经常喝茶的人，与经常喝白开水的人，体质上会有什么区别？

　　外国人喜爱的饮品是咖啡，其中的咖啡因能让他们得到提神和刺激的感觉，适量的饮用黑咖啡对于健康也有一定的好处。但中国人对于苦涩的黑咖啡接受能力实在是有限，但我国也有一种流传已久的能够代替咖啡的饮品， 茶 。在我国的很多地区都存在着一定的茶文化，坚持饮茶也是很多人养成的习惯。
　　但经常喝茶在给人们提神、养生的同时，也产生了一个疑问，经常喝茶和喝白开水的人，在体质上会有什么区别？到底哪一种更健康？今天就详细地分析一下，做出解答。
　　首先 水 是人体必不可少的一种物质，能够让身体内的血液循环调动起来，还能滋润人体内的器官， 维持人体内的机能运转 。从人体所需的角度来看，每天人们需要补充1500毫升-2000毫升的水分，对于促进人体内的 新陈代谢 和 血液循环 更有帮助。
　　经常喝白开水的人无非是通过 喝水 的行为补充了水分和一定的矿物质。但和经常喝茶的人相比，存在的差距就大了。经常饮茶不仅能够 补充水分 ，还能给人体带来很多的好处，在体质上也会让人体出现一定的差别。
　　经常喝茶的人能够因为茶叶中含有丰富的营养物质而补充营养，更少出现营养不良的问题。在茶叶中大多会含有丰富的 茶多酚 、 叶绿素 、 维生素K 以及 微量元素 。这些物质能够在人体内发挥一定的 抗氧化性 ，清除人体内的 自由基 ，帮助增强人体的免疫力，让人体更加健康，更少受到外界病菌的侵扰。
　　此外经常喝茶的人 口腔更清新 。喝水能让人 补充水分 ，但喝茶能够因为茶叶存在不同的香气而让人们的口气得到清新。对于长期抽烟、口腔环境比较差的人来说，经常喝茶能够 清新口气 ，缓解口腔中出现的异味。对于烟民戒烟也有一定的帮助。很多人会通过吃零食、 嚼口香糖 的方式帮助 戒烟 ，但喝茶无疑是更好的选择，清新口气。
　　经常喝茶的人， 肠胃也会更加健康 。现代人的饮食习惯比较差，经常是大鱼大肉，吃得很油腻，又或者是辛辣刺激的食物吃得很多，对于肠胃都是一种损伤。如果有这些饮食习惯的人能够多喝茶，也能够 解油腻 。在茶叶中含有丰富的茶多酚，这种物质能够在人体内氧化后分解出茶黄素， 促进人体内的脂肪分解 ，避免油脂堆积， 预防肥胖 。经常喝水很难达到这样的效果。
　　还有肺不好的人，经常喝水虽然能 润肺 ，但喝茶更能够保护肺部。在茶水中含有茶多酚，儿茶素能够起到抗氧化的作用， 清除肺部内存在的毒素和垃圾 ，帮助肺部更快地恢复，也能让清除人体内的自由基，让肺部更快得到恢复，润肺清肺的同时，经常喝茶还能 养肺 。
　　茶水中含有一定的 咖啡碱 ，人们之所以觉得喝茶能够提神也是因为这些物质，而这种物质对于人体存在的支气管疾病能够起到一定的缓解效果。存在支气管痉挛的问题会让平滑肌更加松弛，有助于 缓解支气管痉挛 的症状，呼吸更顺畅。
　　经常喝茶的人和经常喝白开水的人，大多存在这些方面的区别。由此人们可以知道喝茶对于健康的影响是非常大的。但别急着去喝，掌握一些喝茶的禁忌，对于体质有更好的影响。
　　首先喝茶的时间 尽量在下午4点前 。茶叶存在一定的 咖啡因 会让人们的脑部神经处于兴奋中。在下午或者晚上喝茶，其实对于人们晚上的 睡眠 是会产生不太好的影响的，避开这个时间。
　　此外喝茶的时候 避免饮用浓茶或者隔夜茶 。茶叶浸泡后一段时间后就能够将其中的营养析出，但长时间浸泡的茶或者已经隔夜的茶中很可能已经只剩一些细菌，对于肠胃不好的人很容易影响 腹泻 。 贫血 、 低血压 的人不适合喝茶，茶叶会影响血管扩张，一定程度上起到 降血压 的效果，也会影响人体对铁的吸收，很可能加重贫血。
　　经常喝茶的人比经常喝白开水的人体质要稍微好一点，但这些喝茶的禁忌也应该提前知道。