头发酸碱性可别轻易断定
近来有一个话题的讨论引起了广大网友的注意:酸性体质是不是也是脱发的原因之一?关于"酸性体质"一说很早就有了答案——"酸碱体质论"创始人罗伯特•欧•扬(Robert O.Young)在他的畅销书《PH值奇迹:平衡饮食,恢复健康》中鼓吹"酸性体质致癌"理论,于2018年由美国圣地亚哥法庭判决赔偿一名癌症患者1.05亿美元。
都2021年了,居然还有人相信酸碱体质这一说法?比如:①我总爱吃酸的,是不是酸性体质?②我在备孕,碱性体质是更容易生儿子吗?③癌症都是因为身体酸性?④脱发是因为身体酸了?等等······
酸碱体质的说法并不科学,许多专家都表示没有听说过,如果硬要与身体健康扯上关系,那大概就是人体的PH值(血液酸碱度)。人体PH值在7.4左右属于弱碱性,换句话讲,健康人的血液是弱碱性的。健康的头皮环境PH值为4.5~6.5之间属于弱酸性,干性头皮PH值为8~9属于弱碱性,头皮越油PH值越低。
一、爱吃酸,身体就酸吗? 区分食物的酸碱性并不是通过味觉来判断,也不是靠试纸,而是其所含矿物质。
与碱性食物有密切关系的矿物质有:钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫,其中前5种元素溶于水后生成碱性溶液。比如蔬菜、水果、海带、豆类、乳制品等含钙、钾、钠、镁元素较多。与酸性食物有密切关系的矿物质有:氮、碳、硫、氯、盐等,形成酸根留在体内,日常生活中酸性食物主要有蛋白质(牛羊肉鸡鸭鱼虾蛋)、谷物、豆类、油炸食品等。
二、 多吃碱性食物,身体就会偏碱吗? 从上述分析可以看出,无论是碱性食物,还是酸性食物,都是人体营养摄入所必须的物质。而人体的酸碱度和食物的酸碱性是两个完全不同的概念。人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整,而不是食物。吃下去的食物,不管原来是酸性还是碱性,结果都是先变"酸性",再变成碱性,食物不可能改变人体的酸碱度。一味追求"碱性"食物,而摒弃"酸性"食物,只会造成营养不良,甚至还可能导致机体脂肪分解,使体内酸性物质增多,打破人体酸碱平衡。
划重点!!!食物不能改变人体酸碱度,人体的酸碱度是靠肺、肾、血液来调整的!是身体先出现问题身体才会变酸,而不是吃多了酸性食物导致的。
三、头皮酸碱度怎样调节? 我们一般说的头皮酸碱度PH值指的是头皮环境的酸碱度,主要受头皮的分泌物影响。健康的头皮PH值在4.5~6.5之间属于弱酸性;干性头皮PH值为8~9属于弱碱性;油性头皮PH值可以到3~4.5,头皮越油头皮PH值越低。
那么,怎样调节头皮酸碱度,让头发拥有更好的生长环境呢? ①洗护产品如果头皮呈现弱碱性,那么头发就会变得毛躁、分叉,这时候需要选择弱酸性的洗护产品;反之,如果头皮呈弱酸性,也就是头皮、头发会特别油,那么就要选择弱碱性洗护产品。
那么,怎样测试洗护产品的PH值呢?可以通过PH试纸或PH测试笔检测洗护产品的PH值。
② 勤换洗发水现在市面上的洗发水种类非常多,长期使用弱酸、弱碱或中性洗发水会改变头皮酸碱环境,除以之外,身体健康程度、季节等因素也会影响头皮环境的变化。因此,如果你在洗头时头皮干涩、发痒,那说明你现在用的洗发水对你来说碱性有点重了,需要更换洗发水。
③正确洗护头发洗头时水温不宜过高或过冷,40度左右较佳;洗头时用指腹按摩清洁,切不可用指甲抓头皮,以免对头皮造成损伤;用毛巾将头发水渍吸干,不可揉搓;使用吹风机吹头发时保持10cm以上距离,并且顺着头发的生长方向移动吹。我们的细胞代谢修复需要48小时,正确洗护头发,以免刺激头皮分泌大量油脂。
④ 减少烫染发烫染发药水都是强碱性化学制剂,可使头皮PH值在短时间内达到10以上,所以很多小伙伴在烫染发后会出现头皮出油多、头屑多等情况,严重还会导致头皮过敏、脱发等问题。如需烫染发,建议至少间隔半年以上做一次,在烫染发后选择弱酸性洗发水或在水里放点白醋可以中和头皮PH环境。
⑤健康饮食虽然说食物的酸碱性并不能改变身体的酸碱性,但是当食用辛辣、油腻等刺激性食物时会加速皮脂腺分泌大量的油脂降低头皮PH值,破坏头皮环境。
小编的话:我们人体有很强的自我调节PH值的功能,只要均衡营养、正确养护头发并不会对身体PH值有太大的影响。
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