西方人提倡每天喝7杯水，这是根据每天平均估计的人们所消耗的水量来给出的。这是＂量出为入＂。但是，这是很难准确计算的，它忽略了在我们的日常饮食中含有水分的其他食物，如粥，汤，水果和蔬菜中都含有大量的水。
　　一个坐办公室的上班族，工作时间往往不怎么动弹，汗也不怎么出，喝下去的水大都直接去了肾脏，也就是增加了排尿量。如果不顾自身需求情况一味大量频繁喝水，反而还会不断增加肾脏负担，引起脾胃不适，所以喝水也要＂量力而行＂。
　　许多人认为每天喝八杯水，可有效排毒，因为饮用水之后会不断上厕所，盲目喝了不少，其实，这是给自己的肾脏增加负担，可能引起肾功能损伤。门诊常碰到一些患者，说喝水后，水在胃里＂哐当哐当＂响，上也上不去，下也下不来。有的人可能出现早晨眼睛浮肿的情况，下午到了晚上腿肿；还有很多的人开始出现包括尿频的症状，一上午可以排四五次，有的年纪轻轻夜尿过多，这些人＂喝七八杯水＂，会伤脾、伤肾、伤心肺；也会影响到三焦气化，以及伤害气血；
　　特别是水肿的人很难运水，有些病人一伸出舌头就发现舌头上有齿痕，有些人的舌头很胖，导致言语也不清楚。事实上，舌头处于水肿状态；有些人舌苔厚腻。可见这些人有多严重，大量饮水只会进一步加重对器官的伤害。
　　如果脾胃有寒，只能消化食物，而不能消化水分，水分不能进入正常的代谢途径，只能进入大肠和粪便一起并渗漏。由此可见，阳气对水的新陈代谢至关重要，对于阳气不足的人，尤其是脾阳不足的人，饮水过多的后果是可想而知的。
　　我们的身体并不需要过多的水分，身体应保持在一个气血平和的状态，不要轻易打扰它。如果每天拿着杯子猛喝水，这是在人为因素干扰气血的平和。
　　上班族和运动员，年轻人和老人，健康人和病人，喝水的分量都不一样，我们喝水要讲因人而异，每个人都是要根据自己的活动量、排泄能力、对水的需求量、年龄、体重、工作学习状态、饮食文化状况和生活环境情况而定，并不是他们每个人每天都要严格遵循同一个死板的饮水量。
　　也有人认为，水应该是按照时间点来喝，从六点半到下午十时，不同时间的饮用水有不同的效果。在中国人看来，这种观点是错误的，因为它不从人的自然属性上来考虑，所以凡事都有一个统一的标准，但是从客观上来看还应该根据自身的具体情况来定。

豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？看完就不纠结了在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶可谓是重要的角色。豆浆油条牛奶面包也成为了早餐的经典搭配。当然，每个人都有自己的选择。有的人喜欢豆浆，有的人偏爱牛奶。对于豆浆牛奶营养价值的高低，大家提示当双脚出现这3种表现时，或是血栓堵塞血管的征兆，需警惕血栓是影响血管健康的重要因素，它的出现不仅会导致血管被堵塞，还会在一定程度上给身体健康带来威胁。因此，我们在日常生活中应该提前做好对血栓的预防工作，这样才能防止血管发生堵塞，从而减浙大研究每天多吃一个蛋，心脏病和癌症风险会增加？是真的吗？心脏病和癌症都是大家非常忌惮的两种疾病。这两种疾病都会严重的威胁到患者的生命健康，并且影响到他们的生活质量，而且它们还有一个共同特点，就是难以治疗。所以说对这两种疾病的预防就有着非口腔黏膜炎怎么缓解呢？很多人时不时就会遇到口腔溃疡，而在接受高剂量化疗或头颈部放疗的患者中，大部分人都可能出现口腔黏膜炎。大面积的口腔溃疡一旦出现，患者常常感觉疼痛不已，正常饮食会受到了极大影响，进而影周期辟谷记录二由于第一天的不良反应，所以今天修改了一下。早上一杯蜂蜜水（防止低血糖）其余时间就是补充水量（2000cc）真的是在一直喝水，一直喝水，肚子的饱腹感还是挺足的，到目前为止，还没有出现62岁老茶客提醒不管有钱没钱，这2种茶尽量别喝，都是添加剂不得不说，现在喝茶的人还真多，就拿我们办公室来说，储物架上摆了一堆的茶叶，红茶绿茶花茶都有，谁来我们办公室都要调侃一句，看来是上了年纪啊，都开始注重养生了！其实我们也是瞎喝，逮着啥各科室医生推荐的独家养生秘诀，每一条你都用得上北京大学人民医院的专家为你带来的独家养生秘诀吧01临床营养科医生的养生秘诀北京大学人民医院临床营养科副主任医师王勃诗从我个人角度来说，为大家分享一些小的经验或技巧。第一，不要刚吃饱早上金苹果，晚上毒苹果？一日一苹果，医生远离我？关于苹果的真相我们都知道吃苹果对身体好。有一句顺口溜，相信很多人都听过，一日一苹果，医生远离我，然而真的有科学根据吗？还有一种说法是早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果，到底真相是什么呢？今天一起营养科医生教你如何健康吃火锅来源人民网原创稿火锅食材种类丰富，味道鲜香麻辣，让人越吃越上瘾。而且，火锅几乎是一种最简单的美食制作方法。火锅好吃，但也要当心健康隐患！吃火锅有三忌。四川省人民医院营养科主治医师余不想惹肠癌，生活中这5个要点要遵守，肠癌或远离你，需了解很多人都会将肠癌视作富贵病的一种，因为在长期过度食用高油食物的情况下，确实是很容易导致肠癌发病率大幅升高的。不过这并不意味着只要多吃高油食物就一定会患上肠癌或不吃高油食物就一定不会春食甘，病不沾，建议春天多吃这5种食材，早吃早受益导语春食甘，病不沾，建议春天多吃这5种食材，早吃早受益最近天气越来越好，正是养生的好时候，有时间多出去走一走，做一些有氧运动，还有在饮食上需要特别注意，吃对了对身体更有益，春食甘，