男人睡前3个不良行为,为了身体健康快戒掉,非常伤身
肝脏对女性和男性来说都是一个非常重要的器官。为什么今天要重点说男性的肝脏的护理知识呢?因为对比女性,男性更容易出现肝病。
肝脏对我们的重要性不言而喻,它不但能够帮助我们身体解毒,还能分泌激素帮助消化,所以,如果肝脏受损,对我们人体的伤害是非常大的。
日常生活中,男性的喝酒比例是比女性要高很多的,同时,很多男性每天有着各种各样的应酬,难免少不了喝酒,所以男性病发肝病的几率要比女性大很多。这是很多人都能想到的。殊不知,在生活中男人的一些生活习惯比喝酒对肝脏的危害更大,只是很多人不知道而已。
比如男人睡前的几个行为,比喝酒对肝脏的伤害更大。
1、睡前吃夜宵
夜宵和一日三餐的饮食有一定的区别。夜宵一般味道重,特别油腻。油腻的食物不仅会增加肝脏和胃的负担,还会降低睡眠后的新陈代谢,所以这些油脂会转化为脂肪并在肝脏中积累,时间长了就会形成脂肪肝。
脂肪肝属于一种慢性肝病,虽然身体不会出现较大的危害,但是它给肝脏带去的损伤是不可忽视的,而且是长期并不可逆转的。
2、睡前发脾气
中医讲,愤怒会伤害肝脏。如果一个人在睡前出现较大的情绪波动,如生气,吵架,郁闷等行为,都会对肝脏产生影响,严重的会引起内分泌失调,加深对肝脏的伤害。
3、睡前沉迷于电子产品
很多人白天没有时间,晚上难得清闲,睡前刷短视频、玩游戏或者追剧都可以。
如果在睡前还在抱着手机刷视频,追剧,打游戏等行为,会对肝脏造成一定损伤,而且部分人会认为沉迷手机,而错过最佳入睡时间(11:00)这样就无法保证肝脏得到充足的休息,会对肝脏造成较大的伤害。
肝脏有问题,体内会有一些前兆。大家平时一定要注意身体的一些变化。
1、脸色发黄,口臭。正常情况下人的脸色是红润并且有光泽的。
2、手掌(肝掌现象)。当肝功能受损时,在手掌大小的鱼际线附近会出现一些红点,当手掌受压时,鱼际线会变白,但很快就会恢复。
3、指甲也是肝脏健康的标志。肝功能下降可能导致指甲营养供应不足,指甲脆而易碎,可能有明显的垂直线。
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