1.出汗的第一个好处就是把身体里面的热邪散掉 ，让身体处于清凉的境地。
　　2.出汗的第二个好处就是也可以把身体的寒气散掉 。
　　养生就是养阳气，寒气是百病之源，是癌症的温床啊。
　　通常我们可以吃一些辛温的食物或者汤药来散掉寒邪，最好的方法就是在夏天借助天地旺盛的阳气把我们身体里面的寒气逼出来，这样有事半功倍的效果。
　　再借助一些辛温散寒的汤药就更好啦，比如姜枣茶、艾叶生姜红糖水等等。
　　3.出汗的第三个好处就是能够把身体里面的湿气散掉 。
　　出汗祛湿就属于渗湿，就是用解表发汗的方法，让湿邪通过皮肤毛孔渗透出去。
　　张仲景的著名祛湿方子苓桂术甘汤，其中的桂枝就是解表渗湿。
　　茯苓是利水，白术是燥湿，也是健脾。多管齐下，所以被称为祛湿第一方，重点调理中焦脾胃的湿气。
　　4.
　　出汗的第四个好处就是能够疏通你的经络 。
　　世上的疾病虽然多如牛毛，但总的来说不外乎两大疾病：
　　一个是不荣，一个是不通。
　　不荣就是气血不足，不通就是经络不通。
　　如果我们能够化繁为简，把不荣和不通这两个问题解决了，那么很多迁延不愈的疑难杂症就迎刃而解。
　　5.
　　出汗的第五个好处就是对皮肤特别好 。
　　汗能够濡养滋润我们的皮肤和毛发，就好比雨露能够润泽花草树木一样。常年不出汗的人皮肤一定是粗糙的，毛发一定是干枯的。
　　大家好，我是张庆清大夫，擅长调理妇科、内科疾病，如盆腔炎，卵巢囊肿，子宫肌瘤，乳腺结节，甲状腺结节，心血管疾病等，有问题可以评论区留言或者给我发消息，看到会一一回复大家。

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