《黄帝内经》载：＂肾脏为封藏之本，精之处也。＂既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生长发育与生殖的功能，与自然界冬季相应。冬季自然界阳气内藏，天寒地冻，万物闭藏，最利于人体阳气与肾精的闭藏。同时冬季户外寒冷，人们少动而多食，人体吸收功能强盛、合成代谢旺盛，可以很好地涵养阳气、培补精气，因此冬季养生最宜养肾脏。
　　早卧晚起 适度运动
　　冬季养生应遵照《黄帝内经》中＂早卧晚起，以待日光＂原则。冬季属闭藏之季，要进行运动锻炼，但不宜运动过度。同时运动不宜出汗太过，以免损伤阳气，伤害肾精，违逆冬＂藏＂的养生要求。
　　冬季早睡晚起，起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起床、迟外出，以待日光，则能躲避严寒，避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。
　　去寒就温 护卫阳气
　　寒为冬季主时之气，寒邪发病，除引起感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等急性发作外，常可损伤肾中阳气，引起关节疼痛痹病、四肢发凉厥病，出现小便清长、夜尿较多等情况。
　　冬季去寒就温、护卫阳气非常重要，除使用室内取暖设施之外，年老体弱者应特别注意背部与双脚的保暖。另外，冬季外出一定要做好防寒保暖，户外活动时不能衣着过于单薄，更不宜在户外逗留过久，以免寒邪损伤阳气、伤害肾脏。
　　按按这几个小穴位就能护肾脏
　　传统医学历来就有秋冬季养肾的传统。而且秋季补肾，可以为冬季打下基础，从而增强人体抵御寒冷的能力。按摩脚部与腰部的一些穴位护肾脏是一种比较简便的方法。
　　用拇指稍用力按压两侧内踝上3寸处，左右各旋按压20次；用拇指稍用力按压两侧足底前1/3凹陷处，左右旋按各30次；用拇指稍用力按压左右内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，左右各旋按20次；将左手掌放在脐下3寸处，向左右各旋转按揉20次；双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼穴：第四腰椎棘突(刺状或棱鳞形的背部隆起部分)下，旁开3寸凹陷处，各旋转按压30次；以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感到局部温热最好。
　　老年疾病及早衰多源于肾精亏虚，真元耗散，阳气衰竭，故中老年人应注意多保养肾气。此外，四肢体凉、小便清长、腹部怕冷者也要重视养肾。

给孩子想尽一切办法补钙，仍旧缺钙，可能与这个饮食习惯有关大多数中国人的饮食都重盐重油，这给中国人的身体带来了很大的负面影响，例如有一半中国人患有高血压，长期盐分摄入过多还会引发心脏病胃癌肾结石等疾病。吃太咸还有一个隐形的伤害，那便是，盐幼儿园开学季即将到来，入园体检有这些项目，你都了解了吗？马上又到新的开学季，又有一大批适龄儿童入园，对于妈妈们来说，无疑是一种解脱。然而在入园之前每个孩子都需要完成儿童入园体检，那么，这个体检有哪些项目呢？这个体检套餐要记录孩子是否有既人人担忧害怕的老年痴呆症，做好这几点，就能够很好地预防人人都害怕患老年痴呆症，毕竟工作了大半辈子，只有在年老的时候才能够休息和游玩，一旦患上老年痴呆症，生活的品质和幸福感几乎会完全丧失。那么，老年痴呆症是怎么得来的呢？其实目前科学家们孕期多吃这些食物，能有效提升孩子的颜值哟怀孕期间孕妈们的食谱非常重要，营养均衡不仅关系着孕妈的身体健康还能促进胎儿生长发育。在孕期多吃以下几类食物，能够提升宝宝的颜值哟！首先，虽然大多数新生儿出生的时候平均身高是50厘米婴幼儿爱吃手怎么办？制止和不制止都有错，最科学的做法是这个成年人看着正在吃手的婴儿一种幸福感就会油然而生，然而，老年人看见婴幼儿吃手总是会第一时间制止。那么，孩子吃手到底要不要干预呢？首先，对于半岁前的孩子父母都可以不过多的去干预，特别是凌乱的房间一定养不出有出息的孩子？越乱越有创造力整个暑假熊孩子们在家可以说是把家搅得天翻地覆，即使妈妈们每天都不停地收拾，但时时刻刻呈现出的都是凌乱不堪的样子。其实，一个凌乱的孩子世界，对孩子来说，未必是一件坏事。不少人都以为，什么样的妈妈最受孩子欢迎？为孩子付出越多，排名越靠后什么样的妈妈最受欢迎呢？对于孩子来说，可能最初最受欢迎的妈妈是任何时候都能够满足他们的妈妈，例如婴幼儿时期，饥饿时能第一时间吃到妈妈的奶，身体不适时，能得到妈妈们的抚慰长大后，妈妈夏季，这些常见的水果很可能要人命夏季瓜果飘香，是吃水果的好季节。但同时，每年夏天也有很多因为吃水果而过敏就医的人，特别是过敏的小孩子非常多。接下来说一说比较常见的能引发过敏的水果，宝妈们快拿小本本记下来哟首先，最别不放在心上，这些小事会让女性的子宫受伤如今不孕的女性越来越多，夫妻积极备孕怀孕却越来越难，这是因为很多女性的子宫受伤了。子宫是孕育生命的小房子，一旦子宫受到伤害，孕育生命就会异常艰辛。那么，现代女孩子们的子宫是怎么一点被蚊子咬后，赶紧用口水擦一擦，这样做真的有效吗？被蚊子咬了后，赶紧用嘴巴吸一吸伤口或者涂抹些口水擦一擦，是很多人的常规操作。但是很少有人去深究，这个做法是否有用。其实细心的人就会发现，无论自己用口水涂抹多少遍，效果都是微乎其微的看完这些实验数据，你还敢把孩子一个人留在车内吗？每年炎热的夏季都有小孩被锁在车内的事件发生。虽然人们看了很多类似的新闻，但是心里并没有一个确切的认识。到底关多久会导致孩子中暑，会致死？在密闭的车内，每十分钟车厢将升温多少度？打开