如图所示，我只想说，最近颈椎不太好！
　　好像周末的时间安排，不是电影就是电视。
　　话说近期《锦绣未央》热播ing，唐嫣与罗晋这对CP，一直还算喜欢吧。此剧情也无非就是傻白甜姑娘每次都是九死一生、皇子皇孙各种暗中袒护帮助，最终逆袭，登上＂大位＂。
　　锦绣未央剧照
　　锦绣未央剧照
　　且不说剧中演员演技如何，我只想说，追剧好辛苦，最近颈椎不太好。
　　上班、下班、甚至吃饭时间都在低头看手机，脖子真的好痛，相信你也有过这样的感觉。
　　据说低头看手机，可能让颈椎承受多达60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。对于低头一族来说，或许颈椎长时间承受的压力就是脖子痛的主要原因吧。
　　低头一族
　　低头如何会造成颈椎病？
　　正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。
　　小提示：有时低头看手机久了觉得视力模糊，我们都会以为是光线或看屏幕太久等原因，但也有可能是颈椎的问题。
　　如何及早发现颈椎问题？
　　当头颈部向某一方向转动时，如过出现眩晕、头痛、偏头痛的现象，还有耳鸣、听力下降、视物模糊、视力下降等一系列问题就应该注意啦！
　　由于血液循环不良，颈椎病会引起头痛。但是由于引起头痛的原因有很多种，很多的人会忽视颈椎病也可引起头痛的现象，从而导致误诊。
　　颈椎病与办公一族
　　有人说，办公室族离颈椎病只有一厘米的距离。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，原因最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因。
　　办公一族
　　向颈椎病说bye-bye
　　不要经常低头、不要经常玩手机、要保持正确的坐姿办公······
　　以上这些，不知大家能不能做到，反正我是做不到！
　　但是有一个小技巧就是， 可以把办公室的电脑屏幕稍微调高一点，看手机的时候尽量把手机举高，与视线平行，尽量让自己少低头。
　　时间是关键，比如办公室办公超过四十五分钟，可起身活动下（如下图所示） ，经常做，对保护颈椎很有帮助。
　　如果是举着手机与视线平行的话，差不多30分钟，手臂也会很累，到时自然就会受其收起手机休息。此法，亲测有效!

季节变换让鼻炎患者痛苦至极！中医教你3招，让你打赢鼻炎防御战现在已经是换季的时候了，而在这个季节，最容易出现的一个疾病，你肯定是不会陌生的，那就是鼻炎。所以很多人都非常不喜欢换季，因为这个时候会让很多人都出现鼻炎，喷嚏一直都狂打不停。那么你什么油最不健康？是猪油吗？专家建议这3种油尽量少吃或不吃根据最新死亡原因调查数据显示在全球范围内，因为慢性疾病而去世的人们，63。5左右，是因为摄入食用油过多引起，长时间摄入高油食物，不仅会引起身体肥胖，同时也会危害血液系统对心脑血管带高脂饮食有哪些危害，如何减油？以前上海街头经常能见到一种小吃，萝卜丝饼，也叫油墩子，油炸后酥香爽脆，是名副其实的高油食品。减油之前，我们先认识一下高油饮食的危害。根据中国居民膳食指南推荐，每个健康成人每天的食用防治肺结核，饮食注意事项今天是第27个世界防治结核病日今年的口号是生命至上，全民行动，共享健康，终结结核结核在古代叫痨病，就是林黛玉得的病，结核病又被称为白色瘟疫，是一种慢性消耗性肺疾病，它有一定的传染性这样饮食，才能更健康上篇文章讲到，我们的身体是数百万年进化的成果，我们想要获得更健康的身体，只有更加贴近我们祖先的生活习惯。我们祖先的饮食结构65的碳水18的脂肪17的蛋白质，现代人的饮食结构28的碳春分后不吃3饭忌洗3澡禁睡3觉！不懂规矩，当心湿气病气缠身春天的天气变化多端，尤其是温度和湿度，仿佛早就约好了一般，同时到访。再加上，时不时还有雨水袭击，在这湿热夹击之下，人很容易被湿气盯上，可太难受了！湿气可谓是全民公敌，人们恨不得将其春季不吃肉也要吃这种水果菠萝的好处消除疲劳春季人们最容易产生春困和疲劳，菠萝中含有丰富的维生素B1维生素C果糖葡萄糖和柠檬酸，能促进人体新陈代谢，有助于消除疲劳。利尿菠萝汁中所含的糖盐及酶有利尿消肿的功效晚上几点睡觉，才算是熬夜？经常晚睡，可尝试2种方法弥补人的一生，大约有三分之一的时间都会在床上度过，而睡眠质量的高低，也是和我们的健康息息相关的，拥有健康的睡眠，意味着身体自愈能力强，各个器官和组织运转畅通，也更不容易得病。但相对的，吃香蕉补钾就能降血压？对身体是好还是坏？4类人尽量少吃或不吃女儿，以后别给我买苹果了，多买点香蕉。爸，你不是不爱吃香蕉吗？莉莉满脸疑惑。你懂什么？专家说了吃香蕉能降血压，不爱吃也要多吃！60岁的曹叔退休后过上了三代同堂的日子，美中不足的是3身体是革命的本钱，在外打拼的你，别让这些坏习惯拖累身体生活在这个人心浮躁的大城市里，为了生活而打拼的离乡打工者们，越来越多的朋友开始重视身体，特别是中老年人甚至还有80后90后也开始注重了养生的习惯。有很多人习惯性的每日早晨泡杯枸杞茶嘌呤含量高的蔬菜有哪些？1。菠菜菠菜富含类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质（钙质铁质等）辅酶Q10等多种营养。由于菠菜中草酸含量高，所以在吃之前需要用热水焯一下，这样就能去掉大多数的草酸。虽然菠菜虽含有一定