家庭血压监测那些事

　　内容来自我的微信公众号：＂全科张航医生＂ ，可关注了解更多健康科普。
　　目前，高血压的人群越来越多，因为，高血压一旦诊断，就是终身疾病，只有死一个才少一个患者，而每天新诊断高血压的人远远比死亡的人多的多，所以，高血压的人群的数目越来越庞大。
　　高血压的诊断及治疗效果的判断，就是靠用血压计来测量，作为病人，不可能每天往医院跑让医生给你测量血压，所以，高血压的患者只有靠自己来测量，这就是我专门写这篇＂家庭血压监测＂文章的目的。
　　偷偷告诉大家一件事，我妈妈患有高血压20年，我一年难得为她测量几次，所以，高血压的患者朋友们，只能靠自己来测量。
　　01、家庭血压监测每天测量几次?
　　家庭血压监测时，应每日早、晚测量血压。对于精神高度焦虑的患者，不建议频繁自测血压。
　　02、家庭血压监测是在哪个时间点测？
　　通常，早上血压测量应于起床后1h内进行，测量前，不吃药、不吃饭、不做剧烈运动（包括哪些运动自己脑补）。晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行，原因是考虑我国居民晚饭时间较早（这个逻辑性感觉不是很强，但指南就是这样说的，我只是知识的搬运工而不是生产者）。
　　03、家庭血压监测每个时间点测量几次？
　　每次测量应在坐位休息5min后，测量2次，间隔1-2min，如果差别≦5mmHg，则取2次测量的平均值；如果差别＞5mmHg，应再次测量，取3次的平均值。
　　04、选择什么样的血压计
　　血压计的种类繁多，建议选择＂上臂式全自动示波法电子血压计＂，价格大概在300元左右，什么牌子我就不说了，免得有植入性广告的嫌疑。需要提醒的是，血压计在使用期间应定期进行校准，至少每年1次。可于购买处或售后点寻求帮助，进行校准。
　　至于很多朋友使用的＂腕式全自动示波法电子血压计＂，不做第一推荐，除非在寒冷地区或对于脱衣服不方便的患者（残疾人）来说，为了使用上方便可以考虑。
　　05、家庭血压监测条件
　　如果采用上臂式血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。在有靠背的椅子上坐位休息至少5 min后开始测量血压。
　　测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择更舒适的落座条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。
　　06、必须要记录
　　很多朋友测量了就算了，这样是很不对的。做的好的朋友，记录在本子上，这样比较麻烦，每次既要找本子，又要找笔。更重要的是，本子写完了时间久了可能会搞掉。
　　为了解决这个问题，我的公众号里面专门有个＂健康工具＂，里面有个记录血压、心率、血糖的模块，大家测量血压后可以填写在上面，既不费纸张又不费笔，还可以永久保存，更重要的是，你记录了我可以实时监测。
　　进入公众号点击右下角[健康工具]
　　点击[添加用户档案]
　　开始记录
　　最后，希望这篇文章能够给广大高血压患者或社会大众提供专业的家庭血压监测指导。
　　内容来自我的微信公众号：＂全科张航医生＂ ，可关注了解更多健康科普。