我们知道，在正常情况下，水占了人体组织的70%，水为生命的起源，我们每日都免不了水的摄取，那怎么喝水最健康呢？让我来告诉您
　　AM 6:30
　　起床后喝一杯水，帮助
　　身体排毒，促进血液循环
　　最好是选择一杯温开水，身体历经了一宿的新陈代谢，身体的废弃物需要一个强大的外功效协助代谢，而早晨一杯清亮的温开水正好是身体排毒良方。
　　AM 9:00
　　工作前喝一杯水，镇定
　　精神，努力工作
　　AM 11:00
　　工作间隙喝一杯水，放
　　松情绪，补充水分
　　PM 12:50
　　午餐后半小时一杯水,
　　促进消化，保持身材
　　PM 3:00
　　下午喝一杯水 ，消除疲
　　劳，振奋精神
　　PM 6:00
　　下班前喝一杯水，增加
　　饱足感，适量进食晚餐
　　PM 7:30
　　晚餐后半小时再喝—杯
　　水，帮助消化吸收
　　PM 9:30
　　睡前一小时喝一杯水。
　　补充一夜需要的水分
　　非常建议大家能在睡前喝一杯水，当人熟睡时，因为呼吸、流汗，人体內水份流失，会导致血液的粘稠度变高。而睡前喝杯水的话，会降低血液粘稠度，降低心脏病突发的风险。所以，有时候一杯水，也可能是救命的一杯水啊。
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手把手教你4道地方经典名菜，每道都让人垂涎欲滴，学会周末解馋哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼给大家分享4道地方经典美食的做法，每道都有几百年的历史，色香味俱全，其实做法也不难，按照教程来自己在家就能做出，学会给家人解解馋吧左宗棠鸡食材鸡腿家常版大盘鸡教你轻松做，面条打底大肉块，麻辣鲜香上桌就抢光哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼就教大家轻松做出家常版大盘鸡，面条打底盘子大，麻辣鲜香一上桌就光盘。经过长时间炖煮的鸡肉，香味瞬间扑鼻，入口很有嚼劲，酱香十分浓郁土豆，软糯香甜，教你做无敌美味的红烧猪蹄，肥而不腻，吃一次就让你爱到发狂哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天跟大家分享一道我的拿手硬菜红烧猪蹄的做法，吊打饭馆所有的红烧猪蹄，自从我学会后，再也不点外面的，因为都没有我做的好吃！香料爆炒之后加上啤酒熬制，丝丝入6道美味又易做的炒饭，有菜有肉，下班回家不用太折腾就能吃好哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼要给大家分享的是6道美味炒饭的做法，有菜有肉，色香味俱全，很容易上手，下班回家不用太折腾就能吃好。扬州炒饭食材玉米粒胡萝卜豌豆脆皮肠鸡蛋米饭蚝油盐家庭版香辣烤鱼，外酥里嫩，肉质Q弹，又香又入味超级下饭哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天给大家分享一道我从来没有失过手的美食家庭版香辣烤鱼，皮脆肉嫩，鲜美Q弹，配上米饭，那滋味叫一个绝，保准你吃一次还想吃，话不多说，下面就教大家怎么做！食网红柠檬鸡爪做法，鸡爪Q弹紧致柠檬酸甜爽口，学会一次吃过瘾哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦，今天鱿鱼给大家带来的教程是网红柠檬鸡爪，超级简单一学就会，酸辣可口学会在家一次吃个够。众所周知，柠檬中含有丰富的维生素C，口味也是极其的清爽，做饭时挤些柠四月多吃这几道消脂菜，夏天露出小蛮腰，营养又掉秤，谁吃谁苗条哈喽，我是爱美食爱分享的美食妞小鱿鱼，每天在线跟大家分享家常美食的做法！今天鱿鱼跟大家分享6道低热量消脂菜，多吃也不会有负担，营养又掉秤，很适合减肥期的朋友们，谁吃谁苗条，夏天勇敢看武林外传，偷师李大嘴，跟他学了几道好吃到合不拢嘴的硬菜哈喽，我是爱美食爱分享的美食妞小鱿鱼！鱿鱼呢是一个特别不爱刷剧的人，去年双11，充了一年的爱某奇会员，结果到现在，只刷了一部剧。这部剧不是别的，正是神剧武林外传。没错，我就是武林外春天喝蔬菜汤更养人，这6道汤去湿温补，口感鲜美又滋补哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦！大家都知道，春天养生主养肝，今天鱿鱼就跟大家分享6道的蔬菜汤，祛湿温补调和肝气，口感鲜美又滋补，做法也超简单的，下班回家一会会就煮好。蚕豆南瓜肉丝汤食材南7道味道销魂的炒饭，一锅搞定菜和饭一周不重样，每次都能吃到撑哈喽，爱美食爱分享的美食妞小鱿鱼上线啦！今天给大家介绍6道味道很销魂的炒饭，一周不重样，一锅搞定菜和饭，省事又美味，每次都能让你吃到撑！什锦炒饭食材熟米饭方火腿虾仁鸡蛋香葱末青豆仁老少都爱吃的小酥肉外面卖很贵，在家几块钱就能搞定，做法超简单哈喽，爱美食爱分享的美食妞小鱿鱼上线啦！今天鱿鱼要给大家分享一道男女老少都爱吃的美食小酥肉的做法，外面饭馆里买几十块钱一斤，在家做成本就是几块钱，量还多，做法也超简单，就算是厨房小