养生秘诀记

　　大家好，欢迎来到辉药师的养生基地，今天给大伙科普一篇养生的文章，俗话说，得养生每天都开心快乐。祝愿朋友每天都长寿。下面科普下养生的小秘诀，希望各位粉丝喜欢。
　　第一句：晨起喝杯苏打水，清肠止酸防便秘
　　现代人每天的生活，饮食中豆制品，和肉类食品的蛋白质较多，但是同时也有比较多的嘌呤物质，大量食用容易引起或者加重高尿酸血症甚至痛风。苏打水是一种碱性的水，晨起喝1杯苏打水有3个好处：一是可以清肠；二是可以降低尿酸；三是可以预防便秘。碱性水能中和人体的胃酸及尿酸。在临床中会酌情推荐高尿酸患者服用小苏打片（即碳酸氢钠片），以达到中和尿酸的作用，苏打水也能起到碱化尿液的作用。
　　第二句：坚持隔日喝酸奶，利于人体钙吸收。
　　酸奶是由纯牛奶发酵而成，不仅保留了鲜奶的营养，还增加了人体所需的多种维生素及矿物质。酸奶中钙的含量相当丰富，作为补钙的食品不仅口味佳，而且容易被人体消化吸收，对人体益处良多。
　　第三句：每周2碗五补粥，五脏协调精气足
　　五补粥，即以山药、莲子、黑木耳、银耳、大枣、枸杞子、西洋参等为原料熬成的粥，具有调补五脏的作用，可使气血调和、体质健壮。这道食疗粥的原料中，山药有助于健脾养胃，莲子可益肾养心，黑木耳偏重于补肾，银耳能补阴润肺，枸杞子滋补肝肾，大枣补中益气，西洋参益气养阴。
　　五补粥只要掌握好用量即可。其中，山药10克，莲子、黑木耳、银耳、枸杞子、西洋参各5克，大枣5个，加水500毫升，煮熟即可食用
　　第四句：每周3盅莲梨汤，清心润肺睡得香
　　莲梨汤是指用莲子和梨熬成的汤，1人可按3个莲子1个小梨（约40克，切成片）的量熬制。莲子清心，梨可润肺，在睡前喝这道清心润肺的莲梨汤，可以促进睡眠，提高睡眠质量
　　第五句：每周2次二仙酒，阴阳平衡精气足
　　＂酒为百药之长＂，有通血脉、御风寒、行药效、止疼痛之功效，中医常将其作为＂药引子＂。随着年龄增长，很多人会出现头晕目眩、目干、耳鸣、双手震颤、失眠健忘、腰膝酸软、胁肋疼痛等症，甚则中风，这与人体脏器功能渐衰，尤其肝肾亏虚密切相关。肾藏精，肝藏血，精血同源，肝肾不足，精血虚少，气虚生瘀，会进一步加重机体损害。特别是对于老年人，护肝养肾、补气活血非常重要。在这里向大家介绍＂二仙酒＂。
　　第六句：忘掉年龄与疾病，提高质量又增寿。
　　衣食足则形乐而外实,思虑多则志苦而内虚。随着年龄增长，人的生理功能逐渐下降，抗病能力不足，疾病缠身，很多人为此而郁郁寡欢。古人诗云：＂老迟因性慢，无病为心宽。＂米烈汉认为，只要心中无杂念,忘掉年龄与疾病，必然乐以忘忧，不知老之将至，如此才能健康长寿

丰南检察院开展讲党史学习教育专题活动7月5日上午，丰南区检察院党组书记代检察长张玉峰以学四史守初心担使命为题，为全院干警讲党史学习教育专题党课。张玉峰代检察长围绕为什么要学习四史深刻理解四史的重要价值学习四史所要达到为纪念音乐之神迈克尔杰克逊特立世界白癜风日关于全球近代音乐之神杰克逊为什么患有严重的白癜风。相关资料显示世界白癜风日是为了纪念迈克尔杰克逊的逝世。因为在早年间杰克逊就患有了很严重的白癜风疾病，而在一些媒体的炒作后，又有很多什么是慢性荨麻疹？听听医师怎么说的慢性荨麻疹是荨麻疹的一种常见的类型，皮肤内血管，通过外界因素和自身因素扩张，增加出现一处或多处红色水肿样表现，一般在6周以上的时间。荨麻疹是一种顽固性的皮肤病，引发的原因繁多，有食我得了银屑病很多年了大夫说寻常型银屑病，到底还有几种银屑病？牛皮癣患者我得了银屑病多年来，一直都在治疗，我知道这种皮肤病不好治，也必须要慢慢养，才有机会治好的，身上有好几处银屑癣，长得都是拇指大小的癣点，形状都是一样的，很多人还说我这种病是肝脏的症状表现多种多样，甲乙丙丁四类肝炎，症状都有不同随着社会生活的发展越来越好，肝炎发病率很高，也有很多人患上了肝脏疾病，也引得很多人的关注，肝脏疾病的症状表现多种多样，每个人的症状表现也各不相同。肝炎是能够传染的疾病，所以在治疗疾大蒜有抗菌消炎抗病毒等作用，那肝炎患者可以食用吗？大蒜是我们日常生活中常见的调味品之一，特别是在北方，人们喜欢生吃大蒜。在我国，有很多人认为大蒜具有抗菌和抗病毒作用，所以，要吃大蒜来预防肝炎，甚至有些肝炎患者还是每天吃大蒜。肝炎患白术为什么有的人说不能吃？与甘草首乌木香马兜铃等肝肾损伤说白术为什么说有的人不能吃？与甘草首乌木香马兜铃等肝肾损伤说。是药三分毒，药应用使用配伍，需攻守分清分明。首先中药用法用量相须相使相制相约等配伍特色，以及与体质素质特异性不同因素，是为什么会感觉身体越来越差了？在生活中，我们经常会听见有些人感慨身体越来越差了，尤其是中年人，觉得自己的体力一天不如一天，精气神一天比一天差，隔三岔五出毛病，这究竟是为什么呢？1。年龄确实大了不得不承认，岁月是饭后经常走路的人，会对身体产生意想不到的变化在当今的社会里，人们的生活节奏快，对身体的健康的要求越来越高，对每天的吃，喝，穿带住宿有了更新的要求，特别是人们对饭后出去走一走越来越重视，在我们农村也有一句俗语，饭后出去走一走，快乐暑假就要结束，抓紧为孩子补身体，三道菜要多吃，益智健身在快乐的假期里，孩子们除了完成暑假作业外，就是体验了他们美好的童年生活，衣食不缺，各种玩具应有尽有，出去游玩体验着大自然带给孩子们的美好享受。家长也是极尽所能给孩子们最好的一切，为秋分平衡阴阳，收敛阴气秋分是二十四节气中的第十六个节气，春秋繁露载秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。分为半之意，一是指昼夜时间均等二是平分秋季。古人将秋分分为三候。一候秋分始，雷始收声。雷因阳气盛而

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想要养肝需记住，3个要点，2个方法，让你的肝脏更加的健康依旧中医认为养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，养肝牢记多吃3碗菜，多喝1种水，护肝简单，还你一个红润的肝脏肝脏是人体五脏之一，是人体代谢排毒的重要器官，肝脏在身体里还会起到氧化作用，储存肝糖，分泌体内蛋白质合成的效果等，肝脏也是制造胆汁的唯一器官，肝胆还有调节血液循环促进内分泌的功能。养肝护肝，不要对这3物贪婪，多补1物，做2事，肝脏的突击兵然而近几年因为各种因素的影响，一些肝脏疾病的发病率越来越高，其中肝硬化最为常见。有些人会说肝脏疾病来得悄无声息，又应该如何提前预知做好预防工作呢？肝脏是人体重要的排毒，解毒器官被称养肝护肝吃6种物，堪比养肝界的清道夫，清理肝脏，久久健康肝脏是我们身体中不可或缺少的一个解排毒器官，每天我们身体所产生的有害有毒物质很大一部分都是通过肝脏代谢和分解出体外的，因此，肝脏也被人们形象地称之为身体的清道夫，然而，就是这样一个养肝护肝，喝酒的人需要怎样护肝排毒？从些小事做起，多吃养肝物肝脏对人体来说特别重要，特别是对男人而言，肝脏可以帮助男人的身体排出各种毒素和垃圾，但是如果男人经常吸烟喝酒，会使身体聚集大量的毒素，而且烟草和酒精也会对肝脏造成一定的伤害。在日常养肝护肝要趁早，重要提醒！损伤肝的3件事不要做，多吃养肝物前两天有个身边的朋友去检查身体，说自己被查出了肝脏硬化，知道这个消息后我很震惊，他自己也是焦虑烦躁，失眠了好几天，因为他还很年轻，怎么能突然查出肝硬化了呢，为什么会患上肝硬化，想问养肝高手肝脏爱吃的1样零食，多吃常吃还你一个婴儿肝把肝脏护理好，是很关键的事情，想要肝脏健康，很多人会想到伤肝恶习，看似不起眼的坏习惯，对肝脏会造成很大的损伤，不少人会想到喝酒伤肝，确实，喝酒过多，对肝脏会造成损伤，其实，还存在其养肝等于养命，及时养肝才是真理，避免日常的恶习，多喝养肝茶肝脏作为人体重要器官，主要负责就，解毒，胆汁分泌，血液储存，等强大的功能，同时也非常脆弱，一些不良习惯就会诱发肝病。今年32岁的刘先生，是一名业务员，每天都是和领导一起见客户去酒局日常养护要常在意，5项，做1项，打开养肝护肝的，大门肝脏有着身体将军之称，大家可以想一下它的巨大影响力，肝脏就像一个顶梁柱，负责着管理身体三大主流（血，气，水）的流通。情绪，睡眠，饮食还有药物等等，均会影响肝脏的疏泄功能。但是保护肝日常养肝，少碰2物，养肝护肝多吃4物，喝1水，给肝脏98加满肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，人体肠胃道所吸收各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道以血管系统后，都由肝脏网门脉进入肝脏内进行过滤分解合成及生活中，3个习惯很伤肝，养肝护肝教你，3个小妙招保护肝将军肝脏在我们身体中起到了非常重要的作用，它不仅承载着解毒排毒代谢等功能，它还能帮助身体造血，肝脏虽然是我们的心肝宝贝，但是往往很多人都忽略它的存在，对它不管不顾，尤其是生活中的一些行