皮肤发黄粗糙皱纹早发多是气血不足，艾灸按揉这三个穴位就行

　　我明明和她一样的年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好。
　　而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
　　其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关，虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
　　但是为什么女人会经常出现气血不足呢？
　　01
　　气血为人之根本
　　先天与后天因素，影响女人的气血
　　《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。
　　意思是说：气血是人的根本，各种病，都会先找上气血不足的人。
　　可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
　　女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
　　从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。
　　在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
　　从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
　　1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
　　2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
　　3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
　　4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
　　女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
　　我们可以对照一下看看自己是不是和以下几种情况相符合。
　　02
　　对照这六点看气血
　　1.掉发严重
　　随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。
　　伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
　　如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足
　　2.皮肤发黄
　　一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
　　如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
　　3.双目无神
　　没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
　　此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
　　4.四肢冰凉
　　一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。
　　相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
　　5.失眠多梦
　　气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
　　通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
　　在发现了自己如果是气血不足的话，应该要怎么样去补益呢？
　　03
　　3个穴位，助你补气血、养好颜
　　气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
　　女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试艾灸和按揉这三个穴位，对女人的健康与保养大有益处。
　　1
　　足三里
　　《黄帝内经》中说：＂阴有阳疾者，取之下陵三里。＂
　　足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
　　按揉方法：
　　这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
　　艾灸足三里可以养生保健，能够增强体力，缓解疲劳，强壮神经，预防衰老，对感冒，高血压，低血压，冠心病等疾病具有防治作用。
　　坚持艾灸足三里还能祛病延年，有补益肾气的作用，对耳鸣眩晕腰疼尿频腰膝酸软等疾病有明显效果。
　　2
　　血海穴
　　血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。
　　血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
　　此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
　　按揉方法：
　　用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。
　　每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
　　艾灸血海穴可起强腰、益肾的作用，可以帮助调理治疗男性肾阳虚、各种妇科疾病、下肢痿痹、腰椎疼痛、下腹部冷痛、腹泻、头晕耳鸣、腹泻、遗尿症、尿频等病症。
　　3
　　三阴交
　　三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，它也被称为女人的穴位，有帮助女性维持年轻、延缓更年期，保持女人的魅力。
　　常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
　　三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
　　按揉方法：
　　用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
　　艾灸三阴交能够帮助调节经络，使气血旺盛，特别是对于女性能够帮助治疗和预防妇科疾病，身体更健康。
　　三阴交穴位是人体三条阴经相交的穴位，包括肾的寒冷之气，还有脾和肝，通过艾灸此处能够综合调理。
　　以上三个穴位每天使用温元艾艾灸10-15分钟即可，坚持个几天，就能够看到效果了！