50岁阿姨一人餐，走红朋友圈，低盐低脂特健康，网友：自律不将就
　　＂我们的生活充满阳光＂~~是的，歌声在耳边萦绕。好的生活就要注意饮食健康自律不将就。
　　70后的我们转眼间我们已经到了50岁的年纪，在这风风雨雨几十年里，家庭和孩子都是我们要照顾到的。现在孩子已经长大，老公也会偶尔不在身边，那么我们就更要对自己好一些，让自己健健康康，这样才会生活在阳光下，幸福自信。今天自己在家吃饭，晚餐就吃它，没想到在朋友圈走红，鲜亮的颜色脆嫩的口感，不但维生素含量高而且营养也十分的丰富，受到了很多好友的点赞，都说：不将就真自律。
　　所用材料：圣女果少许，芹菜少许，黄瓜半根，鲜虾2只~3只，六月鲜8克轻盐酱油少许。
　　做法步骤：
　　第一步：黄瓜，芹菜圣女果洗净，鲜虾备用，六月鲜8克轻盐酱油备用。
　　第二步：把黄瓜切丁，圣女果一切两半，芹菜切段。芹菜的营养很丰富，很适合夏天，常吃有助于清热解毒、皮肤粗糙及经常失眠等。而黄瓜黄瓜中含有丰富的维生素，可起到延年益寿，清热去火等等，也是夏季很好的食材。圣女果更不用说了，维生素的含量也很高。鲜虾可以提供优质的蛋白质，所以把它们搭配在一起真的可以说是营养高，多吃都不胖还可以减脂。
　　第三步：锅里烧开水，把芹菜放入汆烫后捞出过凉。
　　第四步：过凉的芹菜捞入碗里。
　　第五步：放入黄瓜，圣女果，煮熟去壳的虾仁。
　　第六步：倒入六月鲜8克轻盐酱油拌匀即可，无油低盐低脂味道超健康，晚餐吃它健康又不长胖，还可以补充丰富的营养，快来试试吧，太棒了。
　　峰儿话语：
　　1，夏天的水果和蔬菜都很多，这样随意搭配几种来做就味道很好。
　　2，芹菜需要焯水过凉，口感会更好，如果嫌弃麻烦芹菜也可以生吃不用焯水。
　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!

茶院士刘仲华解读茶科技茶中蕴藏着人类健康的密码苏轼言何须魏帝一丸药，且尽卢仝大碗茶。历史上相传，神农尝遍百草，日遇七十二毒，得茶而解之。唐代大医学家陈藏器，在本草拾遗书中说诸药为各病之药，茶为万病之药。在古代中国，茶即是药，并详解燕窝酸，看完别再说吃燕窝不如吃鸡蛋了吃燕窝还是吃鸡蛋是一个千古谜题，即使现在科学以及医学家已经证明两者在营养价值上完全没有可比性，但还是有部分不懂行的朋友觉得鸡蛋就可以满足燕窝所带来的营养当小编遇到问这样问题的朋友也日常生活中的食物真的可以防癌吗？今天聊一个大家最喜欢的话题就是防癌的食物啊，有人说大蒜能够防癌，或者西兰花能够防癌或者洋葱能够防癌，大家肯定听过很多的抗癌食物排行榜，各种各样千奇百怪的各种群里面到处都有，那这些东老中医夏季祛湿健脾其实很简单！做到4点常吃4种食物为什么夏季湿气会加重呢？首先夏季雨水多，空气湿度很大，再加上天气炎热，大家都喜欢在空调房里面，不仅运动量减少，汗液排不出去，再加上夏天穿得少，身体容易被冷气袭击。中医讲过百病皆由湿甲状腺结节不能吃海鲜？少吃这4种食物，或让结节慢慢消下去导语甲状腺是人体极其重要的器官，尤其是对于女性人群更为重要，帮助维持体内激素的平衡，但是甲状腺也非常容易受到伤害，而甲状腺结节就是甲状腺病变后出现的症状。而一旦查出甲状腺结节，医生喝茶的四不饮原则，你知道哪些？喝茶是现代人不可或缺的一种生活方式，然而茶并不是可以随便乱喝的，若不注意一些喝茶的方法，不但不会有任何好处，还会对我们产生反作用。原则一喝淡茶，拒浓茶喝茶以清淡为最佳。有些老茶友喜更年期女性在夏季应该如何调养？注意这两方面，轻松度过一般女性更年期在4555岁，更年期妇女会出现潮热出汗睡眠障碍情绪波动头晕头痛等生理不适，感染等相关问题，特别在夏天，气温升高，所以我们经常会感到莫名其妙的烦躁，如果有更年期女性，很如果你想增强身体素质，就坚持以下3点1保持良好的饮食习惯，早饭一定要吃现在很多人早上都不会吃早饭，要知道一日之计在于晨，如果长期不吃早餐就很容易导致缺乏营养，而且不吃早饭的话还很容易发胖，还好会导致皮肤衰老。所以一定中医治疗鼻炎的几个小妙方，简单又实用！建议收藏一下鼻炎，中医是怎么认为的？中医认为肺开窍于鼻，肺气正常则鼻窍通利嗅觉灵敏。如常用的中药苍耳子白芷，能通肺窍。薄荷清散风热辛凉畅鼻。葛根藁本止头痛。黄芩清热解毒。麦冬养阴生津润肺。治疗若男性60岁以后，还可以轻松完成这5件事，说明身体素质还算健康导语人类从出生到死亡，这是大自然的规律，其中我们需要经历婴儿的啼哭，中年的压力，老年的衰老，直至老去。但是随着社会的发展，很多人都不想让自己老去，为了能够延缓衰老，现在的人们也是想食疗养肝，是否靠谱？肝脏不好的人，做好3件事更实在妈，别再给我做猪肝吃了，天天吃都快吐了！还不是想给你好好补一补，吃肝补肝知不知道？相信这种情况很多人都遇到过，在中国人眼里，吃什么就能补什么，说是以形补形，其实也是食疗，如果自己肝