亿万苍生，人分九种，＂九种体质＂，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了＂体质调理＂和＂体质重建＂对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。 一 Know带脉 ＂带脉＂，字面上理解，就是说它是一条像腰带一样的经脉，环腰一周；腰带约束并规矩我们的裙裙裤裤不下落， 而带脉则是约束和管理纵行的十多条重要经脉不要各自为政松；松了，会出问题，紧了，一样会觉得不适，而不松不紧的状态只能是靠调整才能动态地获得。 带脉是人体循行距离最短但却非常重要经脉，起于胁季肋部的下面，横行环腰绕身一周，约束联系纵行躯干部的诸条全部足经（足阳明胃经、足太阴脾经、足少阳胆经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉、冲脉、任脉、督脉等十三条经脉）， 它是奇经八脉之一，女性重要的器官子宫、卵巢、输卵管什么的都在它的辖区内。 所以，古时妇科医生都不叫妇科医生，那时认为，女人得病大都是因为带脉及带脉以下出了问题才会导致妇科病，所以， 那时都管妇科医生叫＂带下医＂， 可见，如果能够对女人的带脉做一番小保养，就像驾车时系好安全带一样，增加了我们的安全系数，让我们获得稳定的健康。 二 Why带脉受损 ★衣 露脐装（或小上衣）虽然可以随时随地地秀出自己的小蛮腰，却也因为局部的暴露而造成带脉循行区域的小低温，低温状态下，寒主收引，带脉功能失常。 ★食 过热或是过凉的饮食，都会使经脉内平和流动的气血受到干扰，造成或是血热加速流动或是血寒流动迟缓的状态，这些状态的血液会通过纵行的经络向下影响到带脉，从而造成带脉有热，或是带脉受寒的情况。同理，过多甜腻、油炸、高脂类的食物会增加体内＂痰湿＂的量，而这些痰湿最后也常常存留于带脉，而引起各种不适。 ★住 曾经席梦思是个好东西，宣宣软软的，即美观又舒适，可多年以后回头看看时，伴随着席梦思的普及，似乎有另外一种问题也出现了， 由于它的柔软，我们那根本来挺得很直的脊梁也出现了问题， 颈椎和腰椎长期处于这种松软的床垫上一夜后，纵容过后的松弛导致了现在颈腰椎病似乎成了常见病，同样的原理， 那些本该伴随脊梁一同挺直的纵行经脉也随之肆意歪曲改道，带脉也因此而松弛了。 ★行and坐 舒适的车座，舒适的办公座椅，舒适的沙发……无论我们是乘坐交通工具，还是居家或是办公，那越来越＂以人为本＂的所谓舒适的东西也正慢慢地让我们那些各司其位的纵行经脉们和我们端端正正的带脉产生了很多的扭曲和变形，当经脉已不在它该在的轨道或位置时，问题随即出现。 ★错误的按摩、刮痧、拔罐 按摩、刮痧、拔罐本来都是医疗手段，医疗上的事情，来不得半点虚假， 看似简单，但它们实际上和手术是一样级别的事情，随着市场准入的降低，越来越多的路边店和连锁店，甚至是美容院都打出了＂按摩、刮痧、拔罐＂的招牌， 那些没有经过几年系统学习人员最多是按着老师的样子照葫芦画瓢而已， 殊不知，很多情况下，带脉就是这样无辜的被损伤了。 三 Show伤害表现 带脉受损通常会有如下表现： 宫寒，不易受孕，痛经，无名腰痛，白带异常，游泳圈肥胖，便秘，色斑，小腹坠或小腹痛，腰部觉冷如坐于凉水中，子宫下垂，闭经。 四 How保养 1小穿戴 ★高腰内裤或是宽腰带 穿着方面，内衣上最好可以把贴身的内裤或是打底裤换成是高腰的；而衣着外面，在腰部点缀一条稍宽的腰带，不仅美观，而且它们还可以共同起到辅助带脉增强它的约束和协调纵行诸脉的功效，捎带还可以帮助我们护住容易导致我们宫寒的肚脐（神阙穴）以及腰后的命门穴，一箭三雕。 古代女人穿着的肚兜也暗含保护带脉的意味。 ★厚底鞋 养生老话＂寒从足下生＂， 来自地面的寒气容易通过薄底的鞋子（尤其是前脚掌处薄）直接入侵足部的诸多经脉，而这些经脉都是要向上路过带脉的，寒气长驱直入，直接影响带脉而导致带脉受损身体不适。 王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。 现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。 先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京＂小儿王＂宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。