都在说春捂，到底要怎么捂？

　　熬过了寒冬，终于等来了期待已久的暖春。不少爱漂亮的小伙伴已经脱下了厚重的冬衣，换上了单薄好看的春装了。
　　但是俗话说＂春捂秋冻，不生杂病＂。这条养生名言告诉我们，春天开始的时候，别急着为了风度放弃温度，适当＂捂一捂＂，对身体健康很有好处。
　　首先， 春捂有助于帮助人体调节体温。春天乍暖还寒，虽然气温有所回升，但是早晚温差依然比较大。而且经历过隆冬，人体对于温度的调节功能也会下降，不能很好地适应温差。
　　在春捂的过程中，人体能够在气温不稳定的情况下，继续保持体温的平衡，进而保护身体健康。
　　其次，预防疾病也是春捂的另一个好处。从中医角度来说，阳气经过冬天的储藏，在春天开始生发，但是此时阳气的能量还比较弱小，不足以护卫人体，需要通过＂春捂＂来好好养护。
　　如果太早脱掉保暖衣物，就会引发一系列的疾病，比如呼吸道感染、胃肠道疾病等。
　　既然春捂对健康大有好处，那到底要怎么＂捂＂呢？其实也是有方法的。
　　PART 01
　　对＂春捂＂有正确的认识
　　春捂并不是一味的裹得紧紧的，要根据气温灵活应对的。
　　春天早晚温差大，中午气温在 15 摄氏度以上时，可以适当减衣，以免捂出汗后反而容易感冒。而且，如果一味地捂着，阳气被封存在体内没有升发出去，身体反而会受到影响，容易引发鼻腔、牙龈等部位的出血。
　　早晚气温比较低，需要添加衣物捂一捂，保护身体不受到寒邪的侵袭。而且，春天也容易出现＂倒春寒＂天气，这时候就要做好＂春捂＂，保暖为上。
　　总体来说，春天的穿衣原则讲究＂下厚上薄＂，既有利于保暖，又有助于阳气的升发。
　　PART 02
　　捂对部位
　　不是全身都捂起来才叫春捂，人体的一些部位比较脆弱，容易受到寒邪的侵袭，引发疾病，因此在春天要特别的保护起来。
　　捂好背部
　　（督脉）
　　背部是督脉运行的部位，也是人体的阳脉之海，是阳气汇集所在。做好背部的保暖工作，可以预防疾病的发生，有助于阳气的生发。
　　捂好腰腹
　　● 神阙穴
　　（神阙穴）
　　● 关元穴
　　（关元穴）
　　腰腹部是很多重要穴位所在的地方，比如  神阙穴、关元穴  等，关系着人体的健康。而且腰部还是人体阳气的根据地，腰部受寒就会影响到肾功能。
　　做好腰腹部的保暖工作，有助于预防肠胃道疾病和生殖系统疾病，尤其是肠胃功能不好、有妇科疾病等情况的人群，一定要重视。
　　捂好头和脚
　　● 风府穴
　　（风府穴）
　　● 风池穴
　　（风池穴）
　　春天要尤其给头和脚足够的温暖。头部作为人体＂诸阳之汇＂，是全身阳气最旺盛的部位，而头部避风的关键部位是后脑。因为脑后有风邪最容易入侵的两大穴位  ＂风府＂  与  ＂风池＂  。
　　用西医解释就是气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛甚至脑血管意外等。
　　● 涌泉穴
　　（涌泉穴）
　　● 三阴交
　　（三阴交）
　　寒从脚下起，足部的保暖也要跟上。中医认为，人的五脏六腑在脚部都有相应的敏感区或反应点，比如足底的  涌泉穴  、脚腕的  三阴交  都是人体要穴，寒邪容易通过这些穴位影响身体健康。
　　现在很多年轻人喜欢穿露脚脖子的裤子，虽然可能显腿长又很潮，但在初春是不可取的。寒气会通过脚踝到达关节、肠胃、腰腹等部位，引发痛经、胃肠道等疾病。
　　捂好肺部
　　肺主卫气，外合皮毛。卫气是我们人体抵御外邪的第一道防御线，而肺就是主管卫气的。如果肺部受凉，就会让卫气受到损害，不足以抵抗风邪寒邪，进而引起咳嗽或感冒。
　　已经脱下冬衣的小伙伴们，把过早露出的部位要及时保护起来吧，别为了一时的美丽翩翩，而牺牲一年的健康哦。做好春捂，有了健康的身体，才能更好地开始新的奋斗哦。