高尿酸是吃出来的吗？医生这4物尽量少吃

　　人体内的嘌呤代谢发生紊乱，会导致血液中的尿酸含量飙升，最终出现高尿酸的现象，高尿酸如果控制不好容易引发痛风，之所以称为痛风，是因为这个病一旦发作是痛不欲生，如果控制不好，不但会引起关节疼痛，还会影响我们的肾脏，控制好尿酸是每个人都需要做的事情，尿酸多发于30岁到50岁之间的人群，大多以男性为居多，痛风除了和遗传因素有关系，和个人的体质也有很大关系，主要和饮食习惯是息息相关。
　　01  高尿酸是吃出来的，医生：这4种食物尽量忌口，别等发病才后悔‍‍
　　1、海鲜类食物
　　海鲜类当中的虾、蟹、鱼含嘌呤高达一百多，鱼和虾与身体当中的血清尿酸水平有密切的关系，每100克当中的海鲜类食物，含300-1000毫克的嘌呤，吃多了这类食物容易导致激素含量提高。
　　激素一半提高就意味着身体当中的尿酸质数逐渐升高，爱吃海鲜类的高尿酸患者尽量忌口，或者控制数量，不小心食用过多海鲜很容易诱发痛风，一定要注意！
　　2、各种甜品
　　包括含糖饮料和一些烘焙甜品，因为其含糖量较高，会促进尿酸的形成，使尿酸指标增高， 水果虽然含果糖，但也会促进尿酸形成，因此对于水果也应注意食用量，同时注意，选择低等甜度的水果，如苹果、石榴、葡萄等。
　　尿酸高的人最好不要吃甜食，最好不要吃刺激性的食物，不宜吃动物内脏，高脂肪的食物容易导致尿酸高，容易导致痛风发病，也会诱发高脂血症，会引发多种严重的疾病，所以大家要注意饮食结构的调整，尽量少吃甜食。
　　3、动物内脏类食物
　　这类食物当中也含有较高的嘌呤物质，特别是这个季节很多人会食用一些烧烤，对于高尿酸的朋友来说，一定要避免 ，毕竟无论是啤酒，还是烧烤，所用的这些内脏类肉食，都会导致尿酸水平的升高。
　　4、菌类
　　金针菇、蘑菇、香菇这种菇类的食物嘌呤含量不及肉类，但也是较高的，虽然含量不至于造成痛风患者的疼痛，但是为了身体健康抑制尿酸，也应该少吃这类食物， 这里的少吃，只是要限制进食量，而不是说完全不吃。
　　02  高尿酸有什么症状‍？‍
　　1、关节炎症状
　　尿酸高会出现关节炎，主要原因是由于尿酸结晶长期沉积在患者的关节上，长期以往关节就会出现疼痛的感觉 ，表现通常是受累关节呈现不对称性的肿胀、疼痛，关节变化常常出现在老人身上，家中如果有老人要多多留意，如果出现这些表现，要及时就诊治疗。
　　2、排尿异常
　　1/3尿酸由肾脏排出体外，尿酸会跟随血液循环经过肾脏排泄，当尿酸升高时会对肾功能带来伤害 ，尿酸结晶会在输尿管、肾小球以及肾盂中堆积，从而导致尿路梗阻，其主要症状是少尿无尿或排尿时疼痛。
　　3、身体疲惫
　　通常情况下，身体疲惫是由于熬夜导致的睡眠不足有关，但是如果晚上睡眠质量不错，睡眠时间长，却还是觉得身体疲惫，往往是由于高尿酸导致的。
　　当人体的尿酸升高，往往会导致缺水，晚上可能会出现口渴的情况，总想喝水，会影响睡眠，进而会影响睡眠质量，身体就会出现疲劳。
　　4、脚趾疼痛
　　尿酸处于过度饱和状态时可产生结晶，结晶可跟随血液循环流动，结晶流到关节部位时可在此部位沉积。
　　随着时间延长，结晶会持续刺激关节，进而引起疼痛，睡觉时新陈代谢和血液循环速度减慢，尿酸易在夜间沉积，进而导致脚趾疼痛，严重影响睡眠质量。