【本篇是：中医彭鑫博士讲解＂湿气＂系列讲座之一：产生＂湿气＂的原因（下）】 （接前文）听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。今天我跟大家分享的主题是湿气的原因、表现及疗愈。 四、风寒湿外袭 第四条产生湿的原因与寒有关系，比如寒湿袭表则产生内湿。风寒外袭什么表现？比如冬天特别寒冷的时候，正好赶上风雪天气，没有打伞，也没有穿雨衣，冒风冒雪前行，跋山涉水，脚踩在冰冷的溪水里或河水里，这种情况下，外在的风寒湿，就通过皮肤、经络直接进入身体里，进入关节，这是第四种情况，外面的风寒湿侵袭到关节。这种情况我们在生活中遇到的多不多？实际不多。现在下雪天，下雨天，谁还在外面不打伞，不穿雨衣，直接在外面走，很少了。 什么情况下我们会遇到这种情况？就是有的人洗衣服，尤其是女生来例假前后，洗衣服或者洗澡的时候，水太凉，通过手关节直接侵袭到身体里去，这种现象是有的。但是天冷，下雨，下雪受了寒湿这种现象以前有，但是现在的不多了。（今日头条@中医彭鑫博士）但是也需要大家注意，就是到了天气冷的时候，到了雨雪天气，刮风的天气，水湿比较重的天气，到了雨水的环境当中，比如到了山区有水，有小溪的环境当中。光着脚在水里玩，或者是蹚水前行，都容易让风寒湿进入身体。 我曾经有一个患者，她年轻的时候就是因为有一次去风景秀丽的一个山上玩，山上有一个瀑布，瀑布下来，水非常清澈，水潭也非常的好玩，也不深，她就脱了鞋，光着脚，在瀑布下的潭里玩了一段时间，水没到她的小腿肚子，玩了大概半个多小时。后来她就感觉两个腿特别疼，就是那种寒冷的疼。她才意识到好像是对身体不好，就赶紧出来了。那是夏天的时候，之后没过多久，浑身开始发冷，从下肢脚开始凉，浑身开始冷。这个相当于寒湿进入骨髓关节，进的比较深。 她有一个问题，每次来例假的时候都痛经，有血块，腰酸背痛等一系列寒证就出来了。到了冬天，手脚冰凉，她这个病持续了好长时间，一直没治好。后来有一次来北京找我，我就给他用了当归四逆汤、温经汤，再加上附子、干姜、桂枝等这一类纯阳的药，给她调了大概半年，才把她的风寒湿排出来，逼出来的过程当中，有几次她有发热感冒那种表证，其实就是《伤寒论》里面所讲的＂脏邪还腑，阴病出阳＂。（今日头条@中医彭鑫博士）她深层次的寒气，比如少阴和太阴经的寒气，是通过散寒出来的，是通过表而解。表是什么？就是表证，身体的太阳经。寒气进入太阳经，就有类似感冒的症状，所以她就出现了这种情况，就是我刚才讲的有点类似感冒这种情况。 那时候她就问我：＂彭博士还继续吃药吗？＂我说：＂这时候是关键时刻，一定要坚持吃，通过身体的阳气，一层一层的完全给它排出来。＂她就听我的话，一直吃药，到最后寒气就通过表而解了，通过太阳经解出来了。解出来之后，她的身体也恢复了，脚也不凉了，腿也不凉了，手脚也温暖了。每次来例假也不疼痛了，脖子也没有感觉，不僵硬了，风寒湿都排出来。 这就我刚才讲的，这个患者就是涉水，然后寒水侵袭到身体里面来了，风寒外袭而导致内湿。所以这一点大家要注意，就是我们到了风景秀丽的地方，不要光着脚踩进去玩很长时间，或者洗衣服的时候，千万不要用凉水来洗，这样寒湿之气就会沉着在身体里。 有人问了，万一不小心触冒这种风寒怎么办？其实很简单，回家之后，切十片姜，把它放到锅里，然后再放红糖，一起煮，煮好了，这个水辣辣的，又甜甜的，热热的。就趁着煮好的生姜红糖水，趁热喝下去，一边喝，一边捂上被子，穿一层厚的衣服发汗。要是夏天就把门窗关好，喝上这个热汤发汗，发出汗来就好了。 我之前讲过，南方有好多地方，都是到了夏至，端午，农历五月前后，就开始发汗，喝甘草干姜茶，甘草干姜汤，喝完了之后发汗。云贵川那些地区的老百姓，喝附子汤来发汗。发完汗之后，把门窗再打开，再洗个澡，就把寒湿排出来了。所以这里就提醒大家，一旦遇到这种问题的时候，赶紧回家喝上甘草干姜茶，或者生姜红糖水来发汗，就能排出寒湿。 有的人说：＂彭博士我要是不小心让空调就吹了怎么办？＂大家记住，也是用这种方法，很好使。有的人空调吹完了之后，比如他去一个单位开会，单位的会议厅寒气特别重，夏天太热，他又没法说关空调，于是他就在那里开会两个小时，回来之后脖子就僵硬了，后来也做下病了。（今日头条@中医彭鑫博士）我说你当时要是喝上生姜红糖水，一发汗就解了，寒气解出来了就没事了。要是长期不解掉，寒气就沉着在关节和经络里，时间一久，再进入骨髓就难治了。当时怎么解？就是喝生姜红糖水或甘草干姜茶，就把它发出来了。 大家注意，这里有一个关键点，就是喝完这些热茶、热汤，生姜红糖水也好，甘草干姜茶也好，喝完这些热水、热茶之后，一定要发汗，这是很关键的一点，中医的治疗方法叫做汗、吐、下三法。就是外在的邪气，尤其是祛邪的时候，中医的思路喜欢用从表而解，从尿道而解，从大便而解，从呕吐而解，都是给它排出来。（今日头条@中医彭鑫博士）所以中医的方法特别有意思，不是就地消灭，而是给邪以出路，把邪气放出来，不能闭门留寇。闭门留寇是什么意思？就是闭上门，把这个寇，就是盗贼，给关在家里，那不行。你得打开门，把盗贼请出去，让他从哪来回哪去，这就是中医的思路。 前两天我讲毒邪也是一样的，得给它解了，不能给它灭了。所以从中医的眼光看来，从来没有灭的思路。大家注意，从来没有灭，总是疏导，排出来，宣发出来，散出来，这就是中医的思路，顺便讲讲。 五、中暑产生内湿 第五种产生湿气的原因是什么？有的人在夏天的时候，过了夏至之后，南方的天气一般来讲过了芒种到大暑之间会有一个节气叫梅雨季节。北方一般是过了夏至之后，降雨量明显增多，这个时候天气又湿又热，人在外面喘不过气来，比较闷，气压比较低，这个时候，有的人在室外待的时间长了就会中暑，暑和湿它是一个气，就是暑湿之气。（今日头条@中医彭鑫博士）暑更像什么？更像外邪里的风寒暑湿燥火的热，就是火和湿合在一起的一种气，叫做暑湿，也叫暑热。所以一旦中了暑，实际一方面就是中了热气，伤了阴，另外一方面是中了湿气，伤了脾胃。 中了暑的人，热气伤津耗气什么表现？浑身没劲，乏力。湿气伤了人，湿气伤了脾胃有什么表现？头晕、恶心、呕吐、还吃不下饭，有的人还拉肚子，这就是让外湿给伤了。这个湿，中医学把它叫做暑，《黄帝内经》里面就讲风寒暑湿燥火六淫外伤，这个风、寒、湿、燥、火都很好理解，只有一个暑不好理解，暑到底是火还是湿，其实就是火夹湿，这样一讲的就理解了，这就是第五个原因，中暑则产生内湿。 夏天的时候，大家一定要注意，不要在室外待太长时间，尤其是刚下完雨。地表湿气一蒸上来，外面又热，这种情况下，除非身体相当棒，正气很足，在外边愿意待多久就待多久。但是一般人，尤其是中老年人，还有一些气虚的人，您就在家里好好待着，扇扇子，喝点茶，消消暑，养养生，千万不要在室外待太长时间。在室外环境下，待的时间长了，就容易中暑气，就容易产生湿，这是第五条。 六、空调房产生湿 第六条是什么？第六条也与夏天有关系。湿气很多时候都是夏天产生的。为什么夏天产生？因为古代的夏天可能没有这种情况，现在的夏天有了。这种情况是什么？就是在夏日天气特别热的时候，很多人不在外面活动，他所谓的避暑是待在屋里，屋里怎么样？（今日头条@中医彭鑫博士）把房间密闭，开空调，调到17度，凉风一直吹着，这样在屋里待的时间长了之后也中暑，也中湿，也中寒，这就空调房导致的湿气。这样寒湿也会慢慢侵袭身体，也会出现食欲不振、乏力、关节酸痛。 长期在空调房里待的人，有一种症状，就是吃饭也不爱吃，浑身酸沉，扭扭脖子，扭扭腰，感觉浑身皱巴巴的，不舒展，就是关节不通利，中医叫做关节不能通利。这其实就是湿气沉着的表现。 好了，今天的课先讲到这里，我们总结一下今天讲的内容，湿是怎么产生的？第一个就是肥甘厚味产生湿气，第二个是饮食生冷产生湿气，第三个是活动少，不出汗，产生湿气，第四个是风寒外袭产生内湿，第五个是夏天中暑产生湿气，第六个是空调房产生湿气，这是六条，讲了湿气的原因。 我们下节课，来详细讲讲湿气的表现，还有疗愈方法。谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续） 【本篇是：中医彭鑫博士讲解＂湿气＂系列讲座之一：产生＂湿气＂的原因（下）】 免责声明：本文为健康知识分享。文中所涉及的药物、药方、针灸以及其他各种治疗和养生方法，请在专业医师指导下应用，切勿自行应用。如因不当使用所产生的问题，概不负责。 版权声明：本文作者彭鑫，本文为原创文章，未经许可，不得转载或引用。