没有雪糕的夏天是不完整的。想必你依然记得小时候常吃的雪糕，还是1-5元的价格。而现在回头一看，雪糕价格早已步入10元以上的时代了。 前些日子，话题#钟薛高雪糕最贵一支66元#冲上了热搜第一，这个夏天怕是没有比钟薛高热度更高的品牌了。一支雪糕卖66块钱，想买热销款还得像爱马仕一样配货，这么高的购买门槛，让钟薛高靠价格出圈。 然而对于减肥的你来说，不管雪糕的价格有多昂贵， 光是能不能吃雪糕这个问题，都是对人性的考验。 试问谁夏天可以做到不吃一个冰淇淋？不吃一个雪糕？不吃一个冰棍？内心是不是呼喊着：臣妾做不到啊~ 今天桃桃酱就来告诉大家 减肥期间吃雪糕 既然不能完全克制住 不如择优选择 # 会挑才不会胖 # 在了解怎么吃之前桃桃酱先和各位聊一聊怎么来挑雪糕？ 挑雪糕三要素：热量低、蛋白质高、糖分少 01 选择热量低的雪糕 雪糕的热量要看营养成分表上的「能量」那一栏。 热量越低，对减肥效果当然越好。 好的雪糕甚至会和牛奶热量差不多哦。 注意：能量单位是千焦而不是千卡哦。有的是以每份算的，有的是以每100g来计算的。 02选择蛋白质含量高的 选择蛋白质高的雪糕对减肥当然好了。如果一支雪糕每100g含量在3g以上，岂不是和牛奶差不多。 想要选到高蛋白质含量的雪糕，还是要找到营养成分表，看清「蛋白质」那一栏。 03选择糖分低的雪糕 关于糖分，有些品牌会在营养成分上直接标出来，有些不标的话，可以看雪糕的配料表。 配料表的顺序是按照添加量由高到低的顺序写的，我们在挑的时候， 尽量避免挑选白砂糖、糖浆排在前面的雪糕。 # 自制低卡水果冰淇淋 # 桃桃酱知道许多胖友们即使学会了如何挑选雪糕的方法，还是会有＂左右为难＂的时刻，机智的桃桃酱今天给你们带来的就是最近风靡抖音，被称为＂冰淇淋届天花板＂的 低卡水果冰淇淋~ 食材准备： 芒果、百香果、酸奶、香蕉、草莓、蓝莓、蜂蜜、薄荷叶、哈密瓜 制作步骤： 一、处理水果 香蕉剥皮切段。芒果去核，果肉划十字花刀，切成芒果丁。哈密瓜去瓤，果肉切成一口大小的块状，备用。 将草莓、蓝莓整颗清洗干净，草莓去蒂备用。 接下来，将所有处理好的水果平铺在烘焙盘中，再准备 300g 酸奶，一起送入冰箱，冷冻 8h 以上。 二、制作水果冰淇淋 取出冷冻的水果、酸奶，再准备 3 颗百香果，50g 蜂蜜，按照以下 3 种组合，放进料理机中，打成不同口味的水果泥。 组合①：蜂蜜莓果雪糕 300g 草莓+100g 蓝莓+1 根香蕉+50g 冻酸奶+50g 蜂蜜 组合②：百香芒果冰淇淋 2 个芒果+3 颗百香果+1 根香蕉+100g 冻酸奶 组合③：哈密瓜冰淇淋 500g 哈密瓜+1 根香蕉+100g 冻酸奶 虽然这样打出来的果泥，已经冰凉丝滑、果香浓郁，让人忍不住想要快点尝一口了。但为了获得冰淇淋独有的、绵密柔滑的口感，桃桃酱建议大家还是稍稍忍耐一下， 把这些果泥装进保鲜盒中，放回冰箱冷冻半小时左右。 这样就能得到＂可以挖着吃＂的、让人满足感爆棚的低卡水果冰淇淋啦！ 一口下去，清凉解暑，成熟水果的甜香、清爽缤纷的果香以及浓郁的奶香交织在一起，丝滑绵密，入口即化，叫人回味无穷~ 而且最重要的是＂好吃不胖＂，妥妥滴夏日必备神雪糕嘛！！ 在座的各位是不是已经被馋得＂蠢蠢欲动＂啦？心动不如行动，那就赶紧收藏好桃桃酱今天的这份 DIY 攻略，抽空自己在家动手试试，清凉一夏吧~ -end-
糖尿病并发症令人害怕，有什么办法可以降低它的发生？糖尿病并发症令人害怕，有什么办法可以降低它的发生？补硒，可以降低糖尿病并发症发生。下文将和大家细说原因。01hr补硒，增强糖尿病患者自身抵抗力硒是非常重要的免疫调节剂。补硒能够加强这3类食物会影响你的健康，糖尿病患者一定得少吃得了糖尿病什么食物都能吃，但以下3类食物一定要限量吃。1。含盐多的食物影响血糖控制首先，吃盐多会增加食欲，让我们不自觉摄入更多的食物，导致血糖上升其次，食盐摄入量多，会增加胰岛素抵糖尿病的发物是大蒜？医生除了大蒜，这5物，或要撤下餐桌如今糖尿病患者越来越多了，很多糖友可能是认为爱吃糖引起的，但是有一些人不爱吃甜，就将原因归咎于遗传。那么糖尿病到底是怎么来的呢？除了遗传和吃糖之外，还有一些其他的原因，大家不要忽视慢阻肺患者长期使用吸入药会损伤肝肾功能吗？有一点很多人会忽略慢阻肺作为四大慢病之一，和高血压糖尿病一样，需要长期服药。长期服药的过程中，慢阻肺患者往往面临以下两个困扰问题一俗话说是药三分毒，在这就给很多患者带来担忧很多药物都经肝肾代谢，长期医生提醒长期吃降压药的人，多留意身上这4种变化，不要大意了导语现如今随着生活水平的不断提高，人们的患病率也在逐渐上升，很多人因为不太注重自己的饮食习惯，长久以往就诱发了一些慢性疾病出现，而三高疾病是现如今非常常见的疾病之一。在三高疾病当中控血糖降血脂，经典红烧鲤鱼的食疗法烹饪指南改善从点滴开始正如我们前一篇文章所言，一个月时间将餐后血糖从10。7降至7。5，餐前也从6。8将至5。8，这对于一个患有严重心衰的患者而言，极大降低了可能发生的风险。在严重心力衰竭注意！这些养胃误区别上当认清3个养胃误区喝小米粥养胃真不真？喝粥养胃法并不适合所有人。对于有呃逆呕吐反酸嗳气等症状胃气上逆人群来说，食用小米粥等粥类反而会促进胃酸分泌加重反流，可能导致严重反酸，对胃造成进随着年龄增长如何保护心脏健康？50岁起，做好这5件事很重要年龄的增长会影响我们身体的每一部分，而心脏受到的影响首当其冲。研究数据表明，随着年龄的增长，患心血管疾病的几率就会越高，60岁以上的人群，大约有20的男性和10的女性有心血管疾病的这个春天来点野的春季悄然来临，日常餐桌上的大鱼大肉将退出C位，时令野菜取而代之！说到野菜，它可是比一般培植蔬菜的膳食纤维蛋白质与维生素等营养物质高出一个等级的存在，是妥妥的天然绿色健康食品。尤其到健康教育丨冬季如何预防和识别心肌梗死急性心肌梗死是冠状动脉粥样硬化性心脏病最危重的阶段，是一种致死率相当高的疾病。患者发病时，多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，可并发心律失常休克或心力衰竭，58岁山东大姨，每晚坚持踮脚，半年后身体发生了哪些变化？妈，你这又是要干啥呀？来自山东的周阿姨，今年58岁，不知又是从哪篇养生文章中看到，有人说坚持踮脚能够达到养生保健的目的，从那刻开始，周阿姨每天都会坚持踮脚半小时，女儿看到后对此表示