膳食纤维等于老年人？这只是老年人的想法

　　对于老人来说，补充膳食纤维对于预防三高、减缓便秘都有一定的作用。但是，膳食纤维只是老年人所需要的吗？难道年轻人对此就不用重视了？
　　据了解，世界卫生组织建议人们每天补充 25 克膳食纤维，美国卫生部建议成年男性每日补充38克膳食纤维，成年女性每日补充25克膳食纤维。在中国2017版《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，建议成年人膳食纤维推荐摄入25-30 克膳食纤维。
　　但是，很扎心的现实是这样： 目前中国人均每天的膳食纤维摄入量仅有11g左右，远远达不到合格量。
　　膳食纤维有利于口腔健康、能抑制胆固醇的吸收、预防癌症、提高免疫力。膳食纤维不足，可导致冠心病、糖尿病、高血压、肥胖症、心肌梗塞、缺血性心脏病、结肠癌、结肠炎和便秘等疾病。
　　不只是老年人，所有年龄层的人都需要补充足够的膳食纤维。
　　我们可以通过多吃粗粮、蔬菜、水果等补充膳食纤维。但有个问题，这对日常饮食习惯和烹饪条件是个挑战。老年人对饮食还有一定的自控力，还能有时间每日精心制作一日三餐，搭配粗粮蔬果等。年轻人呢？喜欢烧烤撸串，应酬聚餐也比较多，也没时间自己做饭， 基本上不太可能通过三餐来摄入足够的膳食纤维了。
　　不过，年轻人头脑还是很灵活的，他们善于寻找三餐之外的补充途径。
　　据第一财经商业数据中心（CBNData）联合天猫国际发布的《2018国民健康跨境消费趋势报告》显示，近三年国民健康产品消费金额稳步提升，80后、90后成消费主力，膳食纤维、果蔬纤维成最热销保健品类型。
　　同样的道理，含有膳食纤维的食品饮料，近年来在世界各国也得到了广泛的关注和迅速的发展， 许多食品专家把膳食纤维食品视为21世纪的功能食品、热门食品。
　　喜爱朋克养生的年轻人对膳食纤维的摄入靠一瓶饮料就能搞定。比如，青可儿膳食纤维水每瓶富含膳食纤维7.5克，相当于两个苹果含有的膳食纤维量，可以满足成人约30%的每日膳食纤维所需量。一天喝三瓶，可以满足成人全天膳食纤维所需。还有青可儿苏打果味水，每瓶富含膳食纤维5.4克，这个含量也是相当高的。
　　朋克养生青年们在撸串的时候，搭配一瓶青可儿膳食纤维水或者苏打果味水，不再担心吃得不健康，安全感立刻蹭蹭上升！
　　青可儿膳食纤维系列饮品既提供了健康，又符合年轻人的饮食需求和生活节奏，可以说是集健康、美味和便利性为一体，这样的饮品，哪个年轻人不爱呢？

当心！你买到的可能是一款假净水壶如今，随着人们生活水平的提高，健康意识也在加强。饮食方面，三餐注重营养搭配，额外还会补充保健食品。工作再忙，也要抽出时间锻炼身体。在喝水这件事上，自然也不会马虎，不但保证每天喝够身优质净水器滤芯的判定标准是什么？一台好的净水器要看它水净化处理效能如何。过滤效能高的净水器才能保障用户的饮水健康，而最终决定这一切的就要看这台净水器配备了什么样的滤芯。那么，优质净水器滤芯是通过什么条件来判断的呢RO机排出的废水怎么利用？对于净水机，还有很多人没有弄明白，其实简单的说，现在市场上一般就两种机子，一种会排废水，一种不会。不排废水的净水机一般是超滤或微滤净水机，会排废水的一定是RO反渗透纯水机，对了，还净水器只能用一两年？这些步骤你做对了吗？随着自来水二次污染等问题的不断浮现，越来越多的人开始选择进水器，一次来解决家庭的饮水安全问题。但很多人却向小编反映家用的净水器不经用，一两年就坏了。为此小编专们为大家总结了净水器的这些消毒产品你用对了没？眼下，与新型冠状病毒的这场战争还未结束。除了少外出勤洗手居家隔离外，人们也不忘疫情期间的一件大事，那就是消毒。现在返工上班了，我每天都用抑菌功能的洗手液洗手，是不是就够了？北京一家曝光净水器抽检，标称商标科勒和美泉等上黑榜2019年3季度，江苏省市场监管局组织对净水器产品质量进行了监督抽查。共抽查49批次，合格42批次，合格率为85。7。本次抽查结果显示，净水器产品不合格项目为总净水量整机卫生安全出净水器用了三年才知里面没装滤芯嘉兴的吴先生反映，三年前家里装了净水器，前段时间更换滤芯，才发现里面根本没有滤芯，这几年家人喝的都是没有过滤的自来水。01三年前装净水器，一直没装滤芯？三年前，吴先生在嘉兴红星美凯腿部若有3处异常，多半是血脂超标，4件事要常做高血脂是一种全身性血管疾病，往往通过血液检查才能被发现，因此，由被称为人体健康的隐形杀手。高血脂是指血液中一种或多种脂肪成分超标，包括胆固醇脂蛋白甘油三酯等。目前，我国高血脂患者人简约而优雅的手工竹器，精致又可爱的竹编工艺品，高手在民间简约而优雅的手工竹器图一像不像一个竹编的马卡龙，精致又可爱。这得是什么样的巧思和什么样的巧手搭配才能编出这么精巧的竹编工艺品啊！日本竹工常磐舎（NaoyaTakenaka）在传统竹你为减肥交过哪些智商税？这十个大坑千万别踩1体重轻不等于瘦！体脂率才是衡量胖瘦的标准。所以，你有可能是个很轻的胖子。2以为吃肉才会胖，光吃米饭面条等素食不会胖。其实米面含有很多糖分，更加易胖。3以为随便动一下就能长肌肉（其与不确定性为伴人们都希望生活有个明确的着落，用不着为每一步怎么走而犯愁，用不着忐忑不安等待未知的结果。虽然我们不喜欢不确定性，但是现实生活却充满了不确定性。与不确定性为伴，我们别无选择。不确定性

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