世界上没有完美的食物，也就不存在对人体最好的油，即便是被热捧的橄榄油也有短板。没有哪一种油是对身体最有益的，每种油都用自己的优势和缺点，食用油应该多样化合理搭配。因此，多种烹调油搭配着吃才是最佳方案。
　　油的主要成分是脂肪，而脂肪就是甘油骨架上连接了三个脂肪酸分子的产物。脂肪酸对于我们的健康有着重要的意义，以下几种可是一定要了解的哦：
　　1、亚油酸和亚麻酸是人体必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中摄取，如果缺乏，会影响机体免疫力、伤口愈合、视力、脑功能及心血管健康。
　　2、饱和脂肪，主要在动物油中含量丰富，是造成血脂异常、血压升高和动脉粥样硬化等的不健康因素。
　　3、油酸可调节血脂，能降低血胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白（坏胆固醇，LDL），能升高高密度脂蛋白（好胆固醇，HDL）。
　　那回过头来再看看问题中所提到的四种烹调油，它们由于各种脂肪酸的比例不同，营养特点也有所不同。
　　花生油：花生油是用花生仁榨取的，油酸、亚油酸比例都很高，亚麻酸含量低，还含有甾醇、磷脂、维生素E等营养物质，整体而言，与玉米油营养价值相仿。耐热性比较强，也比较健康，可用于烹调、煎炸。
　　玉米油：是从玉米胚芽中榨取的，多不饱和脂肪酸比例很高，亚麻酸及油酸含量不多，富含维生素E,植物甾醇等营养物质，是一款营养价值较高的植物油。从健康角度它是一个不错的油脂，对健康还是不错的。不过，由于多不饱和脂肪酸含量高，它不是特别耐热，最好少用来做油炸、煎炸等高温烹调的食物。
　　茶籽油：是从油茶籽中榨取的，茶籽油和橄榄油的营养价值类似，油酸含量均在80%左右，而且还比较耐热，可以油炸、煎炸。油酸在日常食用油中整体含量较少，想获得更多油酸带来的健康益处，日常用油应该适当搭配一些茶籽油或者橄榄油。
　　猪油：是从猪肥肉或板油中提炼的，含有大量饱和脂肪，高达43%，还有较多胆固醇（93毫克/100克），维生素也很少，因此猪油的营养品质是很差的。
　　综上比较，猪油是肯定不推荐的，即使是玉米油、花生油和茶籽油，虽然他们相对来说比较健康，但是也不能多吃。推荐我们每天油脂的摄入量不要超过25-30克 。在烹调中只有各种油脂经常更换，才能保证不同有益脂肪酸的摄取。

经常放屁的人可能有这3个毛病，提醒尽量避免说起放屁这个话题可能会让很多人都羞红脸，毕竟他是一个比较尴尬的日常生理需求，既然是生理需求，所以也是我们生活中必不可免的一种现象。其实屁多并没有我们想象中那么复杂，而且或许是因为我怀疑自己得了肠癌，不愿做肠镜？一项检测，或能从粪便中揪出肠癌每年肠癌的发病率在不断的上升，这意味着更多的人会被查出肠癌，预防肠癌成为人们关心的话题。还有不少人会更多地关注自己的身体异常，当出现腹胀，腹泻等不适时，也会怀疑自己是不是得了肠癌。这8种食物没有保质期，即使存放时间很长也可以吃，不要浪费现在人们对于食品的安全问题越来越看重，在去超市购买食物的时候，最先看的也是生产日期和保质期。对于过期的食品也是及时扔掉，虽然听起来有些浪费，却也是对自己身体健康负责的表现。一般情况胃不好，饮食上该注意什么？宜吃和禁忌食物列明有句老话说得好，胃病三分治，七分养，在遵从医嘱，积极配合治疗的前提下，要想远离胃病，关键得养胃，胃病保养是一场持久战，不仅要做到规律饮食，荤素搭配，更要知道哪些食物对胃好，哪些食物为何我国胃癌高发？叹息这4个习惯不改，慢性胃病或拖成胃癌根据权威调查表明，东亚地区是胃癌的高发区，每年新确诊的胃癌患者，有50都来自于中日韩三个国家。其中韩国人出现胃癌的几率最高，约为中国人的两倍，排在世界第一的位置！而日本新增胃癌病发普通和无痛肠镜之间有哪些区别？该如何选择，不妨了解一下随着大家对健康的不断重视，定期体检已经成了很多人每年要做的事情！但为何每年都进行常规体检，偏偏有部分患者在癌症中晚期才被确诊呢？肠癌就恰恰是这样一种癌症，通过普通的常规体检，很难发胃不好的人，脸上或许会有3种表现，记得提醒家人，望你提前了解我们的脾胃是人体中非常重要的两个器官，两者关系密切，无论哪个器官受伤，另一个器官都会跟着出现异常，而且这两个器官都会影响到我们整个身体的消化系统。甚至有的人说，脾胃一旦虚弱，就意味厨房里的一味香料，被称为养胃专家，胃不好的朋友可以常吃老家是广东，云南，福建的朋友，应该都知道家里常有一味调味料砂仁。本文推荐的一种食疗小方子，专调肠胃，对症的朋友一定耐心看到最后，教你做这道食方哦！北有高丽参，南有春砂仁。在全国高丽血糖新标准已公布，不再是3。96。1，血糖在这个范围或许并不高现在的生活水平得到提升，日常的饮食也逐渐丰富，但同时也带来了很多的身体健康问题。大数据显示，高血糖患者一直在增多，且有逐渐年轻化的趋势。在被检查出患上糖尿病那刻前，很多年轻人甚至还睡觉经常手麻，可能是1种病在找你的麻烦，别忽视手麻在生活中经常发生，一般是因为长期保持一种姿势一动不动，或者因为睡觉时不小心压到了血管，导致供血不足而发生的。不过在经过身体姿态调整之后，麻木感就会慢慢地消散，不会对身体有什么影肺部不健康的人，双腿或有3种表现，不了解的人或可自查一下如果肺部出现问题，那么治疗的时间是非常漫长的，甚至有很多人都会错过肺部的最佳治疗时期，因为肺部一旦受损，我们在第一时间也是无法察觉到的，只有当肺部受损严重以后，我们才会发现，但是这