老中医神技！招锻炼肝经，疏通肝气郁结又排毒

　　肝是人体最大排毒器官，当肝脏耗弱时，毒素就会累积得越来越多，导致长斑、失眠、乳房肿瘤等多项问题，所以养护好自己的肝脏很重要。
　　而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。因为《黄帝内经》说：＂肝主筋。＂筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的＂不传之秘＂也尽在于此。   下面介绍的几招锻炼肝经的方法，选择其中2-3种，每天练习，必定会有收到意想不到的效果！
　　一、横位拉筋(有两式)
　　第一式／平躺，两腿尽量向两边，伸展开拉10分钟(需有人帮助拉开腿)
　　第二式／仰卧双脚朝上，臀和腿均贴在墙上，双脚尽量分开，像英文字母Ｖ
　　一开始会感到疼痛，但只要持续坚持5分钟，两腿夹角可渐渐加大，慢慢达到15分钟左右(每天早中晚练习三次)。
　　这招做了一段时间，一来可改善脚末梢冰冷问题；二来则是睡眠可以得到明显改善，本来翻来覆去睡不着，之后可以躺着后快快进入梦乡。
　　二、推肝经 (大腿内侧)
　　推肝经招式
　　右腿向前伸直，左腿弯曲平放双手交迭，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复动作，40-50遍后换另一只腿同样的做法。
　　每天晚上推推肝经，可以疏肝理气、活血化瘀、去肝火、还可以瘦大腿 !
　　三、莲花式 ( 一边持续一分钟 )
　　右腿伸直，左腿弯曲，左脚心贴右大腿内侧。右手抓右脚尖左手臂向天空的方向伸展。
　　刚开始做时会觉得有点难，建议可以靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙壁，这样很快就找到平面侧展的感觉。
　　四、蝴蝶式
　　坐着脚底相对贴合，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，脊背挺直，双膝向两边地板振动
　　现在人大多坐着，时间一久毒素就会慢慢累积到骨盆处。这时就会造成经脉和气血不通，而造成病理现象。
　　时常练习蝴蝶式还可以调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛。
　　五、揉地筋 ( 此招对养肝护肝很有效 )
　　道宗秘诀中有这样一句话：＂天筋藏于目，地筋隐于足。＂而这条隐密的筋该怎么找呢
　　就是脚底朝向自己，把脚趾向上翻，会有一条硬筋从脚底浮出，按摩此筋把它揉软，会有神奇的功效。
　　通常脾气越暴躁的人，这条筋就会越硬。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。