四月来啦，春暖花开，万物生长，人的机体也是如此，由于4月的风比较干燥，而人体内的肝火旺盛，所以容易出现口干、鼻干等症状。所以在这个季节除了注意保暖，还要多饮水，饮食方面要以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，做好以下防护。
　　第一，清明前后要重养肝。
　　春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已离我们渐渐远去，此时尤其要注重养肝。肝在春季对人体起着非常重要的作用，因为肝有抒发的作用，可以调节气机，让你的气血往外走。此时，最好别生郁闷，因为自然界万物都在生发，你郁闷，肝气就要受影响，气血就不能够顺畅地生发。
　　饮食方面，也可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材，如荠菜、韭菜、菠菜等绿色蔬菜，但是需定时定量，不可暴饮暴食。
　　此时，各种慢性疾病易复发，因此，有慢性病的人要忌食易动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等＂发物＂。
　　第二，避免情绪激动。
　　春暖花开之际，也是多种精神疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人情绪低落、抑郁，诱发精神疾病。因此，人们在清明前后不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。
　　第三，夜卧早起，广步于庭。
　　随着春天的到来，人体内的气血会逐渐往外走，早起晚睡，有助于阴气的避藏，有利于气血的恢复。＂广步于庭＂，是说人们要经常 到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息。
　　在春风和煦的日子里，健走、慢跑等相对安静的运动可以稳定情绪，消除疲劳，而且还有改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力的保健作用。
　　值得注意的是，春季运动养生对于年轻朋友而言可能更为简单易行，但对于中老年人而言更要科学合理，有针对性。
　　建议年长者选择一些太极、五禽戏、八段锦等具有保健养生功效的气功功法来习练。
　　第四，注意高血压。
　　春季是万物复苏的季节，一些旧病也开始复发，如高血压、精神疾病等在春天都是高发病，谓之犯老病。春天人们普遍容易肝气较盛，肝火旺，人便急躁易怒，而高血压最忌发怒。

千滚水致癌喝隔夜茶致癌？关于吃喝致癌的传言，你信了吗？说道癌症，都会有几分色变，但是在这色变的过程当中，不免让这些网络流传的饮食致癌增添了几分担忧，什么千滚水致癌吃方便面致癌吃剩菜剩饭致癌喝隔夜茶致癌等等，为什么吃个饭喝个水都要小心翼喝三七粉能疏通血管，预防心梗吗？辟谣做好3件事，血管更健康在上了年纪的人心里，三七粉是一种养生防病的保健食品。不少人自己买来三七粉冲水喝，据说能因此疏通血管，预防心梗。不知道这样的说法到底是不是真的？64岁的钱奶奶原本就存在高血压的问题，区分支气管炎和感冒，从这3点判断，避免陷入4个误区，需了解支气管炎感冒是困扰我们很久的疾病，而在冬春交替的季节，不仅是支气管炎易发的季节，也是人们感冒易发的季节，他们共同的症状咳嗽也常常会不期而至，但是人们对于咳嗽很难会有人往患有支气管炎科技那么发达，为何那仪器研究不了中药？就拿浮小麦来说，就是没用的麦子，里面就算有成分，也是淀粉，和面包没有两样，但为何吃浮小麦的水能止汗？而吃面包就不行？说明中医治病，是调整人的气机，而我们用药，也是用药的气机来调整人心脑血管病高发，是吃的油惹的祸？医生4个技巧教你健康吃油猪油拌饭相信很多人都尝试过，味道鲜美，令人回味无穷。其中，就是猪油在发挥它独特的香味。在以前，一些条件不富裕的家庭往往在做菜的时候会选择食用猪油，不仅提味，还价格低廉。在那个物质和黄帝内经与易经易经为群经之首，黄帝内经作为华夏最早的医学典籍，以易经的五行阴阳理念为基础，遵循天人合一的规律而衍生的。五行五行相生相克，五行对应五色五方五时五味五音。五行五色五味五时五音在内径中黄帝内经养生智慧黄帝内经关于养生的论述主要集中在素问的上古天真论四季调神大论生气通天论和灵枢的本神天年等篇，现归纳如下。一养生思想的源泉受道家老庄无为而治道法自然的养生思想，从医学角度提出合乎人体黄帝内经自读有感第一天黄帝内经，是我国中医集大成之作，也是现存最早的中医经典。中国古代人常常把必须要学习很有价值的重要的书籍称为经，比如道家的道德经之类，因此可以看出这本中医经典的重要性。笔者最近正在研痛风该喝什么水，不该喝什么水？痛风高尿酸患者多喝水等于少吃药，但是有些水痛风患者绝对不能碰，像汤水，包括肉汤火锅汤关东煮汤鸡汤鱼汤啊，尽量不要喝，都含有大量的嘌呤，炖汤的时候，肉里头一大半的嘌呤都溶解到汤里头。维生素缺乏症一览表，不妨对照看看，自查一下缺什么，建议收藏维生素是维持人体正常生理功能，并且只能从外界获得的一种微量元素，对人体正常的成长发育成熟有一定的调节作用。维生素是人体必需的营养素，能帮我们强筋健骨，补充能量，甚至伤口愈合。维生素生活中如何预防癫痫病的反复发作？癫痫病的难治咱们大家都是知道的，癫痫病难治的一大原因就是因为它的反复发作，癫痫病在经过正确的治疗之后疾病都是可以得到有效的控制的，但是在此时癫痫病要是再次发作的话就会让疾病更加难以