男性晨起的3大行为，或比喝酒伤身，建议早了解

　　导语：喝酒几乎是很多人每天都要做的一件事，中午喝，晚上喝，一天中不喝总感觉缺了些什么，有的时候非常为难，因为工作原因，应酬的酒局不在少数。
　　对于喝酒伤肝，很多人是都知道的。但对于我们的肝脏来讲，其实并非只有喝酒才伤肝，比如下面这几件事，如果男性朋友早晨经常存在，或许比喝酒还伤肝。
　　男性＂晨起＂的3大行为，或比喝酒伤身，建议早了解
　　不吃早饭
　　人们常说，早餐要吃好，可见早餐这件事是关键的一餐，也是不能落下的一餐。
　　身体经过一晚上的新陈代谢，胃部已经空空如也，如果 早上不吃早餐，胃部会自我消耗，久而久之会损害你的健康。
　　不吃早餐伤胃也是很多人都明白的道理， 但有很多男性早上时间比较匆忙，来不及吃早饭，便忙着去上班。
　　其实这种习惯很容易引起低血糖，因为身体要通过调动肝脏内的糖分来维持代谢，如果体内的能量不足， 除了损害到胃部，我们的肝脏也会因此受到伤害。
　　喝茶
　　对于喝茶这一点，相信很多人充满疑惑，喝茶能够加速体内毒素和垃圾的排出，为什么不适合早上喝呢？
　　因为早上精神状态比较差，而且体内的血液循环不是那么快， 喝茶能够调动神经，当神经处于兴奋状态，但这样强行冲撞会加重身体的负担。
　　而且这个时候肝脏的负荷能力远远超标，所以对于早上喝浓茶这种习惯要及早改掉。
　　早起不排便
　　有很多男性早晨起床有不排便的习惯，我们的粪便在大肠内逗留时间过长 ，里面会含有一些有害物质。这些有害物质都需要通过肝脏来代谢。
　　如果体内的宿便产生大量毒素， 毋庸置疑将毒素又循环给了肝脏，加重了肝脏的工作负担， 从而导致肝功能下降，给身体带来一些健康问题。
　　日常生活中如何养肝？
　　多喝水
　　水是生命之源，人的正常运转离不开水， 水能够参与新陈代谢，维持正常体温，同时能够帮助排出体内多余的毒素和垃圾。
　　减轻肝脏的负担，而喝水并不是要用其他的饮料来代替，最好的饮品就是白开水。
　　不吃半生不熟的食物
　　很多人的饮食习惯，喜欢吃一些生食或者半生不熟的食物。
　　但是这些食物中可能会含有一些寄生虫和细菌 ，进入体内会引起肝包虫，加重了肝脏的负担，严重的话会诱发肝硬化和肝癌。
　　所以在进食食物前，最好将食物完全煮熟煮透再吃。特别是海鲜类食品。
　　日常饮食要清淡
　　日常饮食最好以清淡为主，清淡的食物没有刺激性， 而且很易被人体消化和吸收，这样能够减轻肝脏的负担，让肝脏有足够的时间来休息排毒。
　　同时也要摄入充足的营养，比如蛋白质，脂肪维生素等等营养成分不要忘记补充，鱼鸭肉等低脂高蛋白食物，有助于修复受损的肝脏。
　　肝生病了，通常会有这三个异常症状
　　＂吃＂：消化的症状
　　消化方面症状常见理由， 食欲不振，恶心，腹胀等等。 肝脏作为体内的消化器官，如果肝脏出现问题，消化功能下降就会影响人们的食欲。
　　＂睡＂：睡觉不踏实
　　肝脏出现问题，特别是肝火旺盛的人，容易 存在失眠、多梦、半夜惊醒等情况。如果晚上常常感觉睡眠失败下降，就要重视起来了。
　　＂情绪＂：动不动生气
　　脾气大，情绪不稳定，很多人觉得是性格的问题， 其实也是肝脏不好的常见表现。如果肝气郁结，人们常常会大发雷霆。