晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？或许很多人不了解，医生给你科普

　　水是生命之源，水可以参与新陈代谢，排除体内的毒素和代谢废物，还能帮助即使血液起到润肠通便的效果，预防心脑血管疾病等。
　　如果身体内缺乏水分，可能会带来一些负面影响，所以平时要养成多喝水的好习惯，尤其是早上起床之后喝一杯水，对身体能带来很多好处。
　　可能有人对此提出疑问，早上起床后没有刷牙，口腔当中有很多细菌，如果直接喝水的话，是不是相当于喝细菌呢？下面我们听听医生是怎么说的。
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　　晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？或许很多人不了解，医生给你科普
　　在我们的口腔当中有非常多细菌，就算平时非常注重口腔卫生，口腔内的细菌也是很多的，如果不注意口腔卫生，口腔内的细菌会更多。
　　每次吃完东西之后，会有一些食物残渣留在牙缝和牙齿表面，这些食物残渣为细菌的生长和繁殖提供了能量来源。
　　晚上睡觉时，牙齿上的污垢和食物残渣会跟唾液当中的钙盐结合，沉淀，形成牙结石和牙菌斑等，导致患上口腔疾病。
　　早上起床之后，口腔当中的唾液分泌强度减弱，会增加细菌的繁殖。此时直接喝水，会将污垢和细菌喝进肚子里。
　　但是这些细菌不会对身体造成伤害，因为肠胃具有强大的自我清洁和代谢功能，能将这些细菌和毒素杀灭，所以大家不用太担心，并不会对身体产生伤害。
　　如果觉得早上起床之后口腔异味比较严重，可以先刷牙之后再喝水，不管是先刷牙还是先喝水，都不会对身体带来很大的危害，根据自己的习惯来就好。
　　02
　　早上喝水时需要注意哪些事项？
　　不要喝冰水
　　很多人晨起后喜欢喝冰水，虽然说冰水能够帮助人们振奋精神，但是冰水会刺激肠胃，影响肠胃的健康。
　　早上的时候肠胃处于非常脆弱的状态，喝冰水会导致体内的寒气和湿气堆积，影响肠道的正常功能，同时还不利于消化和吸收。
　　不要喝隔夜的茶水
　　最好不要喝隔夜的茶水，茶水当中含有多种对人体有益的成分，但是茶水隔夜之后其中会产生大量对身体有害的成分。
　　隔夜的茶水中有益的成分会全部被破坏，还会产生对人体有害的物质，加重身体的负担，导致腹痛和腹泻的问题出现。
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　　早晨第一杯水喝什么好？
　　白开水
　　早晨的第1杯水，白开水是最适合的。经过一整晚的睡眠，体内缺乏水分，血液浓稠度增加血液循环，速度较慢。
　　白开水的热量低，吸收速度快，能够稀释血液，促进血液循环，血压高的人晨起喝一杯白开水可以减轻因为血压引起的头痛头晕等不适感。青少年早上起床后空腹喝一杯白开水，能够提高食欲，润滑肠道，促进排便。
　　柠檬蜂蜜水
　　对于有咽喉肿痛或者患有感冒的人来说，早上喝一杯柠檬蜂蜜水，能够缓解身体的不适感。还能为身体提供维生素C，提高身体的免疫力。
　　女性晨起后喝一杯柠檬蜂蜜水，能起到淡化斑点，美白皮肤和帮助减肥的作用。但是胃不好的人不要在早上空腹喝柠檬蜂蜜水，不然会加重不适症状。