驱策我们的思想与行为，远远超过我们的想像。 情绪为所有行为找到借口，并掩盖真正的动机 。
　　工作效率低迷的原因可能不是工作量本身，而是你对失败的恐惧造就了拖延症。有时人们对另一半产生更多负面情绪而一味指责对方，但事实上他们只是在生活中某一个领域过得不顺遂。
　　情绪成熟的人不会让情绪控制自己。它们明白不能立即对感受做出反应，而是要留出空间和时间来沉淀，做出最有益的行动与选择。4. 你不会试图引起别人的情绪反应
　　掌握情绪，意味着 不让情绪成为自己的发言人 。有时，人们会以戏剧性的情绪反应来引起注目。他们无法法正确传达自己的想法，只能用暴怒、痛哭等手段引发别人的恐惧、同情，试图让对方理解自己。5. 你对自己的内心状态负责
　　临床心理师 Lisa Firestone 认为，别人也许会挑起你的负面情绪，但除了自己，没有谁能对你的情感负责。不期望或等待别人做些什么，你会自发性采取行动来让自己感觉更好 。

熬过了孕吐，逃过了痔疮和静脉曲张，却没能躲过湿疹怀孕，是一件既让人欢喜又让人担忧的事情。随着孕期的增加，感受到肚子里宝宝的细微变化，每位孕妈心里都充满喜悦，然而烦恼也会随之而来。很多孕妈熬过了孕吐，逃过了痔疮和静脉曲张，却没能躲冻疮反复发作？教你根除必杀技天气越来越冷，最近聊天群有好几位小伙伴说，冻疮又复发了，又痒又痛，还不能挠，折磨死人了。如果冻疮长在了手上或者耳朵上，除了要忍受身体上的不适，为了躲避旁人的目光，只得套上手套带上耳肝净的女人才漂亮，你学会养肝了吗？最近顶着个熊猫眼都不想出门了。脸上起了好多小疙瘩，怎么见人？面色太蜡黄，今天化妆又要多费点粉底了。作为精致小仙女，每天都想美美哒，而且还想拥有不开美颜就自带的红润好气色，但是色斑黑手脚冰凉的请对号入座，这里有帮到你的好法子最近天气越来越冷，不少曾经号称抗冻的小伙伴们都裹上了厚厚的外套，老老实实保持温度。然而即使裹得严实，却有不少人感觉手脚冰凉，甚至丢掉矜持，纷纷加入抖腿大队。真真印证了那句话取暖全靠女人身体里的花园，精心打理才能貌美如花女孩子平常在自己的脸上很舍得花钱，昂贵的护肤品和化妆品摆得琳琅满目，任何反光的物品都能拿来照一照，时刻注意自己的仪表和妆容。但是小仙女们别忘了，我们除了一张看得见的脸，还有一个很重年纪轻轻头发先白了，这是你的身体在抗议了拥有一头乌黑亮丽的秀发，或许是很多小伙伴梦寐以求的。不仅给颜值加分不少，而且看起来更加年轻。不少人为了这个目标，经常光顾美发店，吹拉烫染花样换了一个又一个。不过，美发店能帮你换造型心脏健康的人患2型糖尿病的可能性小编辑推荐欧洲心脏病学会（EuropeanSocietyofCardiology，ESC）期刊欧洲预防心脏病学杂志（EuropeanJournalofPreventiveCardio母婴营养中DHA对大脑和眼睛健康的影响丨学术研究怀孕对母亲和婴儿来说都是重要的时刻，适当的产前保健是支持健康怀孕的长期策略。作为产前保健和自我保健的一部分，孕产期营养在孕前孕中和孕后的母婴健康中起着关键作用。多个权威组织包括美国基因治疗有望缓解癌症和痴呆症？编辑推荐基因治疗是指对遗传物质（DNA或RNA）进行修饰以达到治疗目的的手段。与传统药物相比，基因治疗具有靶向性好治疗更彻底等优点，是一种前景广阔的新型治疗方法。目前，一些基因疗法药物营养与阿尔兹海默病阿尔兹海默病就像是在公园散步。只是患上阿尔兹海默病后，我的公园总是在变。患有阿尔兹海默病的英国作家特里普拉切特在纪录片中这样描述。2020年8月4日，全球首位图灵奖女性得主弗朗西斯意料之外对付难缠的湿疹，性激素合成基因才是关键？编辑推荐我们通常认为湿疹是一种皮肤干燥的情况，用润肤霜治疗轻度湿疹。在这里，我们展示了一种对制造性激素很重要的基因，似乎在皮肤制造自己的润肤霜中发挥了作用。如果我们能改变这个基因的