冬病夏治是有依据的,立夏后,多注意这些,身体才更好
"冬病夏治"是有依据的,立夏后,多注意这些,身体才更好!
文/爱问360
随着立夏的到来,越来越多的人脱下了厚重的衣服,轻装上阵,希望在夏季,能将寒冷冬季中积累在身上的病根彻底消除,因此,也有很多人将"冬病夏治"时常挂在嘴边上。
从中医角度上讲,这样的说法是有一定科学依据的,正是因为夏季的温度较高,空气比较干燥,对身体各个器官都有着一定的养护作用,只需要在日常的生活中多加注意,身体就可以变得越来越强壮。
【立夏后,不能忽视的养生重点】
1、补充水分
夏季,是出汗比较多的季节,身体中的很多垃圾废物,也会随着汗液代谢出体外,对身体健康有着一定的积极功效。
尤其是在夏季,多出汗,一定能促进身体的新陈代谢,因此,在夏季也要尽可能地多补充一些水分,只有这样,才能使身体的运转速度一直处在比较高的状态下,身体也能保持更健康的状态。
2、适当运动
虽然夏季会让人昏昏沉沉,不愿意离开有空调的房间,但是很多人会发现:越呆越懒。
如果你也有这样的情况,在夏季养生的过程中,不妨做适当的运动,增加身体对多余脂肪的消耗,同时也能使身体的活力更充沛,在夏季养生中,运动也是最不能忽视的。
3、注意饮食
每个想要在夏季养生、调理身体的人,一定要注意饮食,过于寒冷的食物,食用时千万要慎重,而且要过于上火的食物也要少吃,原本就已经非常炎热的天气,如果火上浇油,只会给身体增加负担。
4、及时增减衣物
夏天因为天气比较炎热,进出空调房间,是任何人都无法回避的,一定要做好衣物的及时增减,当进入到空调房前,要将身体的汗全部擦掉,避免出现着凉的情况。
5、不可太贪凉
夏季养生最大的弊病,莫过于贪凉,不管是冰水,还是冰啤酒,一时的爽快,只会给肠胃和五脏六腑增加过多的负担,没有丝毫的好处,对养生来说,一定是最大的雷区。
6、保持午睡的习惯
很多人到了夏天后,会出现睡不醒、没有精神的情况,所以,不妨养成中午睡一会的好习惯,不仅能使下午的精神更充沛,同时也能使身体得到更好的恢复,避免对身体的过度消耗。
7、按压足三里穴位
要想在夏季中养生,按摩是非常不错的。
在人体的众多穴位中,足三里的穴位作用功效很大,尤其是对肠胃并不太好的人来说,经常按足三里,可以强健肠胃的功能,对各种腹痛、便秘、消化不良都有奇效。
大多数人在夏季都会出现吃不好、睡不好的情况,如果你也有这样的困扰,不妨在空闲的时间多按一下足三里,如果搭配上巨虚穴,一定是夏季养生中最健康的手法,能从根本上调理身体的肠胃功能,从而使身体的吸收变得更好。
8、多吃酸味的食物
夏季养生,在食物的选择上,也有一定的规则可以遵循,尤其是可以吃一些酸味比较重的食物,有开胃的效果,同时也能增加肠胃的蠕动和消化功能,能起到增强脾胃功效的作用,因此,在夏季中多食用一些酸味的食物,对身体的益处是很大的。
生活中略带酸味的食物很多,不管是番茄、山楂,还是猕猴桃,都非常不错,不仅维生素含量丰富,同时也有生津止渴的效果,是夏季非常不错的选择,也是绝对的养生食物。
9、不要到大河中洗澡
夏季是很多人心目中游泳的最佳时节,尤其是户外游泳,给人一种酣畅淋漓的感觉,但是千万不要到野河中去游泳,其中的垃圾物质相对比较多,隐藏了太多看不见的细菌,尤其是对抵抗力和免疫力比较低下的人来说,很可能会出现皮肤感染等各种各样的情况。
10、尽量减少吃剩菜剩饭
夏季也是肠胃病高发的时节,在生活中要做到少吃剩菜、剩饭,因为天气的炎热,剩菜剩饭是非常容易变质的,当过量的细菌进入到肠胃中,势必会引起不良的反应。
11、多吃些赤色或苦味食物
到了夏季,很多人会出现心浮气躁的情况,尤其是天气比较闷热时,情绪是会受到一定波及的,进而,身体的内部环境也会受到一定的影响,因此,在生活中多吃红色和苦味的食物,对身体也有一定的好处,从中医角度上说,是具有安神定性的功效。
在众多的食物中,红枣、百合、枸杞等都是非常不错的,而且夏季的苦瓜也有清热解暑的作用,在众多的养生食材中,这几类食物是非常不错的选择,而且价格非常低廉。
参考资料:
1、《立夏了,这些习俗和养生禁忌要知道! 》
2、《立夏后饮食很重要,农民应重视这些方面,身体健康又强壮!》
3、《立夏来临,你注重健康管理了吗? 》
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