男性脾虚解决办法

　　脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳不振、脾虚湿困等证型。按照中医体质判定，以痰湿体质为多，兼有阳虚体质或湿热体质，表现体型偏胖，腹部赘肉较多。脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。所以，脾虚让你的寿命缩短。男性脾虚正确处理方法需综合考虑，第一、首先了解脾的功能；第二、什么是造成脾虚的主要因素；第三、男性脾虚的危害性；第四、脾虚药物如何治疗；第五、脾虚的非药物疗法。
　　第一、脾的功能
　　中医的＂脾＂指脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黄帝内经》所说：＂脾与胃以膜相连。＂脾在五行属土，喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同，中医认为脾为＂气血生化之源＂＂后天之本＂， 其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。 说明人在出生后，生命活动的延续和气血精微的化生和输布，均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一，具有运化水湿的作用，将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外，肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精微得以供养。所以脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。所以，＂脾虚＂的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。 而器官功能的变化，往往是疾病开始的前期，甚至是从亚健康向疾病过度时期。 脾虚还分为脾失健运、脾阳不振、脾气下陷及脾不统血等，不同证型，表现不一，处理的方法不一。
　　第二、造成中国人＂脾虚＂的原因
　　如果去看中医，不少人都会拿到＂脾虚＂的诊断，所以有＂十人九脾虚＂的说法。为什么中国人＂脾虚＂的这么多？
　　1.先天禀赋不足：主要是先天不足因素，跟早产、父母亲当时身体状况等因素相关，没有办法改变；
　　2.后天失养：与饮食习惯和生活方式有关；现代人体力活动锐减，又从过劳变成过逸，用进废退会削弱脾气，造成脾虚。此外，现代人压力大，用心多于用身，思虑过度则伤脾，一定程度上增加了脾虚几率。或患有大病或者重病接受治疗导致脾胃受损。这是造成中国人＂脾虚＂多的主要原因。
　　3.与自然衰老有关：人体随着年龄增长后，脾气和阳气都不足后，就会引起脏腑功能衰减出现。
　　4.药物损伤：滥用药物 ，长期、大量应用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等，脾脏最易受损。
　　第三、男性脾虚的危害
　　脾气受伤后有两种表现, 越来越胖或者越来越瘦。
　　如果是思劳伤的脾, 脾气虚可能表现为越来越瘦; 如果不是因为心情, 而是因为懒, 因为久坐、不运动导致的伤脾, 体内垃圾毒素逐渐堆积, 人也就越来越胖, 而且是虚胖。
　　脾虚导致肌肉松软不再紧致，肺部就会出现＂游泳圈＂ ，突然发现自己肚子上的肉越来越多 也是脾虚的一种表现。
　　脾气虚了，代谢能力下降, 能量过多地存留在体内，人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。＂十个胖子九个虚＂ ，这里的＂虚＂指的就是脾虚。
　　肚皮赘肉
　　男性脾虚则导致食物无法运化 ，出现食欲不好，体弱乏力，血虚，则面色无光。早晨起床头昏、精力不济，没有活力，闷气，身体出现虚胖、水肿的现象，这些人往往因为出现这类人身体抵抗力较差，容易引起疾病。
　　舌相：（胖、大、嫩）， 很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌相都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。
　　舌胖 ：是说的舌头的厚度增加，严重的舌胖，舌头两边可能会突出来，中间下凹陷
　　舌大，舌头变宽 ，这样舌头长期撞到牙齿，就容易产生裙边。
　　舌头细嫩，光滑的意思 。舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。
　　舌体胖大，就是我们常说的裙边，对普通人而言，还有一种更简单的经验方法，如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重 ，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。（以舌头不紧张很松弛情况下观察齿痕为标准）。
　　拉肚子是脾虚最典型的的症状 ，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。
　　脾是气血生化之源，脾虚则不统血 ，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血 等一些脾虚症状。
　　男性脾虚往往肾也虚 。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗 ，腰酸膝冷，阳痿或者畏寒怕冷 、手足冰凉 。
　　脾虚湿困：脾虚为本，湿困为标 。脾主运化水湿，脾虚则水湿不运而困于脾，又反而影响脾之运化，故脾虚湿困是由脾虚导致内湿阻滞的一种病理变化。其临床特点是：除具脾气虚征象外，尚有脘腹闷痛、四肢困倦、纳食减少、口淡乏味或口粘不渴 ，甚或恶心欲吐、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，大便不实，甚或浮肿 ，苔白腻等病理现象比较突出的病理改变。
　　第四、脾虚的治疗
　　在心肝脾肺肾这五脏中，脾号称＂后天之本＂，脾胃之气受伤，各种疾病也就由此而生。难怪自古以来，中医有＂四季脾旺不受邪＂说法。如果一年四季，都能够保持脾脏健康，那么就可避免所有的外邪，可以很好地保持健康与美丽！ 所以补脾，是一切疾病治疗的关键。
　　▲  脾气虚弱又称脾气虚 ：脾胃虚弱，脾气不足，中气不足系以脾脏本身的运化功能衰退，即脾失健运为主。以益气健脾为治疗原则，常用的治疗方剂有：四君子汤、六君子汤、补中益气汤等。
　　▲ 脾阳不振又名脾阳虚 ：中阳不振，脾胃阳虚。多由脾气虚进一步发展而来，或由命门火衰、脾失温煦所致。予以温阳健脾为主，方选理中丸或附子理中丸、苓桂术甘汤加减。
　　▲ 脾虚湿困：脾病气虚为本，湿困为标 。脾主运化水湿，脾虚则水湿不运而困于脾，又反而影响脾之运化，治疗由健脾化湿组成，药品主要有参苓白术散、健脾丸、人参健脾丸、香砂六君子丸。参苓白术丸/参苓白术散：由健脾药+去湿药组成，这是最典型的健脾去湿方，因为脾管着水湿的代谢嘛，边补脾边去湿，就能起到标本兼治的效果。比如＂补中益气丸＂, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期服用的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥，实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用＂补中益气丸＂来减肥的话，肯定不是速效，但一旦起效，就不用担心反弹的问题。
　　对于能吃但是很瘦型，以及食少而胖者，皆属于＂脾气虚＂，可服中成药：补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。乏力明显者可以服用补中益气丸，因气短，心慌为主者可用归脾丸。腹胀，便溏者可以参苓白术散等。具体需要服用哪种中药，需咨询当地中医师。
　　第五、男性脾虚的非药物调理
　　1.改变不良饮食习惯和生活方式是首要
　　科学饮食 ：养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激、重口味的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也不能吃；吃太撑了容易伤脾胃，所以吃都应七八分饱。养脾最忌讳：一忌养脾无常；二忌冷；三忌甜；四忌多。
　　调节心情： 肝不郁，则脾不虚我们都知道＂茶饭不思＂＂气饱了＂，其实都是形容肝脾不和的典型故事。这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。因此说，养脾就要控制自己的情绪，永远不要发怒，尽量减少发脾气，这是舒肝养脾的一个重要因素。
　　左三圈右三圈，运动健脾最健康： ＂左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动……＂运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的＂脾气＂活动起来，这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用＂摩腹功＂按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对调动＂脾气＂可是有很强大的作用呢！中医认为脾主肌肉，久坐、不运动，肌肉无力自然会反过来累及脾，锻炼的方法还很多，如快走慢跑、爬山、瑜伽、游泳、太极、八段锦等等。经常运动能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力，同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
　　注意保暖： 很多医学专家告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的，特别脾虚的患者更是要注意保暖。有胃痛的患者要避免手冷；腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
　　2.调养脾气
　　脾喜燥恶湿，喜温恶寒 ，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药，比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。
　　香味入脾，香可醒脾，香可燥湿，亦可让脾舒畅。在食材中加入肉桂、丁香、花椒、小茴香等，香味入鼻也可增加食欲。
　　艾灸有温阳之功，最合于养脾之需， 这里灸一下，脾好更年轻！ 取穴：中脘穴、足三里、三阴交、脾俞穴、太白。坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。
　　3.食疗——药食同源
　　桂圆红枣枸杞茶
　　历代有不少补脾的中药及汤方 药食同源的有：健脾燥湿的苍术 ，补脾化湿的茯苓 ，温脾祛寒的干姜 ，健脾益气的党参 ，健脾补肾的山药 。
　　对于脾气虚较轻证患者在日常生活中，可以通过以白术、鸡内金、蜂蜜、莲子、薏苡仁、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品，可做粥食用等进行食疗，如红豆薏米粥、薏米莲子粥、山药粥、大麦汤等。
　　党参 是气血双补的，黄芪 补气最佳，二者在煲汤或泡茶时放一些，对于脾虚的人，是非常有益的。
　　国医大师路志正有每天早晨吃三片醋泡姜 的习惯，和脾胃养阳气，增进食欲。食欲不振而有白稀痰涎的，最宜食之。
　　中医里有一句话，＂养脾胃就是养元气，养元气就是养生命＂，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾虚的调理，最理想的方式是通过调节生活方式来改善脾虚，如果个人生活方式不改变，即使短期内脾虚调理好了，过段时间还会变差，这样就得不偿失了！（此法男女皆宜）
　　注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习，不能作为处方，建议在医师指导下使用，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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