导语：在女性眼中，皮肤状况的好坏无疑是一件很重要的事情。随着女性年龄增长，体内的胶原蛋白不断流失，而一些自由基和有害物质却蓄积的愈来愈多，由此更容易引发皮肤的老化状况，导致女性皮肤过早衰老。很多女性在察觉自己皱纹、细纹有所增多之后，往往会选择使用护肤品来修复自己的皮肤，大牌护肤品换了又换，却始终没能收获自己理想中的护肤效果。
　　其实，对于女性肌肤护理来讲，在皮肤科专家眼中，内调的意义是远超外部养护的。因为皮肤作为防御组织，最重要的功能并不是吸收，因此单纯使用一些护肤霜或者护肤膏，很难实现深层的营养穿透效果，更好的护肤方式还是应该从内部调理开始，由内而外的滋养皮肤，往往更能取得自身肤质的改善效果。
　　调查数据显示，瑞典女性的皮肤状况往往保养得要更好一些，不仅整体肤质比较光滑紧致，而且皱纹、细纹也要比其他国家的女性少上不少。究其原因，就是因为瑞典女性在日常饮食方面往往更为在意，这也是导致她们皮肤护理得当的重要诱因。
　　3种食物堪称皮肤＂清洁工＂，常吃或有助改善肤质冷水鱼类
　　在沙丁鱼、鳟鱼或者鲑鱼等里面含有优质蛋白质，尤其是冷水鱼，蛋白质更加的丰富和优越，是生命基础必不可少的营养元素，能让受到损害的细胞得到修复和再生，因此若想要维持皮肤的健康离不开蛋白质的支撑。另外鱼类里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够保持皮肤的紧致度以及光滑度。
　　2、豆类
　　豆类是一种含有植物蛋白浓度较高的食物，而且脂肪含量很低。因此经常吃些豆制品，将营养物质更好的供给到肌肤组织细胞中，进而实现加速受损黏膜修复和促进新生细胞形成的良好作用。
　　3、橄榄油
　　相比于其他的植物油类或者动物油脂来讲，橄榄油中含有大量的欧米伽3脂肪酸以及维生素类营养，可以很好地强化细胞膜结构，维持正常的机体代谢功能，从而加速体内毒素和一些有害产物的排出，更好改善自身肤质，保障身体健康。
　　另外在平时生活中，女性也要留意适量运动和合理作息，运动和睡眠对于自身肤质的改善同样具有很好益处。

里奥哈，西班牙之星Rioja里奥哈我这一生唯一的遗憾就是我不能享用更多的葡萄酒。海明威（Hemingway）里奥哈的地理特色里奥哈法定葡萄酒优质原产地的酿造地区位于西班牙北部，分布于埃布罗河的两岸。嘿，很高兴认识你，马尔贝克4月17日，您马尔贝克了吗？01马尔贝克马尔贝克原产于法国，在法国一些地方也被称作Cot。在波尔多地区，他是6种法定的红葡萄品种之一，用于混合酿制经典高级波尔多（Bordeaux）家庭烘焙小妙招在3月9日周五吃喝玩乐大搜索节目邀请了美食达人烘焙小能手吾爱签证中心资深签证顾问贾颖，由她分享了轻食及烘焙，我们将主要内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的了解！01烘焙小论吃东西对于一名好演员的重要性演员在拍戏的时候吃东西，是随便吃吃吗？赫本在罗马为什么不吃披萨不喝咖啡不吃提拉米苏，偏偏要吃冰激凌呢？我判断一个好演员，首先是看他她会不会吃。前段时间看了一篇分析布拉特皮特在镜头中春天里的肉在3月19日周五吃喝玩乐大搜索节目邀请了国家级烹饪大师何亮，由何老师分享了猪肉美食，我们将节目内容及相关资料进行整理编排，让大家有更加深刻的了解！01左中括号把子肉左中括号将五花肉春天了，救救我这张脸本期嘉宾周双琳医学博士副主任医师解放军总医院第七医学中心皮肤科中医美容负责人中华中医药学会中医美容分会委员中国中西医结合医学美容学会激光与皮肤美容专委会秘书长问为什么春季是皮肤过敏头条创作的几大误区我开始在头条创作的时间是今年7月中旬，但当时由于没经验，踩了坑，前后被扣了两次分，关进了小黑屋，直到8月31号出了小黑屋，又开通了百粉收益，才开始正式加入创作者行列。经过这一个月的代餐市场需要降降温在管住嘴，迈开腿这两大减肥策略里，由于前者不需要实实在在的艰苦操练，所以拥趸更多。但江山易改，绝大多数人吃性难移，许多减肥者在自己不知道如何管住嘴时，寄望于外在力量，比如吃代餐。正那些只有老北京人接受的美食，除了豆汁还有芥末墩北京是我们的经济政治文化的中心，自明朝以来北京就定位都城，当然北京不仅仅有好玩的地方，还有好多好多特色美味的小吃，今天我们谈的是北京那些只有当地人能接受外地人无法接受的特色美食。1走进黛眉山图文诗。远方（马丽华）马丽华网名诗。远方，郑州人。痴情山水，醉迷诗词，携一颗诗心与红尘共舞。黛眉山地处河南洛阳新安县石井镇。相传黛眉是商汤王之妃，为辅佐汤王替百姓祈福进山修行成仙。临风梳锦羽，沐月捧清晖（玉兰篇）图文诗。远方玉兰别名木兰望春应春花玉堂春辛夷花等。花色以紫白为主。在霞光里皎月下薄如蝉翼的花瓣，玲珑剔透，清姿怡目香郁不输雪梅，品洁可比水莲。令我频舞吟笔，晨宵追拍，集录此篇马丽华