求医不如求己，养生那些事

　　辛辛苦苦多少年，一病回到解放前。看病贵，看病难,已日益凸显在现代人面前。
　　从记事起，身体虚弱的我，深刻感受到了病痛对生活质量的严重影响,当我从医后,慢慢从经历病痛的折磨和医治病患过程的切身感受中,逐渐积累了一点点健康理念。当我用学习到的一些简单的穴位疗法和营养知识，回归健康的时候。感念还有很多朋友尚在病痛折磨之中，茫然不知所以，特现身说法。
　　我是一个体质非常虚弱的人，中医的说法就是全身各脏器都虚。06年10月我患腰椎间盘脱出伴椎管重度狭窄之后，痛不堪言，四处求医，专家众口一词，尽快手术，否则愈后很差。当时我的心情无比沮丧，刀割般的剧痛伴我度过了多少个不眠之夜，当我听到身边做治疗的久病患者说：痛得想死的心都有了，真有一种感同身受的感觉。
　　在我陷入迷茫和苦思之时，当时远在上海当医生的朋友的类似经历、信念和经验让我支撑着熬过了极其艰难的病痛时期，当一个多月正规医院保守治疗难见进展的疗效，令我茫然失措时，有幸在一位同事的帮助下，找着了一名＂以指代刀＂的民间医者，在五次的短期疗效中，终于消解了身体的痛苦，也解除了巨大的精神压力。
　　但愈后僵硬的腰部恢复和恐惧复发的压力也时时触动着我。有幸在07年又是这位远在上海的朋友，利用五一假期，专程到我家并推荐了吴清忠先生的《人体使用手册》(最近又从网上购得中里巴人的《求医不如求已》），它犹如一盏指路明灯，给了我很大的启发，正如西方医学之父希波格拉底说：最好的医生是自己。
　　患病后，我一直在思考一个问题，就是：我为什么会得这个病？这和我的生活习惯和工作性质有关，自2000年到机关工作后，尤其是从03年起使用电脑后，一是懒动多坐,而且坐姿不正,喜欢窝坐在软沙发上;二是长期待在电脑前;三是没重视腰腿部的保暖;四是思想上轻视，没当回事，而且患病后一直是太相信和依赖医生，没有认真检查过真正的病因。但当我忽视发病前一年内的连续四次小发作，而在面临发病时的行走困难和检查结果的严重性时，曾经从医二十年的我才如梦初醒。
　　人往往是这样，当大病过后才会真正有所改变。大家都知道健康的四大基石：一是良好的心态，二是充足的睡眠，三是合理的运动，四是均衡的膳食。人体使用手册作者吴清忠说的：＂治疗的目标是疾病的根源，不是症状。＂。
　　经历过大病后的我便开始按书中提出的保健基本五项：1、早睡早起；2、敲胆经；3、按摩心包经；4、不生气；5、保持肠胃清洁；一是坚持修习一试三招：敲胆经、疏通心包经及按摩穴位。二是学会调节心态，保持快乐的心情，不生气；三是保证晚上23时前睡觉，一天睡眠不少于8小时；四是不吃垃圾食品；五是均衡饮食，并坚持长期养成的好习惯，自己动手做粗杂粮早餐；六是。坚持每天晚上泡脚；七是坚持采用祖国医学的刮痧疗法——吕教授刮痧法，调气行血，疏通经络；八是特别注意腰腿部的保暖和坐姿；九是经常学习一点养生和保健知识，强化健康意识，转化健康行为。
　　持之以恒的自我保健坚持，而今的我，身体状态处于平稳状态，无论是腰部还是其它慢性疾患都在明显好转和改善中,腰椎问题，从06年到至今从未复发，同时亲人和同事也在受益中。
　　健康就是自我结束的副产品，遵循客观规律，运用科学的方法，养成良好的习惯，一定会少生病和不生病。
　　检讨是一种智慧，检讨与标准之间的差距，探讨如何改善和提高,比较中选择适合的方法；检讨是一种生活方式，需要不断的学习和提升,需要不断的沟通和交流,也需要不断的归纳和总结；失败是成功之母，检讨是成功之父。检讨一下自己的不良习惯吧！了解自己的身体最重要，缺什么补什么，知道要做什么和不要做什么，一定拥有健康的身体。