根据高血压诊断标准，正常成年人收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg都属于高血压。而根据血压数值的大小，又可以将血压分为3级，如下图所示！所以您属于1级高血压，属于高血压患者中最轻的，所以您不必过于焦虑。但是应该重视起来，毕竟健康才是一切的根本！在生活建议做到以下几点，帮助降压！
　　1、低盐饮食，世界卫生组织建议每人每天食盐的摄入量不应该超过5g。近年来许多研究表明，食盐摄入量增加与高血压发病率升高有一定关系。世界卫生组织推荐每人每天摄入5g 以下食盐，这样可以预防高血压等心血管疾病的发生。而我国根据我国国情，规定成人每天摄入6g食盐便足以满足机体对钠的需求。因为我国国民口味偏重，一次减少这么多盐的摄入，会不习惯，可以循序渐进，一天减少一点，直到达标！
　　2、坚持规律运动！比如游泳、跑步，而快走也是不错的选择！建议您每天至少走3000步，每周至少运动五次，每次运动后的心率加上您的年龄最好大于170！长时间坚持，体重也会改善，而有研究发现，体重下降后血压也会改善！
　　3、戒烟、戒酒！长时间饮酒会促进高血压的发病，而吸烟是心血管疾病的高危因素！我是韩药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞关注就是我最大的动力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

一到夏天汗多不想动梦多胃口差，这个方子很有用疲劳的隔壁大姐记得那是才上班没多久的事那天我正掏出钥匙准备开门时，隔壁大姐叫住了我，上下打量着我，问道听说你是中医？我笑了笑，说是的，难道不像吗？隔壁大姐说中医不都是老头子吗？你看年轻人，你该学学中医了！很多人后悔学得太晚了近年来，把中医写进中小学课本的呼声越来越大，在一些地方也开始了不同程度的试点，中医走进中小学课本有没有必要？青少年为什么要学习中医？中医理论存在于生命的各个阶段世界的每个角落，它不20岁小伙做痔疮手术，结果查出糖尿病，长期熬夜是高危因素前段时间手里有一个病人，20岁年轻小伙，因为痔疮来住院，要求手术治疗，因为住院病人我们都要常规检查血糖，结果护士告诉我这个年轻小伙子测得空腹血糖16mmolL，一开始我以为是仪器出40岁身体开始走下坡路，补中益气汤保住你的健康人到中年，经过岁月的洗礼，身体或多或少留下了一些病根。肥胖油腻高血压高血脂糖尿病等等接踵而至，有的中年人在后半生的生活中被疾病折磨，天伦之乐也变得不那么快乐了。人到中年，有些人说了难以说出口的男性疾病阴缩羞涩的老李今天讲讲男人的那点事，记得是冬季的一天，老同学聚会上，老李眉中缭绕着一丝忧愁，饭后把我拉到一边，说道神医啊，我有个朋友可能得需要你帮忙看一下，你啥时候有空？老李是我多年的夏季这个水果让人又爱又恨，但是它很神奇，能补肾，又能大补脾胃不得不说，现在很多水果由于各种利益关系而被过度神话了，一些水果甚至被冠上排毒养颜抗癌等功效，于是早就了一批人疯狂大量吃水果，特别是爱美的女孩子，因为更多的水果常被说成美容养颜必吃的假如全民学中医，对这个社会会有什么样的好处？全民学中医有一个很大的好处，可以为国家节省大量的医疗资源，从而可以节省大量的资金，缓解目前医院的压力。中国有一个很特殊的社会现象医患关系高度紧张。这种社会现象造成了很多伤医事件，比这个男人捂着菊花，怒气冲冲地对我说我可被你害惨了！昨天，在家里，正和朋友吃着火锅唱着歌，一个男人捂着屁股怒气冲冲地走进来对着我吼道我可被你害惨了！这个男人是我一个朋友，从小一起玩到大，关系很好。我拉过凳子，示意他坐下再说，问道怎么这种胃病光吃胃药没用，必须得治肝反流性胃炎胃病是老少皆有的疾病，十个人里有九个人有胃病，区别在于严重程度不同罢了。有的人不需要治疗，在饮食和习惯上调整就行，有的人必须得接受规范的治疗，因为太难受了。前几日，有一位蚁人人生巅峰时却患上喉癌，医生提示7成患者与HPV相关著名奥斯卡影帝道格拉斯（初代蚁人扮演者）正值人生巅峰时，在2010年却确诊喉癌，谈及原因时，他说道因染上HPV病毒，最终导致喉癌的发生。他的自爆引起了广泛的关注，妻子也因此不满与他一个傻女孩一个傻女孩，一直挺渴望一场甜甜的恋爱，希望有男朋友宠着，希望有一个男孩把她宠成宝贝，可是却一直很自卑，很傻，觉得自己很傻很笨，怎能配的上男孩的宠爱。一旦遇上喜欢的人就开始逃避。其实