谷雨：春季的最后一个节气。这时雨水滋润大地，谷类得以生长，所以谚云＂谷雨前后，种瓜点豆。＂
　　运动养生：柔和适量
　　运动上，要选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽;避免参加竞赛性活动，以免情绪激动;避免负重性活动，以免导致血压升高。可多到空气清新之处慢走，打拳，做操。坚持体育锻炼，增加出汗量，运用物理方法排除体内湿热之气，以与外界达到平衡。
　　饮食养生：益肝补肾
　　应食用一些益肝补肾的食物，如荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳变化，可以抵抗春瘟，为安度盛夏打下基础。
　　益肝补肾，健脾祛湿
　　春季肝旺脾弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期，有利于营养的吸收，因此这时正当补身。但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为盛夏的健康打下基础。
　　此季节养生最重要的是健脾祛湿，在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，比如在早晨煮稀饭的时候，可加一些薏仁、赤豆等。
　　谷雨时节阳气向外且旺盛，阴气潜伏，因此应早睡早起，以平衡阴阳，也有利于养护脏器。同时，在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火。冬病夏治提醒广大肾病患者：春夏季节是治疗肾病的好时机，希望每一位患者都能早日康复。

便利店的关东煮，应该怎么选天气越来越冷了，除了秋裤和暖宝宝，便利店里热气腾腾的关东煮也能让你瞬间回暖。今天，我们就说说关东煮要怎么选。加餐怎么选？如果作为两餐之前的零食，我们可以更多的补充一些正餐里缺乏的食高价燕窝竟然是糖水？抗衰老不一定，长胖倒是分分钟前段时间，一款网红直播的燕窝被人举报，其实质就是糖水。为了让大家不担心自己买的高价补品翻车，今天我们就来给大家做个全面的科普。燕窝是个啥？燕窝是金丝燕在繁殖季节，用唾液和羽毛筑成的喝喝茶，聚聚人气亲人在一起泡泡茶，喝喝茶相互之间串串门人来敬杯茶增加亲情和友情茶是水，水是财喝茶既聚人气又聚财气分茶的器皿叫公道杯，寓意利分百家，公平公道盖碗又叫三才杯，盖为天托为地碗为人，寓意天夏吃豆，胜吃肉，这6种豆要多吃，营养消暑又开胃，早吃早好俗话说夏吃豆，胜吃肉，这是因为很多人在到了炎热的夏季，都会感觉到自己的胃口欠佳，建议大家多吃一些豆类。多数豆类食物都具有健脾利湿的作用，且能有效补充从汗液里流失的营养物质。此外，豆减脂人最怕的噩梦心态崩了不知道有没有人和我一样白天坐在暖暖的办公室里，立志下班就去健身！然鹅，下班走在魔都的妖风中，只想回家吹着暖空调撸猫，外界的一切与我无关佛系健身，大概是所有健身人士最后的尊严了。但别有了脱糖电饭锅，真的可以敞开吃了吗？又到了一年一度的双十一购物节，与以往不同的是，今年的双十一比往年来的更早，不少朋友向我打听一款养生电饭锅，据宣传，使用这种新式电饭锅能达到脱糖效果，做到减糖不减饭香，今天我们就来说超强的我，也超级秃出前段时间有新闻报道说一年轻小伙因为长期健身，导致严重脱发。原来一拳超人所说我变强了，也变秃了，竟是那么的真实。除了这位年轻小伙，文体界也不乏变强也变秃的实例。巨石强森曾经也有一头茂食品添加剂，别再把它妖魔化了只要听到添加剂，不少人肯定会下意识默默皱眉，包括我周围的很多朋友，也觉得包装食品不如天然食品安全，主要原因就是包装食品中含有的添加剂。所以很多商家也会主打无添加，纯天然的产品吸引消王俊凯瘦到90多斤，明星减肥都这么狠的吗今天看到一条热搜，演员王俊凯为了新戏减重20斤，在感叹他的职业精神之余，我和各位饭圈小伙伴一样，蛮心疼这位年轻演员的毕竟一个大男生为了减重吃的苦，普通人真的很难承受。今天刚好我想和天儿冷，有没有不爱运动也能瘦的好事？天一冷，最爱的地方就是被窝，要让自己从被窝里爬出来，要不是为了工作，要不是拿外卖。所以，在冬天这个懒得很正当的季节，对于多数同学来说，上班通勤路上走路爬楼梯等等就是一天的运动量，一终于降温了，入冬美食都给你准备好了天气越来越冷了，空空的肚子也时不时地会发出信号，让吃货感到幸运的是，属于冬季的美食，终于可以上场了。说到吃之前，我们还是要先了解一下为什么身体会产生这些变化，这样选起食物来，也能为