受咖啡文化的影响,越来越多的人喜欢上了咖啡独特的醇香口感,自打接受咖啡之后,便无法停止对咖啡的追求。职场上,咖啡也早已成为帮助人们提神醒脑的"好朋友"。但经常喝咖啡会有害身体健康吗?会致癌吗?关于咖啡,或许你需要知道这四个真相。 真相一:喝咖啡不会致癌 之所以有言论认为咖啡会让人上瘾,是因为咖啡中含有大量咖啡因,过多摄入会使人亢奋,心率加快,严重时还会中毒。但我们生活中所喝的咖啡并不等同于咖啡因,它是一种无添加的纯咖啡,富含多种营养物质,适量饮用不仅不会致癌,还能有效降低患癌风险,同时还能消肿利尿、预防便秘。 真相二:喝咖啡有利于心脏健康 纯咖啡中含有可以平衡胆固醇的咖啡醇和咖啡醇抗氧化剂,这两种元素可以降低心血管疾病的致死率,同时还能有效降低中风的风险,帮助人们保护心脏健康。咖啡中含有的绿原酸,还能有效减缓餐后血糖吸收的速度,降低患糖尿病的风险。 真相三:喝咖啡可以开胃助食 喝咖啡后人体的中枢神经会受到刺激,同时能够刺激肠胃分泌胃酸,促进肠道蠕动,帮助肠道消化吸收,防止出现胃酸、胃胀等症状。酒后饮用咖啡,还能加速乙醇的氧化,将其分解之后排出体外。 真相四:喝咖啡不会引发胃溃疡 很多人认为咖啡对胃部的刺激会增加胃酸的分泌,从而导致胃溃疡,但已有的医学研究已经证实,胃溃疡的发生与喝咖啡并没有关系。但本身肠胃功能就不是很健康的朋友,喝咖啡后可能会有不适感,建议这些朋友要根据自己的情况适量摄入。 尽管喝咖啡的好处很多,但也要注意喝咖啡的方法,为了身体健康,给大家几个小建议: 1.尽量不要空腹喝咖啡; 2.睡前不要喝咖啡; 3.最好不好添加糖、奶精; 4.不要过量饮用,正常成年人的咖啡因摄入量,最好控制在每天300毫克以内。 【本文由" 医者荣耀 "新媒体独家出品,图片来源于网络。作者子一,未经授权,请勿转载、复制】