年轻的血管就像一条刚修好的马路，顺畅又干净。 随着年份的增多，马路上可能会出现车辆拥堵、路面高低不平、指挥灯失灵等情况，如果不加管理，慢慢的这条路就会因年久失修而被废弃。 同样，我们的血管随着年龄的增长，也会逐渐＂衰老＂。不同的是，＂衰老＂的血管仍然在坚持上岗，随之而来的就可能会是各种疾病发生。 根据近期的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示：我国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.30 亿。其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭890万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。 所以说血管健康，至关重要！血管养护刻不容缓！ 所以很多人都在寻找可以＂清理血管垃圾的食物＂，认为吃了它们，血管就能一路畅通了。 但，真的是这样的吗？大家常说的血管里的＂垃圾＂到底是啥？ 这个垃圾通常指的就是：动脉粥样硬化斑块。斑块是由三酰甘油、胆固醇、血小板等沉积在血管中形成的，它的主要危害是阻碍血液流动。你可以把它想象成：马路上通过的车辆多了，就难免有人丢下垃圾。刚开始一个瓶子、一个袋子不影响，但如果这些东西越来越多，有一天，正好卡到了一个自行车的车辘辘里，然后骑自行车的摔倒了，躺倒了汽车通道里，然后汽车撞了······ 一场可怕的交通事故就这样发生了！再来看下所谓能清理血管垃圾的食物！ 收集了一些网上的食物推荐，以及对应的理由。大家可以看下：芹菜——含有芹菜碱，可以降血脂。 洋葱——含有前列腺素a，可扩张血管，降低血管黏度。 大蒜——大蒜中的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，能降低血管阻力，防止发生堵塞。 香菇——香菇中的核酸类物质能帮助抑制多余胆固醇产生，进而防治动脉硬化。 看到这里你有没有发现，任何一种食物，只要是能说出来其中的营养物质，都可以写出清理血管垃圾的功能。比如我还可以这样写：大豆——大豆里的大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，对于动脉硬化患者来说比较好。 红薯——丰富的膳食纤维可以降低血浆胆固醇水平。 所以说，所谓＂清理血管垃圾＂，不是说可以直接把＂垃圾＂带走，而是逐步改善身体状况、改善血管环境；而＂清理垃圾的食物＂也不是指特定的几种食物。均衡饮食，营养更全、血管更健康！ 想要通过几种特定是食物就改善血管环境是不现实的。 碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、各种维生素（维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等）、各种矿物质（钙、铁、锌、硒等）、以及各种植物化合物、其他对人体有益的生物活性物质，都对人体有不同且重要的健康作用。 《根据中国居民膳食指南》（2016版）建议平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 建议摄入的主要食物品类 在多样饮食的基础上，还要清淡饮食：低盐、低脂、低糖、少辛辣。 另外除了饮食上要多样，适当的运动、规律的作息时间等这些都有助于维持动脉血管健康。 如果你已经患上了心脑血管疾病，在生活习惯上一定要多样饮食+适当活动+规律作息，同时也要定期到医生那复诊，遵循医嘱。营养师说，健康血管，健康生活！ 我是@营养师吴晴欢迎关注！一起吃的更健康～ 1、错了，清淡饮食不是无油无盐！掌握7个要点，吃饭清淡营养又全 2、曾国藩的养生保健之法：5件事，全部做到你也能延年益寿！ 3、辟谣：女生们醒醒吧！你的水果代餐，既不营养，也不减肥瘦身
我帮你进行时海亮社区联合海亮社区卫生服务站开展春夏健康知识讲座春季预防疾病被人们（尤其是老人儿童抵抗力比较弱的人）提上了重要日程。为了让海亮社区居民在春季减少疾病的发生，海亮社区卫生服务站的刘文广大夫特此到海亮社区为海亮社区的居民们讲解春天该糖尿病人群吃油炸花生米炒花生米会不会升血糖？看完再吃也不迟俗话说得好花生米配小酒，越吃越有，酥脆的花生配上引人回味的花生，这种来自口感上的美好简直让人回味无穷。营养工程学院副教授和中国农业大学食品科学范志红，还提到花生在所有坚果中性价比最研究发现低质量碳水饮食影响寿命？低质量碳水饮食指什么？我们都知道饮食对于健康的影响是非常大的，病从口入。一说到什么样的饮食是不健康的，相信很多人都会说高脂肪高热量高盐饮食，的确如此，但还有一种也是不健康饮食，可能被很多朋友忽视了，有的哪些食物对稳定血小板有帮助？最近常常有人问补血小板食物有哪些？血小板减少的患者可以食用食物提高血小板第一类常用的主要包括高蛋白食物，如牛奶瘦肉鱼类蛋白蛋类豆类食物。第二类是可以用含有富含铁的食物，如动物的肝脏谷雨过后注意养生，做到3个字或能帮助调理身体谷雨也是春天，最后一个节气，进入谷雨之后也就意味着天气会越来越暖和，俗话说雨生百谷，谷雨过后就开始播种五谷杂粮，如果这时候多下雨来年也有个好收成好。谷雨之后雨水会渐渐增多，空气中的切勿因贪图省事而伤害身体健康夏天来临，天气炎热，空气湿度较大，特别适合细菌滋生。我们特别要注意饮食健康，别因贪图方便而伤害了自己的身体健康。我们平时准备饭菜时，要做到新鲜，适量最好，每餐都能吃完。但有的朋友工快速缓解腰痛的几种方法一项流行病学调查显示，大概80以上的人群在其一生中都曾经有过腰痛的情况，可见腰痛病人何其之多。腰痛虽说是一简单的症状，但引起的原因却很多，如果不弄清楚，我们就无从治疗。受了寒湿的腰春夏交接津液足，孩子长得快！饮食上可以这样调补现在正是春夏交接，此时雨水量会增加，自然万物得到水的滋养，才能生长旺盛。孩子也是一样只有津液充足才能更好的过度到夏天，才能长得快！春夏之间，孩子们要运动起来，晒晒太阳，在这期间，很坚果营养各不同，选择适合自己的，才能起到补充所需营养的作用坚果作为人们日常食用的食物，对健康有着不可替代的作用，不仅能补充多种营养，还能增强免疫力。虽然坚果富含营养，但如果没有选择适合自己的坚果，也就不能很好地起到补充所需营养的作用。那么这种食材身怀十八般武艺，却甘心作一种普遍的香料葱不仅是厨房的必备调味品，也是一味传统的中药。在神农本草经中就有记载葱实，味辛温。主明目补中不足，其茎可作汤，主伤寒寒热，出汗，中风面目肿。葱的药用部分是近根部鳞茎，称为葱白，性辛男性白癜风患者不能吃哪些东西？对于大大咧咧的男人来说，不会在饮食上花费多少心思。但对于男性白癜风患者来说，会有很多忌食的东西。平时饮食也要小心翼翼。那么，男性白癜风患者不能吃哪些东西呢？一豆芽由于豆芽生长的状况