由于第一天的不良反应，所以今天修改了一下。
　　早上一杯蜂蜜水（防止低血糖）
　　其余时间就是补充水量（2000cc）
　　真的是在一直喝水，一直喝水，肚子的饱腹感还是挺足的，到目前为止，还没有出现任何不良反应，反而觉得早上起来精神挺足的，因为睡的很舒服，之前是晚上10点准时睡觉，昨天是9点困意就来了，一觉睡到今天5:30。磨蹭到6点起来，给姐姐准备早餐！
　　其实每次做完早餐，都比较馋，但是每次都想起这样一句话：想要放弃的时候，想想当初为什么开始？我的心里又坚定了几分！
　　今天查了很多关于辟谷的资料，对于我这种初体验者，最好是短期辟谷（3-7天），适应一下，有经验了，才可进行中期/长期。
　　另外还建议是可以增加一点水果量（少量） ，目前我觉得还不需要，等3天以后，可能会增加少量的水果（苹果不超过100g/一天）
　　希望自己可以慢慢积累经验！适时的给身体排排毒。

试试这几招，改善阳虚症状，增强体质，助您暖洋洋过冬！内容来源中国中医药报作者北京中医药大学东方医院卫月黄帝内经记载冬三月，此谓闭藏。入冬后，无论是自然界还是人体，都开始进入阳气衰阴气盛的状态，这种状态也是多种慢性疾病发作的潜在风险。我是糖尿病患者，干点活稍微活动活动，会感觉很累，是什么原因？我是糖尿病患者，干点体力活稍微活动活动，就会感觉很累，是什么原因？现在虽然糖尿病患者很多，但是大众对糖尿病的成因了解的并不多，所以在治疗，预防等方面存在问题较多，造成很多患者越来越75岁之后，对这些事情不反感，一般都会长寿前言人过75岁，很多事情都会发生变化，在这个时候已经完全进入老年状态，很多事情都已经失去兴趣。活到这个年纪世界上已经很不容易，但是，只要我们活得开心，每个人都希望还能够再多活几年。这个指标越高，老年痴呆风险越大！坚持4个好习惯，早预防早受益有这样一种可怕的疾病，它虽然不致命，却会悄悄偷走人们的记忆力患者会从小事开始遗忘，常常话到嘴边想不起来要说什么，打开冰箱忘了要拿什么情况严重时可能失去基本常识，连生活都不能自理，甚肝生病了不会说话，若手上有这3个特征，要开始养肝了没有肝脏器官，我们就无法将身体内的毒素和垃圾排出体外，如果肝脏出了问题，身体其他器官也会受到影响，从而危害身体健康，严重时甚至会威胁生命安全。虽然肝脏本身不会说话，但它会将不舒服的荨麻疹是怎么引起的？荨麻疹是一种常见的皮肤病，属于过敏反应的一种表现，荨麻疹发病快，可在皮肤上出现皮疹，风团，伴有瘙痒等不适，荨麻疹可有很多原因导致，因此生活中如出现荨麻疹，患者一定要注意了解它的一些通则不痛！教你穴位按摩坐骨神经痛通常是指下半部腰椎连结到臀部及大腿后侧的神经丛，因为压力及姿势的关系产生的不适疼痛，例如背部酸痛，直立困难，下背部臀部大腿后侧到小腿范围出现疼痛感。避免坐骨神经痛，除了平2022壬寅年立夏养生要旨立夏来临，开启夏天的节奏，气温攀升，人体腠理开泄，汗出较多。因立夏节气至小满阶段（5月5日至5月21日之间）仍处于二之气主客之末，少阴火气与太阴湿气仍互相交争，或以热为主，或以湿为桑树全身都是宝，桑叶的功效和作用桑叶是桑科植物桑的干燥叶，又名家桑刑桑桑棋树黄桑等。桑叶经霜后采收的为佳，称霜桑叶或冬桑叶。桑叶用途较广，可以食用，也可以用来制作药物，我国很多地方都有，具有降血压血脂抗炎等作用。早起两不要，睡前三不宜，老辈人的告诫，别当耳旁风天气一天比一天冷，寒气一日比一日重。我们更应该，管理好自己的情绪，呵护好自己的身体。保持健康，才能平安长寿爱护自己，才能拥有好福。老辈人的告诫，一定要当回事，早起两不要，睡前三不宜痛风尿酸高，喝柠檬水有用吗？这3种药才是真正的排酸高手痛风能喝柠檬水吗？柠檬水能降尿酸吗？得了高尿酸血症，喝柠檬水有用吗？小九在后台总能收到类似的私信。先说结论虽然柠檬口感酸，但它其实是碱性食物，对高尿酸血症痛风患者降尿酸确实有辅助作