五千年的文明积淀成就了伟大的中华民族与文化。很多人问我冬季该如何养生？首先从吃入手，其实老百姓最常说的话是最好的养生箴言。例如下面这句＂冬吃萝卜、夏吃姜＂就告诉我们冬天多吃萝卜最养生，还有＂萝卜白菜各有所爱＂，除了萝卜以外大白菜也是养生佳肴。冬天吃这两种蔬菜最养生，下面老杨就给大家分析一下这其中的奥秘。
　　首先，应季蔬菜最养生。
　　大自然有其自身的运行规律，作为自然界中的一份子，最好的养生方法就是顺从自然规律，使自己的生活习惯与自然规律相符。萝卜、白菜都是冬天应季蔬菜，现在虽然不是只冬天有，一年四季都可以吃到各种蔬菜，但是冬天的萝卜白菜最好吃，最自然，味道最鲜美，因为这是大自然赋予我们的佳肴。现代有一个养生误区就是剑走偏锋，比如说冬天大家去酒店饭后会吃到西瓜、小西红柿等这些夏季水果，感觉更上档次，其实这是与自然规律相违背的，当季就应该吃当季的蔬菜水果。这点都做不到，自然规律你都不懂得遵守，又怎么能做到天人合一呢？惊不惊喜，意不意外，烂大街的白菜萝卜竟然最养生。所以，最后我们得到一个结论并不只关乎萝卜白菜，而是应季蔬菜水果最养生。
　　其次，丰富的药用价值。
　　萝卜性凉，味辛甘，无毒，入肺胃经，能消积滞化痰热、下气宽中解毒。治疗食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等，具有很强的行气功能，能止咳化痰、除燥生津、清热解毒通便。萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。其＂熟食甘似芋，生荐脆如梨＂，有＂十月萝卜赛人参＂之说。
　　白菜性微寒，具有清热除烦利肺、解渴利尿、通利肠胃之效，有＂冬日白菜美如笋＂之说。由于其富含铁，钾，维生素A，同时含有丰富的粗纤维，具有较高的营养价值，故有＂百菜不如白菜＂的说法。
　　第三，适宜人群。
　　看到萝卜白菜这么好是不是心动了，心动不如行动，不过老杨需要提醒大家的是萝卜白菜虽好可不要贪嘴哦。平时吃喜欢吃肥甘厚味，体型偏胖，体内湿热较重的人群尤其适合冬季进食萝卜白菜养生。对于体质虚弱，怕冷严重，＂林黛玉＂型的患者来讲可以配合羊肉阴阳双补。
　　想必大家看完这篇短文已经想好怎么吃萝卜白菜了。赶紧行动起来吧。

中医舌诊，到底在看什么？这4件事，外行人很少会懂！舌诊，是中医诊断疾病的重要环节之一。观察舌头的变化就可以了解身体疾病的变化，虽然我们普通人没有经过专业的中医学习，难以精准判读舌象，但深入了解多一些，还是能读懂舌头隐含的疾病征兆。避免缺铁，你应该知道的生活注意事项吃饭配茶或咖啡，会让铁无法吸收？因为有些媒体居然将喝茶或咖啡当作贫血的元凶，而且说铁全没了，真的有这么严重吗？咖啡或茶确实可能会影响铁质的吸收，但这要看铁质的种类还有饮用时机，另外这个菜要常吃，不仅比猪肉便宜，还能益气补血提高身体免疫力猪心为猪的心脏，是补益食品，常用于心神异常之病变。自古就有以脏补脏，以心补心的说法，猪心是一种营养非常丰富的食品，富含丰富的蛋白质和维生素，这对加强心肌营养增强心肌收缩力有很大的作为什么一到春天血压就会变高？春季养生正当时这几天在门诊高血压的患者很多，其中有部分人都觉得怎么春天来了，天气逐渐暖和，血压不是应该越来越低吗？的确如此，正常情况下，随着温度回升，天气回暖，大部分人的血压就会越它有良好的健脑作用，教你这个做法，简单味美，春季吃它清新开胃它有良好的健脑作用，教你这个做法，简单味美，春季吃它清新开胃，腐竹是我们日常生活中经常吃的一种豆制品，腐竹是将豆浆加热煮沸后，经过一段时间保温，表面形成一层薄膜，挑出后下垂成枝条状春天早餐吃这饼，手不沾面做法简单，只要10分钟就好，家人爱吃春天早餐吃这个，手不沾面做法简单，只要10分钟就好，家人爱吃！今天小编给大家带来的菜谱，是一道简单好做又营养健康的早餐，西葫芦饼。西葫芦饼材料不贵，而且做法简单迅速，制做过程中手甚春燥易上火！最常见的上火症状的解决办法，简单好用一到春季上烂嘴巴，眼睛干痒，有时还会头晕耳鸣，去医院检查说是上火了。吃过药好了之后，没多久又复发了，反反复复让人想发狂。春季是一年之始，是万物生长的季节，这个时候正是阳气升而引起消草莓虽好，但怎样让人吃得开心又安全？鲜红艳丽酸甜可口的草莓，是一种色香味俱佳的水果，营养价值很高。据本草纲目记载，草莓可以润肺健脾补血益气，是老人儿童和体虚者的滋补佳品。但草莓性凉，一次不宜吃得太多，否则肠胃会因过寒烦！干燥易上火一到春季就烂嘴巴，眼睛干痒，还耳鸣头晕好不容易到了春暖花开的季节，很多人却因为上火很是烦恼。据青州大华中医门诊的杨国亮主任介绍春季为四季之初，阳气升发之始，大地万物复苏生机勃勃，人经常半夜23点就醒了？排查一下这3个原因，不然很难睡好觉保持健康的人拥有高质量睡眠，感觉到困意明显，躺在床上很快就可以入睡，多有一觉睡到天亮的表现。然而，部分人遭受失眠折磨，总是睡到半夜两三点就醒过来，这种情况是怎么回事应该了解清楚，如眼睛不好为何要养肝？原来肝脏和眼睛的关系，这么密切相由心生，中医强调人的内脏在眼睛上是有反射的。例如，心脏支配血管，血管可以向上输送到眼睛，从而使眼睛得到血液的滋养，视力得以维持，心脏不好的人的眼睛会红肿脾脏为眼睛提供精气。有了足