气血不足有什么危害？平时做好3点或有助补充气血

　　导语：因为生活和工作的种种原因，不少人可能会出现气血不足的现象，如果出现气血不足，对我们的生活、工作、以及学习都会造成一定影响。
　　而且气血不足持续时间越久，对人的身体伤害就越大。所以，想要拥有健康的身体，做好补充气血的工作是非常关键的。
　　气血不足有什么危害？
　　怕冷
　　气血不足的人很容易怕冷，主要是人体的热量需要血液的循环来输送，如果气血不通气起不到防御的作用， 而且血液不能及时滋养器官，就会出现畏寒，导致疾病的发生。
　　或胖或瘦
　　气血不足还会让人出现消瘦或者是肥胖的现象。气不足则胖，血不足则瘦，气血不通，气血瘀滞会降低人体的代谢速度， 脂肪分解的速度变慢，身体就会越来越胖。
　　如果是 脾胃失调而导致气血不足，可能常常伴有食欲下降，身体疲倦 ，人越来越消瘦等现象。
　　潮热
　　气血不足身体也会出现潮热的现象，气血不足会导致潮热，同时身体也会越来越干燥，存在红肿发热等症状。
　　主要是体内的 热量无法通过气血运送到体内的各个部位，热量聚集在一块就会出现身体潮热。
　　出现早衰
　　气血不足会加快人的衰老速度，尤其是女性朋友，整个人看起来衰老了不少，脸色蜡黄， 头发干枯分叉，脸颊嘴唇苍白，严重的还出现头晕眼花 ，身体乏力等症状。
　　女性朋友天生在意自己的容貌，而 气血不足对女性的容貌以及身体会产生很大的影响令女性朋友非常的苦恼。
　　4个恶习很消耗气血，最好少做
　　①  长期熬夜 ，会使身体各个器官无法得到休息，久而久之造成气血不足。
　　② 久坐不动 ，血液流动缓慢，就可能出现气滞血瘀，进一步阻碍气血运行。
　　③  过度劳累 、思虑过多，会消耗脑力体力，导致免疫力下降，气血运行不畅通。
　　④ 常生闷气或者爱发脾气， 也会妨碍气血的正常运行。
　　平时做好3点或有助补充气血
　　改变膳食结构
　　最方便简单的一种补气血的方式，就是食补。
　　日常可以多吃一些有助调理气血的食物， 比如阿胶、红枣等等，补血效果都是非常棒的，是滋补身体的不错食材。
　　适当的锻炼
　　气的生成和脏腑关系紧密，尤其是我们的肺，肾，脾，如果每天可以进行科学的运动锻炼，有助于促进肺肾脾等器官的正常运行，尤其是五脏六腑。
　　除此之外， 适当运动还可以调节一身之气，有助于益气，而气为血之帅，血为气之母气盛则血旺。所以运动也是补充气血的关键一步。
　　按摩
　　现在社会人越来越注重养生，而按摩作为一种不错的养生方式，可以疏通血管，刺激穴位，起到滋补气血的效果。
　　而且按摩的成本并不高， 带来的效果也比较不错，我们通过专业按摩师的帮助来打通血管。
　　经常按摩的穴位是太阳穴，颈动脉，颈椎等，可以促使血液的流通，气血运行更加顺畅，起到生气旺血的效果。