这个端午假期,在欧洲杯的赛场上上演了一例成功挽救"猝死"的生死时速救治,对于突然发作心跳骤停倒地的健壮的足球运动员,教科书式的心肺复苏成功挽救了一个年轻的生命。 今天,我们就再来聊聊:猝死,从来不嫌你年轻! 很多人认为,猝死是发生在老年人身上的事。然而,我国猝死人群正越来越年轻化。 现在的年轻人,常常有加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。 在长期熬夜、加班、过劳后,大多会出现反复头晕、心慌、胸闷、胸痛、乏力等症状。 这些症状不严重的话,很多人会认为是累了,好好休息一下或者睡一觉就好了,很少有人会觉得我该去医院做一份心电图,我该找医生看看病。 但其实, 这是身体给你发的信号,提醒你有猝死的危险! 警惕,猝死的五个信号 与活动相关的胸痛 如果症状在体力活动、情绪激动时加重,休息后缓解,可能为心绞痛发作,要警惕发生急性心梗猝死。 有的患者可能不会出现典型的胸痛表现,可能是胸闷难受、肩膀疼、后背疼、上腹疼痛伴恶性、呕吐、少见的还有牙痛等。 不明原因的症状改变 若冠心病、心绞痛患者出现症状发作次数增多、症状加重、不易缓解等,要高度警惕是心梗前兆。 比如以前吃1片药可缓解症状,现在吃2片也不管用,以前休息5分钟就好,现在要休息更长时间等。 毫无征兆的心慌胸闷 没有心脏病的人突然出现胸闷、心慌、不明原因的难受;不活动时也憋闷、喘气困难;每天规律胸痛,比如吃饭后、睡觉前等,也要怀疑可能是心肌缺血,要及早检查治疗。 头晕、乏力、心慌 熬夜后出现头晕、乏力、心慌等表现,要高度警惕可能是心血管、神经系统在呼救。 黑曚、晕厥 晕厥是猝死的重要前兆。不管有无确诊心脏疾病,多数晕厥(意识丧失)是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足引起的。一旦出现不明原因的晕厥,应尽快去医院查明病因。 当遭遇"猝死"时,足球赛场上的救治就是经典的教科书式的急救。即使我们是普通人,我们也可以这样做! 如何进行心肺复苏? 首先,如果遇到心脏骤停、晕厥、濒临猝死的人,应该运用 "黄金救援4分钟" 法则,即当发现有人无意识、无呼吸、无心跳时,呼救的同时,应立刻施救。 其次,标准的急救措施是 心肺复苏施救法 ,是一种胸外按压和人工呼吸相结合的方法。 胸外按压 :两手掌根部上下重叠,两手手指翘起抬离胸部,用上半身体重加肩臂肌肉力量,在与掌根垂直方向上用力向下按压,肘部不可弯曲,频率在100~120次/分钟,深度在5至6厘米。 人工呼吸 :一只手抬起后颈部或托起下颌,另一只手置于患者额部使其头部后仰,目的在于使患者保持呼吸通道通畅,然后开始口对口呼吸。 胸外按压和人工呼吸要配合使用, 30次胸外按压(儿童为15次按压)加2次人工呼吸为一组,每5组为一个循环 ,直到医护人员到达。 如果有 AED(体外自动除颤器) ,应予以心脏除颤后,继续心肺复苏(持续心脏按压),直至医护人员到达。 养成六大好习惯,远离猝死 ! 改变不良工作习惯,少熬夜、不过劳,保障睡眠充足。 定期运动,增强心肺功能,改善身体机能。 戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂,多吃一些对心脏有益的食物。 培养自身爱好,压力来临时,找到释放途径。 时刻保持乐观积极的生活态度,减轻烦恼,避免焦虑。 定期体检,出现心脏病早期信号,尽早就医。