家有一老，如有一宝。其实长寿并不是遥不可及的事，养成良好的习惯，注意一些生活细节，身体健康了才能更加长寿。
　　百岁老人有哪些长寿秘诀可供我们参考？
　　1、不爱吃加工食品
　　很多长寿的人是不喜欢吃加工食品的，加工食品当中的钠元素含量非常高，吃多了会影响血压，而且还会给心脏带来负担。
　　2、喜欢锻炼
　　运动是长寿的秘诀，能够提高身体素质，能够促进血液循环，能够提高身体的抵抗力。运动还能锻炼心肺功能，对心脏健康有好处，还能帮助人们控制血脂、血糖和血压。
　　3、一日三餐按时吃饭
　　规律三餐是长寿的秘诀之一，一日三餐按时按量的吃饭，注意膳食均衡，能够让人体更加健康。千万不要相信过午不食能养生的谣言，长时间的保持空腹状态，对胃的伤害很大。而且还容易造成营养不良，让身体非常虚弱，疾病就容易趁虚而入。
　　4、保持愉悦的心情
　　俗话说，笑一笑十年少。想要让自己更加健康，更有年轻的感觉，就要保持愉悦的心情，每天多笑笑，是最好的方法。不要为别人的错误买单，不要经常为别人做的事而生气。
　　5、早睡早起
　　想要长寿的，养成早睡早起习惯，按时睡觉，按时起床，千万不要拖沓。熬夜的坏习惯是必须要改正的，早上懒床的坏习惯也需要改正，要让自己有规律的作息。
　　6、多喝水
　　水是生命之源，经常喝水能够促进血液循环，促进新陈代谢，能够让人体更加健康。不要因为不想上厕所就不喝水，身体缺水会造成脱水，会带来很多不适的症状。如果不爱喝水可以多喝些茶，但是要注意，要喝淡茶，不要喝浓茶。
　　7、养成好的排便习惯
　　养成好的排便习惯，对肠道健康是很有好处的，还能预防便秘。可以每天早上起床后或者每天晚上睡觉之前排便，这样的排便规律是最好的。
　　8、定期体检
　　长寿老人还有一个好的习惯，就是定期的去医院体检，做一个全面的身体检查。这样能够发现身体有什么地方出了问题，如果有疾病也好及时的发现，及时的治疗。
　　以上便是8个百岁老人的长寿秘诀，大家要好好的参考。养成良好的生活习惯，比吃再多的保健品都有用。在生活中，要以健康为前提，要为自己多考虑。

趁着入秋天气好，5种应季果子多晒点，晒干中秋待客，客人都爱吃导语趁着入秋天气好，5种应季果子多晒点，晒干中秋待客，客人都很爱吃。每年入秋后，也就是9月份，我家都会晒上一些干果，以便中秋用来招待客人。小时候家里穷，确实没多余的钱买干果待客，像皮肤瘙痒？别挠了！皮肤瘙痒可能暗示尿毒症！赶快去医院排查谈谈什么是尿毒症？慢性肾衰竭是指各种肾脏病导致肾脏功能渐进性不可逆性减退，直至功能丧失所出现的一系列症状和代谢紊乱所组成的临床综合征，简称慢性肾衰。慢性肾衰的终末期即为人们常说的尿激素治疗有哪些副作用？出现副作用该怎么办？在服用激素期间，出现副作用是不可避免的，在激素期间，原则上是开始时足量，蛋白转阴24周后减量，初期减量较快，后期减量放缓。每个人的细节不尽相同，医生会根据你的具体情况，制定适合你减糖尿病肾病患者的饮食禁忌和注意事项糖尿病肾病饮食禁忌1限制钾和蛋白质的摄入因为糖尿病肾病极易出现酸中毒和高钾血症，蛋白质中含钾较高，控制蛋白质摄人在一定程度上也利于限钾。2要减少脂肪和食盐的摄入糖尿病肾病发展到一定高血压患者怎么预防高血压肾病怎样预防高血压肾病？高血压肾病指的是因高血压导致的肾脏病变，其主要因素是高血压导致肾小球微动脉血压过高出现血管硬化，导致血液内的蛋白漏出到尿里，持续漏出可导致肾脏永久性过滤功能障碍塌方引发急性肾衰竭？你知道挤压综合症吗？为什么房屋倒塌工程塌方交通事故等意外伤害中，救援以后却发生了急性肾衰竭？很多人认为震后救援只要想办法把那些压在幸存者身上的建筑残骸弄走，把人弄出来就是救援成功了。但实际上直接把腿部你们知道吗？肥胖也会引起肾病什么是肥胖肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。正常男性成人脂肪组9岁男童白癜风突然扩散，源头是叔叔送的一箱车厘子9岁男童白癜风突然扩散，源头是叔叔送的一箱车厘子车厘子是很多人都爱吃的，又好吃，而且还营养丰富，唯一的缺点就是贵，之前看到网友们晒出自己买的一颗车厘子都要两块钱。但是我之前接诊的一女人刚过40岁怎么就叫阿姨了，如何呵护皮肤才能显得年轻？女人40岁一过，皮肤老化就写在脸上了，不惊异中自己的称谓突然被人换成了阿姨，想必是任何一位中年女性都会遭遇的一种致命打击。事实上，女人老化的确在40岁以后就具体表现在皮肤上了。这是40岁女性，一次看似平常的抽血化验，救了她一命40岁女性就诊，主诉是骨头里又痒又疼。反复询问就是这个主诉，仔细查体没有发现阳性体征。学生小声说植物神经功能紊乱吧？我未置可否，开出常规化验，让患者去抽血。第二天患者拿着结果来了，约火锅啦！有没有人知道最爱吃火锅的清朝皇帝是哪位？就像说起夏夜就离不开烧烤一样降温总是绕不过火锅熟悉或是陌生的人聚在一起当不知道吃什么的时候火锅总是一个不错的选择火锅作为中国的原创美食早就占据了美食界的半壁江山东晋的大诗人陶渊明对