经常便秘的人，可能与这2个问题有关，做好4个准备，便秘绕道走

　　便秘是生活中人们常会遇到的问题，现代人的生活压力都比较大，饮食结构不合理，所以，常会出现便秘的情况，便秘得不到有效的缓解，导致大量的毒素和垃圾在身体内沉积，久而久之，可能会诱发一系列的肠道疾病，严重的威胁人体健康，所以，积极的预防便秘，你的身体才会更健康。
　　经常便秘的人，可能与这2个问题有关，做好4个准备，便秘绕道走
　　经常便秘的人，可能会与这2个问题有关，从病因上来分析便秘，大致可以分为功能性便秘和器质性便秘两种。
　　1、功能性便秘
　　功能性便秘可能是肠道功能变差影响的，现代人的生活节奏过快，人们的工作压力大；进食量少、纤维食物摄入量少；腹肌和盆腔肌张力不够，难以推动排便；年龄大、活动少、结肠运动功能紊乱等，都可能会导致便秘的发生，若属于这一类，那么，你就是功能性便秘。
　　2、器质性便秘
　　主要是指身体健康出现状况，导致便秘的出现，如：神经心理的障碍；内分泌或代谢性疾病、常见有糖尿病等；肠管平滑肌或神经源性病变；直肠、肛门病变、痔疮等；结肠神经肌肉病变、先天性巨结肠等等，当出现些表现时，你可能属于器质性便秘。
　　而想要预防便秘的发生，生活中一定要做好这4个准备，便秘可能会远离你。
　　1、增加纤维素摄入
　　现代人的饮食结构不合理，饮食过于精细，食物进入人体后，不需要身体过度分解和代谢，久而久之，使人的代谢功能下降，容易导致便秘的发生，所以，在日常生活中，人们要增加纤维素的摄入，可以多吃一些纤维食物，如红薯、五谷杂粮等，这些食物中含有丰富的纤维素，可以刺激肠道，有助于排便，可以有效预防便秘的发生。
　　2、每天要多喝水
　　生活中，很多人没有好的喝水习惯，经常是感觉到十分口渴时，才想起来喝水，这时，身体可能已经处于严重缺水的状态了，而我们身体的新陈代谢是离不开水的，多喝水可以更好的促进肠道的蠕动，促进毒素和垃圾的代谢，所以，想要预防便秘，平时一定要多喝水，每天至少保证1500毫升以上的摄水量。
　　3、坚持运动
　　生活中，人们经常久坐，缺少运动，特别是对于一些经常坐办公室的白领来说，更是在椅子上一坐一整天，这对身体健康是非常不利的，因为人经常久坐，身体是处于相对静止的状态的，会使人的新陈代谢能力下降，导致肥胖的发生，也会增加患上便秘等肠道疾病几率，所以，平时即使再忙，也要抽出时间多锻炼身体，在增强身体抵抗力的同时，还会促进肠道的蠕动，增强腹肌力量，有助于排便。
　　4、养成好的排便习惯
　　养成良好的排便习惯，是非常重要的，尽量每日定时排便，这样，有助于形成条件反射，养成一个好的排便规律，一定要避免憋便，这可能会增加肠道的负担，诱发便秘等肠道疾病，所以，养成好的排便习惯，对于预防便秘是非常有利的。
　　祝您身体健康！