抑郁症解决的方向在哪？

　　文||莫比富momo
　　与大家分享一下抑郁症，我们重点说源头，也许对你有帮助。
　　一:抑郁症在临床生化上基本上查不出什么异常，明明时不时表现不舒服，但又检查不出什么实质性病变。主要表现在神经系统，精神状态，内分泌异常，情绪波动上。
　　二:抑郁症本身并不会致命，但抑郁症会引起短站的冲动，神经失控失常，而产生极端的行为~自杀，跳楼。
　　三:抑郁症是一个结果，时不时表情出来的异常生理症状，如:失眠，头疼，头晕，紧张，心慌，心悸，没胃口，情绪低落，烦躁不安，易怒，目光呆痴，体重减轻，消瘦，不爱说话，不想交往，孤独等等。都是身体不得不处理后的一个异常生理结果表现。
　　这个异常的生理结果表现，并不是身体在伤害你。这个结果也不是我们要去吃药控制的。
　　我们应该换个方向，看源头在那里，是什么(致病因素a)导致引起抑郁症的发生(身体b)，而表现出生理上的异常症状(结果c)。
　　a导致b，从而产生抑郁症状c，我们要去控制，解决，中断，减少，源头a。当a解决了，c自然就消失。如果注意力重点放在c，处理抑郁症的各种异常症状上，你会忙不过来的，会又是一个不治之症的。
　　四:抑郁症是什么原因导致的呢？源头在哪呢？发生抑郁症前身体状况是怎样的呢？之前有什么样的生活习惯，饮食模式，行为方式呢？生活，生存的工作，家庭，环境如何？
　　a:通常抑郁症的人，在得抑郁症前都有一个不合理，甚至非常糟糕的饮食习惯。
　　如:长期不吃早餐，经常吃宵夜，宵夜后就睡觉。长期高碳水化合物，高糖，高淀粉饮食。这都使得血糖极为波动大，要么血糖一下子升得很高，要么血糖很低下维持。这都令得内分泌容易紊乱，神经处理高度绷紧状态。
　　如:高度投入工作，工作高度的集中，或工作高度紧张状态，长时间这样，后期必然导致神经衰弱，引起抑郁。
　　如:工作环境，家庭环境，都使得他焦虑，紧张，不安，开心不起来，或某方面的需要，需要装得很认真，很成熟，很无情，无笑容笑声，表现面部僵硬等。长时间这样，这都使得这个人的神经长时间处于绷紧，内耗增加状态。后期必然引起抑郁。
　　如:自身存在的一些不好念头，执念，错误的价值观，思想，导致自身神经过度的消耗紧张，后期引起抑郁。
　　如:自身的家庭环境，氛围，是压抑的，不愉悦的，有什么难以充分表达，发泄出来，生活得不痛快不爽。后期必然导致神经出问题，产生抑郁。
　　如:能量的不足，体质的弱或过强，导致胆子，怕事，不爱动，说话，不想跟人交往，或工作，事业，家庭，总是不顺利，不得志，郁郁寡欢，等。到后期引起郁症。
　　五:抑郁，不能独立于身体，与饮食行为习惯成为一种病的。饮食营养，身体体质，健康状况，工作生活环境，必然影响到。身体，饮食营养，环境，压力，情绪影响到抑郁的产生与好转。抑郁反过来也会影响身体状况的进一步恶化。
　　抑郁的人，都有很长一段时间饮食严重偏差的。营养不良，能量缺乏，蛋白质缺乏，脂肪，维生素B6缺乏，维生素B族的是肯定的。
　　郁症是人有几个方向建议:
　　a改变饮食结构模式，保证身体充足的能量，蛋白质，脂肪，维生素B，钙，镁，的摄入。让身体血糖稳定，让身体神经稳定，让身体不进入体况紧张。否则，吃药来控制抑郁症的症状是没有用的，得不偿失的行为。这个是非常非常的核心重要。抑郁的本质离不开物质基础:身体，神经，内分泌，能量，营养。
　　b改变改善一下自己所处的工作，生活，家庭环境。这些环境，应该对你是感到舒服的，愉悦的，开心的。而不是有压力的，开心不起的，焦虑，不安的。否则，什么药都是进一步的压抑，压抑你的神经系统，与内分泌，后果就是变为不治之症，变为更严重。
　　c适当改变一下自己的思想观念，偏执，放下一些执念。改善与人的友好沟通交流，换一个方向角度来看问题。减少自己的心理负担。有些思想观念一改，执念一放下，无形的压力立刻释放，神经系统就不用时刻绷紧，就使得神经得到放松。